Перейти к содержимому


Фотография

SLING SHOT


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 269

Опрос: SLING SHOT (191 пользователей проголосовало)

SLING SHOT - на ваш взгляд полезная и нужная вещь ?

  1. да. однозначно полезная. я бы взял (121 голосов [63.68%] - Просмотр)

    Процент голосов: 63.68%

  2. сомневаюсь... (38 голосов [20.00%] - Просмотр)

    Процент голосов: 20.00%

  3. нет. лишняя трата денег (31 голосов [16.32%] - Просмотр)

    Процент голосов: 16.32%

Голосовать Гости не могут голосовать

#181 OFFLINE   ASESINO

ASESINO
  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 169 сообщений

Отправлено 16 Октябрь 2012 - 17:34


а так же применять их в работе по системе Симмонса,в различных специально -вспомогательных и дополнительных упражнениях.

Абдула, я как раз и тренируюсь по системе Симмонса, практически без изменений. Единственное, что я изменил, так это удлинил микроцикл с недели до 10 дней. Давеча я столкнулся с проблемой: не смог опустить в майке на грудь. Не знаю уж, что тут сказалось: отсутствие ли опыта, непрожатость майки и т.п. Причем вес был довольно серьезный для меня: 265 кг. Как ты знаешь, Симмонс рекомендует в межсезонье одевать майку раз в 4 тренировки, а перед соревами - раз в 3, и не рекомендует жать в полную, а уж если жмешь, то не натягивая майку во всю дурь. На грудь я жал в ней лишь однажды, и то при этом весил около 93, а ща 100. Так вот, я подумал, что раз майку одеваю редко (что, в общем, оправдано: если частить, то начинают вылазить разные болячки), то слинг-шоты мне могут помочь в отработке опускания на грудь с имитацией маечного сопротивления. Вот как ты считаешь, я прав?


Хоть и не Абдула.
Он же выше написал, и совершенно верно, что слинг - это наработка общего тренировочного объема и некоторых режимов жима. Чтобы научиться подконтрольно опускать вес в майке, надо опускать вес в майке.
Слинг - это очень крутая вещь, но не панацея!
  • malandr, IVANNN10 и Толкачев Вова это нравится

#182 OFFLINE   ломокот

ломокот
  • Пользователи
  • Репутация
    19
  • 81 сообщений

Отправлено 16 Октябрь 2012 - 18:06

Никогда не жал в экипе только планирую,но в слинге жму.Получается где то 1 раз в 8-10 дней в дни тяжелой тренировки после основного плана по жиму включаю слинг подхода 3.По моим ощущениям от слинга для меня сравнимо с дожимами серьезно грузит трицепс.Сейчас еще не полностью восстановился после болезни.

Слинг у меня черный как там называется ни знаю не такой уж он и жесткий.

#183 OFFLINE   Абдула

Абдула

    АБдуладзе)

  • Пользователи
  • Репутация
    287
  • 1 055 сообщений

Отправлено 16 Октябрь 2012 - 19:15


а так же применять их в работе по системе Симмонса,в различных специально -вспомогательных и дополнительных упражнениях.

Абдула, я как раз и тренируюсь по системе Симмонса, практически без изменений. Единственное, что я изменил, так это удлинил микроцикл с недели до 10 дней. Давеча я столкнулся с проблемой: не смог опустить в майке на грудь. Не знаю уж, что тут сказалось: отсутствие ли опыта, непрожатость майки и т.п. Причем вес был довольно серьезный для меня: 265 кг. Как ты знаешь, Симмонс рекомендует в межсезонье одевать майку раз в 4 тренировки, а перед соревами - раз в 3, и не рекомендует жать в полную, а уж если жмешь, то не натягивая майку во всю дурь. На грудь я жал в ней лишь однажды, и то при этом весил около 93, а ща 100. Так вот, я подумал, что раз майку одеваю редко (что, в общем, оправдано: если частить, то начинают вылазить разные болячки), то слинг-шоты мне могут помочь в отработке опускания на грудь с имитацией маечного сопротивления. Вот как ты считаешь, я прав?

Ганс,к сожалению,жим в слингшоте поможет отработать лишь жим в слингшоте.чтобы наработать технику опускания при маечном жиме,нужно тренироваться в майке как минимум один раз за микроцикл ( но признаю,микроциклы у всех разные).было бы лучше ,если бы ты попробовал не увеличивать веса в попытке продавить майку,а наоборот,немного уменьшил их,а количество повторов чуть увеличил,причем ,раз до 5 в подходе,при этом применяя доски не выше 5 см и не стараясь сделать строго запланированное количество повторений,а прекращать упражнение задолго до хотя бы минимальной потери контроля траектории.стараться поймать поддержку майки на всей амплитуде движения,а для этого, в общем- то ,надо уменьшить амбиции,уменьшить высоту досок,уменьшить рабочий вес и чуть -чуть увеличить количество повторов.вот мое предложение.
  • Slaventiy, malandr, Адово Злой Лыжныггг и 11 другим это нравится

#184 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 12:44

Абдулла крассавчег..+1000000
лучше и не скажешь!!

#185 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 16:11



а так же применять их в работе по системе Симмонса,в различных специально -вспомогательных и дополнительных упражнениях.

Абдула, я как раз и тренируюсь по системе Симмонса, практически без изменений. Единственное, что я изменил, так это удлинил микроцикл с недели до 10 дней. Давеча я столкнулся с проблемой: не смог опустить в майке на грудь. Не знаю уж, что тут сказалось: отсутствие ли опыта, непрожатость майки и т.п. Причем вес был довольно серьезный для меня: 265 кг. Как ты знаешь, Симмонс рекомендует в межсезонье одевать майку раз в 4 тренировки, а перед соревами - раз в 3, и не рекомендует жать в полную, а уж если жмешь, то не натягивая майку во всю дурь. На грудь я жал в ней лишь однажды, и то при этом весил около 93, а ща 100. Так вот, я подумал, что раз майку одеваю редко (что, в общем, оправдано: если частить, то начинают вылазить разные болячки), то слинг-шоты мне могут помочь в отработке опускания на грудь с имитацией маечного сопротивления. Вот как ты считаешь, я прав?

Ганс,к сожалению,жим в слингшоте поможет отработать лишь жим в слингшоте.чтобы наработать технику опускания при маечном жиме,нужно тренироваться в майке как минимум один раз за микроцикл ( но признаю,микроциклы у всех разные).было бы лучше ,если бы ты попробовал не увеличивать веса в попытке продавить майку,а наоборот,немного уменьшил их,а количество повторов чуть увеличил,причем ,раз до 5 в подходе,при этом применяя доски не выше 5 см и не стараясь сделать строго запланированное количество повторений,а прекращать упражнение задолго до хотя бы минимальной потери контроля траектории.стараться поймать поддержку майки на всей амплитуде движения,а для этого, в общем- то ,надо уменьшить амбиции,уменьшить высоту досок,уменьшить рабочий вес и чуть -чуть увеличить количество повторов.вот мое предложение.

Понимаешь, на 5 и даже на 3 см опустить проблем нет... Есть проблема с касанием груди. Мне до помоста осталось всего 3 недели и ужо поздно что-либо менять. Но опосля начну делать, следуя твоим советам.

#186 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 16:43

Абдулла крассавчег..+1000000
лучше и не скажешь!!

ага
он ваще поговорить любитель)))))))))))))))))))))))) у нас в зале целые аудитории собирает))))))))))))))))

#187 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 16:57


Абдулла крассавчег..+1000000
лучше и не скажешь!!

ага
он ваще поговорить любитель)))))))))))))))))))))))) у нас в зале целые аудитории собирает))))))))))))))))

лектор?)))

#188 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 17:05



Абдулла крассавчег..+1000000
лучше и не скажешь!!

ага
он ваще поговорить любитель)))))))))))))))))))))))) у нас в зале целые аудитории собирает))))))))))))))))

лектор?)))

Лишь бы не Ганнибал Лектор)))

#189 OFFLINE   Абдула

Абдула

    АБдуладзе)

  • Пользователи
  • Репутация
    287
  • 1 055 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 18:48




а так же применять их в работе по системе Симмонса,в различных специально -вспомогательных и дополнительных упражнениях.

Абдула, я как раз и тренируюсь по системе Симмонса, практически без изменений. Единственное, что я изменил, так это удлинил микроцикл с недели до 10 дней. Давеча я столкнулся с проблемой: не смог опустить в майке на грудь. Не знаю уж, что тут сказалось: отсутствие ли опыта, непрожатость майки и т.п. Причем вес был довольно серьезный для меня: 265 кг. Как ты знаешь, Симмонс рекомендует в межсезонье одевать майку раз в 4 тренировки, а перед соревами - раз в 3, и не рекомендует жать в полную, а уж если жмешь, то не натягивая майку во всю дурь. На грудь я жал в ней лишь однажды, и то при этом весил около 93, а ща 100. Так вот, я подумал, что раз майку одеваю редко (что, в общем, оправдано: если частить, то начинают вылазить разные болячки), то слинг-шоты мне могут помочь в отработке опускания на грудь с имитацией маечного сопротивления. Вот как ты считаешь, я прав?

Ганс,к сожалению,жим в слингшоте поможет отработать лишь жим в слингшоте.чтобы наработать технику опускания при маечном жиме,нужно тренироваться в майке как минимум один раз за микроцикл ( но признаю,микроциклы у всех разные).было бы лучше ,если бы ты попробовал не увеличивать веса в попытке продавить майку,а наоборот,немного уменьшил их,а количество повторов чуть увеличил,причем ,раз до 5 в подходе,при этом применяя доски не выше 5 см и не стараясь сделать строго запланированное количество повторений,а прекращать упражнение задолго до хотя бы минимальной потери контроля траектории.стараться поймать поддержку майки на всей амплитуде движения,а для этого, в общем- то ,надо уменьшить амбиции,уменьшить высоту досок,уменьшить рабочий вес и чуть -чуть увеличить количество повторов.вот мое предложение.

Понимаешь, на 5 и даже на 3 см опустить проблем нет... Есть проблема с касанием груди. Мне до помоста осталось всего 3 недели и ужо поздно что-либо менять. Но опосля начну делать, следуя твоим советам.

работая на низкие доски (от 5 см и ниже) на несколько повторений(что в тугой майке,конечно же,непростая задача) ты научишься держать штангу под контролем до самого опускания,не сваливая на живот,лишь бы коснуться хоть как-нибудь.естественно,поначалу,вес на штанге не будет тебя особо радовать,но снижение веса неизбежно для отработки техники,потому как в попытках постоянно работать на раз и соответственно повышать веса на штанге можно зайти в конкретный тупик.отработав опускание и контроль можно понемногу повышать веса.варьируя число повторов от 2 до 5 (ну,это на мой взгляд,оптимально),внимательно следя за правильностью техники.лучше всего снимать каждый свой жим на камеру.чтобы потом сравнивать от тренировки к тренировке.а майка тем временем ,немного обожмется,подрастянется где надо и будет именно пружинить.растягиваться на теле,а не тупо сдавливать грудную клетку и живот,работая за счет силы упругости самой человеческой туши(извини,это так,в целом).и сам не заметишь,как на очередной тренировке получится выжать свой рекорд,причем намного чище и техничней.
  • kadet, Саша-лифтер, solpower и 8 другим это нравится

#190 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2012 - 06:11

ну допустим..совремненнный многослой пузо то не очень сжимает..грудную клетку..то да..а живот нет.. вот на него мы и опускаем как раз)))

#191 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2012 - 16:15

работая на низкие доски (от 5 см и ниже) на несколько повторений(что в тугой майке,конечно же,непростая задача) ты научишься держать штангу под контролем до самого опускания,не сваливая на живот,лишь бы коснуться хоть как-нибудь.естественно,поначалу,вес на штанге не будет тебя особо радовать,но снижение веса неизбежно для отработки техники,потому как в попытках постоянно работать на раз и соответственно повышать веса на штанге можно зайти в конкретный тупик.отработав опускание и контроль можно понемногу повышать веса.варьируя число повторов от 2 до 5 (ну,это на мой взгляд,оптимально),внимательно следя за правильностью техники.лучше всего снимать каждый свой жим на камеру.чтобы потом сравнивать от тренировки к тренировке.а майка тем временем ,немного обожмется,подрастянется где надо и будет именно пружинить.растягиваться на теле,а не тупо сдавливать грудную клетку и живот,работая за счет силы упругости самой человеческой туши(извини,это так,в целом).и сам не заметишь,как на очередной тренировке получится выжать свой рекорд,причем намного чище и техничней.

У меня нет проблем в опускании на доски 3-5 см. Правда, повинуясь советам Луи, я на такие тонкие доски делаю 1 повтор. 2-3 делаю на высоту от 8 до 10 см. Попробую подвоить-потроить на 3 см..

#192 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2012 - 18:24




а так же применять их в работе по системе Симмонса,в различных специально -вспомогательных и дополнительных упражнениях.

Абдула, я как раз и тренируюсь по системе Симмонса, практически без изменений. Единственное, что я изменил, так это удлинил микроцикл с недели до 10 дней. Давеча я столкнулся с проблемой: не смог опустить в майке на грудь. Не знаю уж, что тут сказалось: отсутствие ли опыта, непрожатость майки и т.п. Причем вес был довольно серьезный для меня: 265 кг. Как ты знаешь, Симмонс рекомендует в межсезонье одевать майку раз в 4 тренировки, а перед соревами - раз в 3, и не рекомендует жать в полную, а уж если жмешь, то не натягивая майку во всю дурь. На грудь я жал в ней лишь однажды, и то при этом весил около 93, а ща 100. Так вот, я подумал, что раз майку одеваю редко (что, в общем, оправдано: если частить, то начинают вылазить разные болячки), то слинг-шоты мне могут помочь в отработке опускания на грудь с имитацией маечного сопротивления. Вот как ты считаешь, я прав?

Ганс,к сожалению,жим в слингшоте поможет отработать лишь жим в слингшоте.чтобы наработать технику опускания при маечном жиме,нужно тренироваться в майке как минимум один раз за микроцикл ( но признаю,микроциклы у всех разные).было бы лучше ,если бы ты попробовал не увеличивать веса в попытке продавить майку,а наоборот,немного уменьшил их,а количество повторов чуть увеличил,причем ,раз до 5 в подходе,при этом применяя доски не выше 5 см и не стараясь сделать строго запланированное количество повторений,а прекращать упражнение задолго до хотя бы минимальной потери контроля траектории.стараться поймать поддержку майки на всей амплитуде движения,а для этого, в общем- то ,надо уменьшить амбиции,уменьшить высоту досок,уменьшить рабочий вес и чуть -чуть увеличить количество повторов.вот мое предложение.

Понимаешь, на 5 и даже на 3 см опустить проблем нет... Есть проблема с касанием груди. Мне до помоста осталось всего 3 недели и ужо поздно что-либо менять. Но опосля начну делать, следуя твоим советам.

3 недели вполне,чтобы восстановится я бы прожал полностью! лучше быть уверенным! либо начальный вес чуть занизить,чтобы не забаранить!ИМХО

#193 OFFLINE   Элефант

Элефант
  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 683 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2012 - 00:46

Даже опустив на три сантиметра нельзя быть увереным в успешном опускании.
Особенно с тугим многослоем...
  • Толкачев Вова это нравится

#194 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2012 - 13:18

3 недели вполне,чтобы восстановится я бы прожал полностью! лучше быть уверенным! либо начальный вес чуть занизить,чтобы не забаранить!ИМХО

Как раз сегодня у меня день Максимальных усилий в жиме. Попробую прожать в полную. Ох, были бы в зале хлопчики с крепкими ручищами, чтобы майку одеть. Спасибо, Вов, за совет.

Даже опустив на три сантиметра нельзя быть увереным в успешном опускании.
Особенно с тугим многослоем...

Не говори. Я в этом лично убедился в прошлую среду.
  • Толкачев Вова это нравится

#195 OFFLINE   Гиппократ

Гиппократ
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 710 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2012 - 21:45

Давеча приобрел у америкосов слинг от Майка Вомака, двойной -прикольная вещь в том плане что жим очень приближен к маечному, на пробу пожал в нем 260, довольно уверенно с запасом, при лучшем маечном соревновательном 270.
  • osis это нравится

#196 OFFLINE   Элефант

Элефант
  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 683 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2012 - 13:19

Вчера так пожал в мэддоге,что аж сосуды на лице полопались)))
Так что вполне себе экипа.

#197 OFFLINE   горыныч

горыныч
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 20 сообщений

Отправлено 25 Декабрь 2012 - 19:31

Мне нравиться мэддог,тренируюсь в нём с удовольствием. sm64

#198 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2013 - 13:37

По ощущениям механика слингового жима близка к маечному жиму?

#199 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2013 - 15:31

Дима!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Слинг НИкогда не заменит майку.. тем боле многослой.. другое это..ДРУГОЕ!!!
  • Slaventiy и Алексей Курков это нравится

#200 OFFLINE   al65

al65

    Кто здесь?!

  • Пользователи
  • Репутация
    436
  • 4 832 сообщений

Отправлено 16 Март 2013 - 23:17

Давеча приобрел у америкосов слинг от Майка Вомака, двойной -прикольная вещь в том плане что жим очень приближен к маечному, на пробу пожал в нем 260, довольно уверенно с запасом, при лучшем маечном соревновательном 270.

Я видел сегодня как ты "выстреливал" из этого чуда! 270 кг выжал?




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 163 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 163 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика