Перейти к содержимому


Фотография

Достаточно ли приседаний для брюшного пресса?


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 20

#21 OFFLINE   inzer1313

inzer1313
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 49 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2010 - 18:49

Цитата(De_s @ 8.11.2009, 21:29) <{POST_SNAPBACK}>
Я хочу набрать вес. Стал часто есть, поэтому стал расти живот, и на боках откладываться жир. Бодибилдингом не страдаю, делаю базовые упражнения, но вот вопрос живота интересует.
Я качаю пресс сутулой спиной, скручиваясь. Но не знаю правильно это или нет, все по-разному говорят. Скручиваясь, возникает боль в брюшном прессе. Это полезно или нет?
Интересуют тонкости техники!
Делал в полную амплитуду на наклонной ровной спиной, в процессе выполнения упражнения начинала болеть поясница. И еще, когда вставал со скамьи, чувствовал, что больше напрягаются бедра.
В общем, я не знаю, как правильно качать пресс. Поэтому спрашиваю. Если не сложно, подскажите пожалуйста подробнее, как надо его качать. Спасибо!

А мне как-то тренер в зале сказал простые,но в то же время проверенные на своём опыте слова:"ПРЕСС - ЭТО ДИЕТА!"
  • Elenadow это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 210 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 208 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


CouthNuh, Bing, Ahrefs, Yandex, Google, Yahoo, BrandWatch, FellaNot

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика