Сообщений в теме: 720

[Свин]

Надоело ходить с пузом, хочу быть подтянутым, а это значит надо меньше жрать. Хочу весить 85-87кг. На данный момент вес 92, и талия, то есть пузо за 100, в расслабленном состоянии. Ну нафиг такой мамон

 

Как же это знакомо... Пузо - мерзость, задолбало уже, но как стать сильным и при этом стройным???

[kadet]

значит скоро лето судя по настроениям :)

[Vlad66]

Ну блин, одно дело супертяж с весом далеко за 100, другое дело средневес. Сильно не буду рацион урезать, а то силу сильно сливать тоже неохота

[Maximys]

рост ?

[Vlad66]

Рост 173-174. Начал снижать вес, 7.04 - 91.9, 8.04 - 91.2, 9.04 - 90.9, 10.04- 90.6. Буду продолжать, хочу подключить л-карнитин, который уже почти год валяется ненужный.

[Maximys]

Л-карнитин действует только при аэробных нагрузках и только если суточная калорийность не покрывает затраты энергии.

Сообщение отредактировал Maximys: 10 Апрель 2014 - 17:48

[Vlad66]

Ну раз вес падает, значит недостаток калорийности имеет место быть ?

[Vlad66]

Сегодня была проходка в приседе.

 

50х8,80х5,100х4,120х3,140х2,155х1,170х1,180х1, 190х1, 200х1

 

Не претендую на соревновательный угол, пока есть так 

 

- 200

 

Параллель думаю была, в случае критики, учитывайте пожалуйста ракурс ))))

Это первая в жизни попытка присесть 200

Свой вес 89.5

 

И пожал 100х15

Сообщение отредактировал Vlad66: 01 Май 2014 - 11:32

[kadet]

не было даже параллели 

[Vlad66]

Может и не было. я ориентировался на отражении в зеркале, и на ракурсе съемки, доски которыми отделана стена тоже не параллельны, хотя они параллельны полу, а в самой нижней точке седа нога параллельна этим доскам 

[kadet]

смотри угол в тазобедренном и колене

[Vlad66]

Не буду спорить, соревновательного угла тут точно нет)

 

Часто бывает, когда приседаешь, кажеться что там чуть чуть и жопой пола коснешься, а посмотришь со стороны дак там вообще другая ситуация))))

[kadet]

поприседай с паузой внизу - будешь чувствовать угол потом и вставать легче будет

в экипе гораздо проблемнее 

[Vlad66]

Понял. Теперь надо донести эти веса до помоста

[PLifter2012]

Отлично Влад! Главное прогресс идет. На соревнованиях думаю что если соберешься, то сделаешь без проблем.

[Vlad66]

Сначала была эйфория, "Ни*уя себе, я ж 200 присел !!!", потом посмотрел видео, она немного поугасла, выложил видео, и она испарилась. Очевидно, еще довольно много работы, чтоб сесть в угол и уверенно эти 200.

[Vlad66]

Давненько меня тут не было. Обновил личные рекорды. В конце лета был первый курс, с подвигло меня побыть на темной стороне) как результат, с расстренированности вышел на жим 160 кг. На курсе да и летом тягу почти не делал, но начал активно тренировать её после курса, и как ни странно, недавно потянул 250. На данный момент прошло почти 2 месяца после окончания курса, Вся работа в тяге была проделанна вне курса, свою прибавку объясняю тем что смог найти оптимальную для себя технику. В жиме хочу ради интереса пройтись насухую, вот буквально недельку назад синглил 150 с запасом, недельки через 2.5 сделаю проходку. С приседом все хуже, на данный момент ничего интересного, учусь приседать и доседать, пм в районе 180-190. Свой вес около 95.

[Maximys]

Свой вес около 95.

А как же борьба с пузом :) ?

[Vlad66]

Можно проиграть битву, но не войну))))

Для меня походу и то и то не дано. Хочу немного подсушиться перед началом следующего курса, чтобы не быть сильно заплывшим, да и за сотку далеко не уходить

[leonardo]

Чё за витаминки? )