Перейти к содержимому


Фотография

Классическая тяга


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 196

#181 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 17 Март 2011 - 02:09

Аскольд Евгеньевич,прокомментируйте,пожалуйста,мою тягу.Это вторая тренировка после многомесячного перерыва,связанного с травмой.
Раньше тянал на почти прямых ногах одной спиной-сейчас пытаюсь включать ноги...


Почти всё, как надо. Одно можно улучшить - плечи. Сейчас они от старта и довольно долго держатся впереди от общего центра тяжести. Создаются трудности из-за лишнего рычага. Поэтому на старте надо плечи ещё оттягивать к вертикали по центру стопы.
  • osis это нравится

#182 OFFLINE   Элефант

Элефант
  • Пользователи
  • Репутация
    58
  • 683 сообщений

Отправлено 17 Март 2011 - 02:44

То есть надо еще больше тянутся назад тазом и всем телом?


П.С.У меня иногда складывается ощущение,что я сильно сгибаю ноги и это уже похоже на какой-то присед со штангой в руках...

#183 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 17 Март 2011 - 02:54

То есть надо еще больше тянутся назад тазом и всем телом?


П.С.У меня иногда складывается ощущение,что я сильно сгибаю ноги и это уже похоже на какой-то присед со штангой в руках...

Он и должен быть полуприсед! Так ведь можно поднять намного больше, чем в приседе. А штанга внизу должна находиться, как на плечах, на том же уровне, а не впереди.
  • osis это нравится

#184 OFFLINE   tupist

tupist
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 46 сообщений

Отправлено 01 Май 2011 - 11:35

Аскольд Евгеньевич, какой бы вы посоветывали купить комбензон с такой "тягой"? :roll:

Сообщение отредактировал tupist: 01 Май 2011 - 11:36


#185 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 01 Май 2011 - 14:10

Аскольд Евгеньевич, какой бы вы посоветывали купить комбензон с такой "тягой"? :roll:
http://www.youtube.com/watch?v=dtbbfaX1W8c

Любой. С такой тягой костюмы мало дают. Кстати, 210 тянул неверно. Нельзя после выпрямления ног снова их подсгибать - это ошибка.

#186 OFFLINE   tupist

tupist
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 46 сообщений

Отправлено 01 Май 2011 - 15:15

Любой. С такой тягой костюмы мало дают. Кстати, 210 тянул неверно. Нельзя после выпрямления ног снова их подсгибать - это ошибка.

Хорошо, ошибку ног учту. Спасибо. Для меня костюм важен только для более хорошего держания спины! Комбензон для приседа в обратном положении годится, либо специально для тяги?

Сообщение отредактировал tupist: 01 Май 2011 - 15:16


#187 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 01 Май 2011 - 15:42

Хорошо, ошибку ног учту. Спасибо. Для меня костюм важен только для более хорошего держания спины! Комбензон для приседа в обратном положении годится, либо специально для тяги?

Да, годится и так. Специально для тяги не стоит брать.

#188 OFFLINE   tupist

tupist
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 46 сообщений

Отправлено 13 Май 2011 - 16:15

Аскольд Евгеньевич, здравствуйте. На счет ПТ-баз, вот дошёл до ДОтяги 105% и неполучилось, штанга была чуть ниже колен- может в этом ошибка?..надо ещё выше? Смог сделать только со 100%.

#189 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 13 Май 2011 - 16:23

Аскольд Евгеньевич, здравствуйте. На счет ПТ-баз, вот дошёл до ДОтяги 105% и неполучилось, штанга была чуть ниже колен- может в этом ошибка?..надо ещё выше? Смог сделать только со 100%.

Нет. Высоту не меняй. Если чуть ниже колен, то правильно. Выполняй с тем весом, который получается, но пробуй больше. Должно было получиться больше - это значит неверная техника выполнения дотяги.

#190 OFFLINE   tupist

tupist
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 46 сообщений

Отправлено 13 Май 2011 - 16:37

Нет. Высоту не меняй. Если чуть ниже колен, то правильно. Выполняй с тем весом, который получается, но пробуй больше. Должно было получиться больше - это значит неверная техника выполнения дотяги.

Ну скорее всего техника хромает, так как первый раз делал дотягу. Спасибо.

Сообщение отредактировал tupist: 13 Май 2011 - 16:38


#191 OFFLINE   vitalya_17

vitalya_17
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 11 сообщений

Отправлено 30 Май 2011 - 19:20

добрый день!
Аскольд Евгеньевич, прошу прокомментировать тягу (119кг). занимаюсь дома, поэтому контролировать правильность выполнения некому. заранее благодарен.



#192 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 31 Май 2011 - 02:09

добрый день!
Аскольд Евгеньевич, прошу прокомментировать тягу (119кг). занимаюсь дома, поэтому контролировать правильность выполнения некому. заранее благодарен.


Да уж! Скоро, видимо, из пещер будут писать. Вот у вас диски не стандартные, а значит уровень грифа ниже нормального. Это сказывается на технике. А если в целом сказать, то на старте первым начинает подниматься таз, руки не вытягиваются так, чтобы плечевой пояс поднялся выше и сдвинулся к центру тяжести, поэтому плечи уходят вперёд за гриф штанги.
  • osis это нравится

#193 OFFLINE   vitalya_17

vitalya_17
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 11 сообщений

Отправлено 31 Май 2011 - 06:22

Да уж! Скоро, видимо, из пещер будут писать. Вот у вас диски не стандартные, а значит уровень грифа ниже нормального. Это сказывается на технике. А если в целом сказать, то на старте первым начинает подниматься таз, руки не вытягиваются так, чтобы плечевой пояс поднялся выше и сдвинулся к центру тяжести, поэтому плечи уходят вперёд за гриф штанги.



добрый день, спасибо за ответ. раньше не долго занимался в зале, и тут обратил внимание, что опускаться приходится действительно ниже, в связи с этим увеличивается амплитуда, а от этого видимо таз первым поднимается...
попробую сделать подставки под блины нужной высоты, после этого отпишусь по ощущениям.
размер моего блина 34 см в диаметре, скажите, какой размер идет стандартный?

#194 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 31 Май 2011 - 10:20

добрый день, спасибо за ответ. раньше не долго занимался в зале, и тут обратил внимание, что опускаться приходится действительно ниже, в связи с этим увеличивается амплитуда, а от этого видимо таз первым поднимается...
попробую сделать подставки под блины нужной высоты, после этого отпишусь по ощущениям.
размер моего блина 34 см в диаметре, скажите, какой размер идет стандартный?

Вы думаете я должен за вас пойти в зал, измерить и рассказать. Да? Или в интернете для вас поискать? Не странный ли вопрос?

#195 OFFLINE   vitalya_17

vitalya_17
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 11 сообщений

Отправлено 31 Май 2011 - 13:07

может кому пригодится:

"vii. Диаметр наиболее тяжёлых дисков не должен превышать 45см."

#196 OFFLINE   Рукопашный бой

Рукопашный бой
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 613 сообщений

Отправлено 24 Октябрь 2011 - 09:29

Аскольд Евгеньевич, скажите пожалуйста... есть ли взаимосвязь роста спортсмена и стиля тяги...? Заметил, что у более высоких лучше получается в классике, а у невысоких в сумо...

#197 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 24 Октябрь 2011 - 09:51

Аскольд Евгеньевич, скажите пожалуйста... есть ли взаимосвязь роста спортсмена и стиля тяги...? Заметил, что у более высоких лучше получается в классике, а у невысоких в сумо...

Нет такой взаимосвязи. Зависит только от умения выполнять тягу в том или другом стиле и от желания.
  • osis это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 123 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 123 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Google, Yandex, BrandWatch

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика