креатин моногидрат
#41 OFFLINE
Отправлено 28 Май 2009 - 17:27
#42 OFFLINE
Отправлено 28 Май 2009 - 17:36
либо порошок без креатина
#43 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2009 - 21:44
#44 OFFLINE
Отправлено 19 Июнь 2009 - 14:54
вот думаю стоил брать мне креатин в период восстановления после курса. С инсом по идее должен хорошо усваиваться
#45 OFFLINE
Отправлено 19 Июнь 2009 - 16:20
вот думаю стоил брать мне креатин в период восстановления после курса. С инсом по идее должен хорошо усваиваться
зависит фейк или нет...мне например моногидраты как слону дробина вообще не чувствую...
#46 OFFLINE
Отправлено 19 Июнь 2009 - 20:44
Нет результатов совсем, сила не растет, масса тоже? (сдайте анализы). заодно померьте креатин в мышцах, если есть деньги. Концентрация сильно ниже 110-130 ммоль/кг-дм покажет, что Вам эти добавки много не дадут. Заодно проверите работоспособность Вашей системы выделения (почки).
Если все в норме - пейте креатин+углеводы с постепенным повышением до 20-30 г в день. В течение недели , может быть двух.
Не идет? Можно попробовать транспортные системы, но скорее всего, Вам даже это не поможет. делайте..... *(удалено сотрудником ГНК)* и не мучайтесь.
Все здесь написанное - только ориентировочно, Если у Вас от креатина понос или Вы не можете питаться правильно..
ОБРАТИТЕСЬ К СПОРТИВНОМУ ВРАЧУ!!!
Сообщение отредактировал Max_A: 19 Июнь 2009 - 20:49
#47 OFFLINE
Отправлено 26 Июнь 2009 - 20:38
2.Может быть, Вы принимаете мало? некоторым спорстменам, особенно весящим более 100 кг, надо больше рекомендуемых при нагрузке 20 г ( вообще-0то, 9.2 г/кгш веса)
Читайте ответы здесь, может быть какие-то марки Вам дадут результат
4. Если даже "транспортные системы" не даюют ответа (то есть, заметног увеличения объема мышц и силы в течение 1-2 недель) при потреблении 10-30 г в день, возможно Вы относитесь к той группе, которой креатин не помогает. Найдите себе чвто-то другое, но можете все же пить креатин моногидрат в поддерживающих дозах, если денег хватает. А лучше. ..может быть, белка мало? Или надо анаболиков (товарищи из ГНК, отвернитесь)? В общем, пишите. Результаты приема, с весами и раскладкой питания по пищевуым веществам, поогут. Лучше по микро (неделя) или мезо- (в течение, например, повышения силовых возхможностей) циклам. Пишите в личку, результат потом выложим здесь.
#48 OFFLINE
Отправлено 26 Июнь 2009 - 20:46
Разве при приёме ААС не происходит повышенный синтез креатина? Зачем его ещё принимать? Тем паче эффект от приёма креатина будет незаметен на фоне приёма ААС
#49 OFFLINE
Отправлено 27 Июнь 2009 - 07:57
2.Может быть, Вы принимаете мало? некоторым спорстменам, особенно весящим более 100 кг, надо больше рекомендуемых при нагрузке 20 г ( вообще-0то, 9.2 г/кгш веса)
Читайте ответы здесь, может быть какие-то марки Вам дадут результат
4. Если даже "транспортные системы" не даюют ответа (то есть, заметног увеличения объема мышц и силы в течение 1-2 недель) при потреблении 10-30 г в день, возможно Вы относитесь к той группе, которой креатин не помогает. Найдите себе чвто-то другое, но можете все же пить креатин моногидрат в поддерживающих дозах, если денег хватает. А лучше. ..может быть, белка мало? Или надо анаболиков (товарищи из ГНК, отвернитесь)? В общем, пишите. Результаты приема, с весами и раскладкой питания по пищевуым веществам, поогут. Лучше по микро (неделя) или мезо- (в течение, например, повышения силовых возхможностей) циклам. Пишите в личку, результат потом выложим здесь.
Супермегаконсультант. Сразу видно - кандидат биологических наук.
#50 OFFLINE
Отправлено 27 Июнь 2009 - 17:41
Да да! Дайте мне анаболиков! И белка! И еще анаболиков!
#51 OFFLINE
Отправлено 27 Июнь 2009 - 20:39
как и любой креатин, 3-4 недели чуствуеш его, потом перестаёш, ИМХО кофе тут не причём.
Может кофеин аптечный и ослабляет действие креатина, с этим не буду ничего комментировать, т.к. не принимал , но думаю от чашки-другой кофе ничего страшного не произойдёт.
Так то "Cell Tech" - этож не простой креатин! Особливо за такие деньги.
#52 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 13:49
Можно ли посредством креатина увеличить результат в русском жиме?
#53 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 14:41
можно
#54 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 20:18
Лично ты откуда знаешь???? Ты занимаешься русским жимом????????
#55 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 20:27
Лично я, читал в статьях. Если надо могу поискать.
Не занимаюсь русским жимом
По моему тут всё очевидно
#56 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 20:52
Не занимаюсь русским жимом
По моему тут всё очевидно
Что для Вас очевидно??? Я читал в статьях про разные математические положения, но на основе своего чтения не даю советов... Вы имеете опыт в русском жиме - пишите, не имеете, - значит не знаете темы... Зачем тогда раздавать советы? Я не прав??? Считаю, что молодой человек сам может прочесть те же статьи и сделать, как Вы называете очевидный вывод???? Ничего личного, без обид.
#57 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 21:40
земля круглая?
А Вы откуда знаете? Совершали кругосветное путешествие?
Русский жим - это жим на большое кол-во повторов. Что такое креатин фосфат и что он делает я думаю объяснять не нужно.
Есть теория которая не требует подтверждения практикой. Мож я не жал на 50 раз, но на 20 жал и с креатином было легче...
Сообщение отредактировал MEGA-D: 28 Июнь 2009 - 21:47
#58 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 21:47
На самом деле сам вопрос некорректный.
#59 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 22:17
#60 OFFLINE
Отправлено 28 Июнь 2009 - 22:20
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1733 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1733 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing