Перейти к содержимому


Фотография

Первый опыт


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 562

#41 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:52

Цитата(Гектор @ 28.1.2011, 17:43) <{POST_SNAPBACK}>
меня тоже подобный экс пугает. на голодный желудок кардио еще не пробовал, очкую, что мышцы погорят и при среднем темпе...

+1

#42 OFFLINE   Simonova

Simonova

    This is SIMONOVAAA!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    92
  • 849 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:54

вот знакомый как-то раз тоже решил просто попробовать посушиться)для себя так сказать-узнать)
запечетлили это дело)


#43 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    42
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 17:00

Цитата(Simonova @ 28.1.2011, 15:54) <{POST_SNAPBACK}>
вот знакомый как-то раз тоже решил просто попробовать посушиться)для себя так сказать-узнать)
запечетлили это дело)

сколько весит на фото?и с какого веса сгонял....и если можно прогу по которой занимался))

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 15:50) <{POST_SNAPBACK}>
а я последний раз попробовал на курсе есть только белок в основном... угли по минимуму..прибавил с 99 до 110 после курса добавил угли...вообще ничего не слилось....

что за курс??

#44 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 17:00

Цитата(Simonova @ 28.1.2011, 17:54) <{POST_SNAPBACK}>
вот знакомый как-то раз тоже решил просто попробовать посушиться)для себя так сказать-узнать)
запечетлили это дело)

у меня тож такое есть icon_redface.gif

Сообщение отредактировал Б А Е: 28 Январь 2011 - 17:08


#45 OFFLINE   Моня

Моня

    негодяй

  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 1 024 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 17:02

Цитата(Гектор @ 28.1.2011, 14:43) <{POST_SNAPBACK}>
меня тоже подобный экс пугает. на голодный желудок кардио еще не пробовал, очкую, что мышцы погорят и при среднем темпе...

А если не на голодный желудок выпить ,а Бсашек до и сразу после кардио тренировки ?

#46 OFFLINE   Simonova

Simonova

    This is SIMONOVAAA!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    92
  • 849 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 17:42

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 16:00) <{POST_SNAPBACK}>
сколько весит на фото?и с какого веса сгонял....и если можно прогу по которой занимался))


высушеный-78,3 кг
а был 94 кг,но конкретно на этой фотке,где он на массе, получается 105 кг, т.к. это уже потом сняли,после сушки.
когда только начинал сушиться-уже в первую неделю сбросил 7 кг.
потом ему тренер программу составлял...рассказывал,как правильно тренироваться во время сушки, как питаться,в какой день менять питание...с белкового на угливодное....
9-10 недель примерно вышло.
говорит-самое важное-питание...
поврхостно рассказывает...все индивидуально,грит....

кстати,вторая сушка у него сорвалась...причина-женщины))))))во всем виноваты женщины)

вот еще в полный рост...

фотограф Андрей Вишняков,если угодно)
Питер

#47 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    42
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 17:46

Цитата(Simonova @ 28.1.2011, 16:42) <{POST_SNAPBACK}>
высушеный-78,3 кг
а был 94 кг,но конкретно на этой фотке,где он на массе, получается 105 кг, т.к. это уже потом сняли,после сушки.
когда только начинал сушиться-уже в первую неделю сбросил 7 кг.
потом ему тренер программу составлял...рассказывал,как правильно тренироваться во время сушки, как питаться,в какой день менять питание...с белкового на угливодное....
9-10 недель примерно вышло.
говорит-самое важное-питание...
поврхостно рассказывает...все индивидуально,грит....

кстати,вторая сушка у него сорвалась...причина-женщины))))))во всем виноваты женщины)

вот еще в полный рост...

фотограф Андрей Вишняков,если угодно)
Питер

спасибо Симонова)))

#48 OFFLINE   Simonova

Simonova

    This is SIMONOVAAA!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    92
  • 849 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 21:13

.ой...поправили меня....ошиблась там на счет недели и 7 кг.....3 недели срок был....

#49 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    463
  • 5 117 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 21:29

Опа! Шо, и под моими "мышцами" такие кубики?

#50 OFFLINE   Simonova

Simonova

    This is SIMONOVAAA!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    92
  • 849 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 21:44

Цитата(Strateg2711 @ 28.1.2011, 20:29) <{POST_SNAPBACK}>
Опа! Шо, и под моими "мышцами" такие кубики?

может и еще какие то геометрические фигуры)

#51 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    463
  • 5 117 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 21:45

Цитата(Simonova @ 28.1.2011, 20:44) <{POST_SNAPBACK}>
может и еще какие то геометрические фигуры)

Я заинтригован.

#52 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 21:54

Я бы немного убавил угли, режим тренировок не менял, а грушу - в дни отдыха, два раза в неделю, минут по 40 ( 4 серии по 10 минут, 3 - средняя интенсивность, 4ая -высокая)

#53 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 12:53

Все…объемы тренировки сегодня накрылись медным тазом other_vis.gif …поднял интенсивность и перешел на программу Шейко…кардио оставил без изменений…

#54 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 12:58

кардио это зло.... icon_biggrin.gif

#55 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    463
  • 5 117 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 13:14

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 15:11) <{POST_SNAPBACK}>
так вроде ж писал что бегать начал...?

Да у меня с бегом, как в том анекдоте про девственницу и прыщи. Не бегаю, потому что избыточный вес, а избыточный вес, потому что не бегаю.

#56 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 14:16

Цитата(Моня @ 28.1.2011, 18:02) <{POST_SNAPBACK}>
А если не на голодный желудок выпить ,а Бсашек до и сразу после кардио тренировки ?

не прокатит. ВСААшки по быстрому превратятся в гликоген т.е. получится бессмысленность именно утреннего сжигания.

#57 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 14:18

Цитата(Strateg2711 @ 29.1.2011, 14:14) <{POST_SNAPBACK}>
Да у меня с бегом, как в том анекдоте про девственницу и прыщи. Не бегаю, потому что избыточный вес, а избыточный вес, потому что не бегаю.

вот и хотел узнать...тож попробовал бегать...через две недели суставы умерли....по лестнице спуститься не мог....

#58 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 14:20

Цитата(tolich @ 28.1.2011, 22:54) <{POST_SNAPBACK}>
Я бы немного убавил угли, режим тренировок не менял, а грушу - в дни отдыха, два раза в неделю, минут по 40 ( 4 серии по 10 минут, 3 - средняя интенсивность, 4ая -высокая)


я бы с удовольствием глянул на человека, который в темпе может работать 10 минут без перерыва в одной сессии на мешке. да еще 4 подхода... это вокруг мешка гулять нужно, а не стучать по нему, а мешок - это не велотренажер, по нему бить нужно быстро и сильно. иначе зачем он вообще?

#59 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 14:23

Цитата(Гектор @ 29.1.2011, 15:20) <{POST_SNAPBACK}>
я бы с удовольствием глянул на человека, который в темпе может работать 10 минут без перерыва в одной сессии на мешке. да еще 4 подхода... это вокруг мешка гулять нужно, а не стучать по нему, а мешок - это не велотренажер, по нему бить нужно быстро и сильно. иначе зачем он вообще?

я бы тоже с удовольствием глянул

Сообщение отредактировал Б А Е: 29 Январь 2011 - 14:24


#60 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 14:29

Цитата(Гектор @ 29.1.2011, 14:20) <{POST_SNAPBACK}>
я бы с удовольствием глянул на человека, который в темпе может работать 10 минут без перерыва в одной сессии на мешке. да еще 4 подхода... это вокруг мешка гулять нужно, а не стучать по нему, а мешок - это не велотренажер, по нему бить нужно быстро и сильно. иначе зачем он вообще?

В данном случае мешок заменяет кардиотренажер, можно больше "танцевать", меньше бить. Тем более если это именно мешок, я бы вообще сильно не бил, поберег бы локти.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 347 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 347 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика