Перейти к содержимому


Фотография

Женский пауэрлифтинг


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 319

#21 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 18:27

Цитата(Малой Лифтер @ 28.1.2010, 16:17) <{POST_SNAPBACK}>
К ЦНС это не имеет никакого отношения, это больше относиться к женскому
"всё я больше не магу"
Как сказала одна не безизвестная личность:
чтоб много поднимать и выигрывать нужно перестать уставать как женщина))


Вариант! ))))
Так шо интенсивность должна быть выше палюбасу.

#22 OFFLINE   Алина Л

Алина Л
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 225 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 18:28

У меня, действительно, есть страх, когда тренер увеличивает вес. Проблема именно побороть этот страх, убедить себя, что вес будет взят :-) Сейчас я-то понимаю, что настрой нужен обязательно.

#23 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 18:53

Цитата(Малой Лифтер @ 28.1.2010, 19:08) <{POST_SNAPBACK}>
Как тут уже говорили:
1. ЦНС работает также, и тренировки ничем не отличаються

Не соглашусь я. У каждого человека, если уж на то пошло ЦНС по своему работает и нейромышечный отзыв тоже отличается. У женщин - порог отказа и без "ффсе, больше не могу" - однозначно раньше наступает. А вот выносливость более развита, чем у мужчин. Просто предположу, что женщинам в принципе планы того же Шейко подойдут лучше чем мужчинам.

Цитата(Малой Лифтер @ 28.1.2010, 19:08) <{POST_SNAPBACK}>
3. Больше подсобки на плечи т.к. они отстающие.... и воообше не форсировать результаты особенно в жиме

Вот тоже спорно: если скажем жим у женщин, как правило место отстающее, то давая дополнительную нагрузку на плечи, не вгоним мы их в состояние перетреннированности, с учетом, что жим делается 3 раза в неделю?

#24 OFFLINE   Kуpган

Kуpган
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 659 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 19:01

Не уверен, что тренировка плечей необходима. Им и на жимах своей нагрузки хватает, чтобы их ещё и принудительно грузить! Ну только эстетики ради.
Брет иногда, от нефиг делать, махи гантелями в стороны делает. Называет сиё упражнение - "птеродактили".

#25 OFFLINE   Kуpган

Kуpган
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 659 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 19:04

Цитата(Алина Л @ 28.1.2010, 19:28) <{POST_SNAPBACK}>
У меня, действительно, есть страх, когда тренер увеличивает вес. Проблема именно побороть этот страх, убедить себя, что вес будет взят :-) Сейчас я-то понимаю, что настрой нужен обязательно.

Ага! А со временем ты будешь упрашивать тренера поставить на штангу вес побольше, а он будет тебя за руки держать, чтобы ты этого не делала! Знаем! Проходили!

#26 OFFLINE   al65

al65

    Кто здесь?!

  • Пользователи
  • Репутация
    436
  • 4 832 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 19:12

Цитата(Kуpган @ 28.1.2010, 15:17) <{POST_SNAPBACK}>
...
Нормально их припахать долго не получалось, потому, как они сразу говорили, что им сегодня грузиться никак нельзя! Месячные, понимашь! По моим наблюдениям они у них стабильно раз в неделю у каждой были!
...

Извиняюсь, но вспомнил про защиту диплома в МГАФКе в 1995. Один мой согруппник (о как) Юрка, защищал диплом на тему, типа, "Особенности тренировок по тяжелой атлетике с женскими группами". И так он это все долго заучивал, так нудно отвечал, что профессор Первого медицинского (глава Приемной комиссии по защите дипломов) задает ему провокационный вопрос, на который следует дать, фактически только один ответ.
Вопрос был задан с акцентом на выделенном месте:" - Так на какую же физиологическую особенность женского организма нужно в первую очередь обратить внимание при планировании МЕСЯЧНЫХ нагрузок?"
Все в комиссии улыбнулись, мы за дверью подслушиваем.
Юрик замялся как-то и что-то пробубнил.
"- Что Вы сказали?" - говорит профессор. Юрка в ответ снова что-то сказал, но как будто хрюкает.
"- Конкретно! На конкретном примере и внятно что можете сказать?"
Тут Юрика "отпустило" мальца, он поднял глаза вверх, там отражался взгляд человека, который уже ничего не боится и выдал: "- Ну, что я могу сказать, конкретно про месячные? Только если на своем примере ..."
Профессор сидя пошатнулся. Опустил голову в огромный букет сирени и цветов, что стоял на столе и стал трястись. Юрка оторопел. Вслед за профессором, тихо поскуливая и повизгивая, затряслись остальные члены Приемной комиссии, закрываясь подручными книжками и просто листочками. Цветов на всех не хватало, время такое тяжелое было.
Мы через секунду после них "взорвались". Комиссия из за двери присоединилась. Только Юрка стоял растерянный, явно сомневающийся в реальности происходящего.
Мы уже заканчивали ржать, по очереди заглядывая в кабинет и выдавая очередную порцию спазмирующего гогота. Комиссия тоже начала успокаиваться, наш завкафедрой Семин Николай Иванович отнял-таки вазу с сиренью у профессора и передвинул ее на край стола.
А до Юрки только дошел смысл сказанного им. Он успел произнести: "- Я не то имел в виду!" И заржал, безуспешно пытаясь сохранить подобающее приличие, закрывая при этом рот рукой.
Мы все его снова "поддержали". У многих была икота.

ЗЫ: Зато помню Юркин город - Бугульма. А Юрка и в правду вел секцию женской тяжелой атлетики. И очень часто смущался просто так, краснел. Неоднократно был объектом для дружеских шуток, хоть и отличался немалой силой. Войдя в зал тяжелой атлетики, без разминки взял и толкнул 160 кг. Ну, что с него взять?! :)))) Было у отца три сына, двое умных, а третий штангист! Так его, иногда, подкалывали в своем кругу.
other_yaya.gif

#27 OFFLINE   Брет

Брет
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 188 сообщений

Отправлено 28 Январь 2010 - 20:16

Цитата(al65 @ 28.1.2010, 18:12) <{POST_SNAPBACK}>
Извиняюсь, но вспомнил про защиту диплома в МГАФКе в 1995. Один мой согруппник (о как) Юрка, защищал диплом на тему, типа, "Особенности тренировок по тяжелой атлетике с женскими группами". И так он это все долго заучивал, так нудно отвечал, что профессор Первого медицинского (глава Приемной комиссии по защите дипломов) задает ему провокационный вопрос, на который следует дать, фактически только один ответ.
Вопрос был задан с акцентом на выделенном месте:" - Так на какую же физиологическую особенность женского организма нужно в первую очередь обратить внимание при планировании МЕСЯЧНЫХ нагрузок?"
Все в комиссии улыбнулись, мы за дверью подслушиваем.
Юрик замялся как-то и что-то пробубнил.
"- Что Вы сказали?" - говорит профессор. Юрка в ответ снова что-то сказал, но как будто хрюкает.
"- Конкретно! На конкретном примере и внятно что можете сказать?"
Тут Юрика "отпустило" мальца, он поднял глаза вверх, там отражался взгляд человека, который уже ничего не боится и выдал: "- Ну, что я могу сказать, конкретно про месячные? Только если на своем примере ..."
Профессор сидя пошатнулся. Опустил голову в огромный букет сирени и цветов, что стоял на столе и стал трястись. Юрка оторопел. Вслед за профессором, тихо поскуливая и повизгивая, затряслись остальные члены Приемной комиссии, закрываясь подручными книжками и просто листочками. Цветов на всех не хватало, время такое тяжелое было.
Мы через секунду после них "взорвались". Комиссия из за двери присоединилась. Только Юрка стоял растерянный, явно сомневающийся в реальности происходящего.
Мы уже заканчивали ржать, по очереди заглядывая в кабинет и выдавая очередную порцию спазмирующего гогота. Комиссия тоже начала успокаиваться, наш завкафедрой Семин Николай Иванович отнял-таки вазу с сиренью у профессора и передвинул ее на край стола.
А до Юрки только дошел смысл сказанного им. Он успел произнести: "- Я не то имел в виду!" И заржал, безуспешно пытаясь сохранить подобающее приличие, закрывая при этом рот рукой.
Мы все его снова "поддержали". У многих была икота.

ЗЫ: Зато помню Юркин город - Бугульма. А Юрка и в правду вел секцию женской тяжелой атлетики. И очень часто смущался просто так, краснел. Неоднократно был объектом для дружеских шуток, хоть и отличался немалой силой. Войдя в зал тяжелой атлетики, без разминки взял и толкнул 160 кг. Ну, что с него взять?! :)))) Было у отца три сына, двое умных, а третий штангист! Так его, иногда, подкалывали в своем кругу.
other_yaya.gif

Ой, нимагу!!! other_74.gif other_74.gif other_74.gif Можно мне тоже букетик сирени!)))))))))

#28 OFFLINE   Алина Л

Алина Л
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 225 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 14:33

Цитата(Kуpган @ 28.1.2010, 18:04) <{POST_SNAPBACK}>
Ага! А со временем ты будешь упрашивать тренера поставить на штангу вес побольше, а он будет тебя за руки держать, чтобы ты этого не делала! Знаем! Проходили!


Может быть я дозанимаюсь до этого когда -нибудь... Пока же, когда тренер говорит об увеличении веса, мои круглые глаза становятся еще круглее other_72.gif

#29 OFFLINE   Брет

Брет
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 188 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 15:17

Цитата(Алина Л @ 29.1.2010, 13:33) <{POST_SNAPBACK}>
Может быть я дозанимаюсь до этого когда -нибудь... Пока же, когда тренер говорит об увеличении веса, мои круглые глаза становятся еще круглее other_72.gif

Так ради увеличения веса и тренируемся же! Мне после нескольких неудачных попыток пожать 50кг тренер долго не давал в руки штангу с этим весом... Пришлось самой втихушку пожать, заснять на видео и выложить ему на Рабочий стол)))

#30 OFFLINE   Алина Л

Алина Л
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 225 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 15:57

Цитата(Брет @ 29.1.2010, 14:17) <{POST_SNAPBACK}>
Так ради увеличения веса и тренируемся же! Мне после нескольких неудачных попыток пожать 50кг тренер долго не давал в руки штангу с этим весом... Пришлось самой втихушку пожать, заснять на видео и выложить ему на Рабочий стол)))


Для меня прогресс в весах - как один из путей улучшения своей физической формы.
У меня похожая ситуация была, только с весом 40 кг. После неудачной ппытки, тренер вернул на 35, потом на 37,5. На 40 в прошлую тренировку сама перешла и пожала 3 раза. А тренер похвалил

#31 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 16:32

Цитата(Kуpган @ 28.1.2010, 14:17) <{POST_SNAPBACK}>
Месячные, понимашь! По моим наблюдениям они у них стабильно раз в неделю у каждой были! И когда я разок высказал свои сомнения по этому поводу, мне было сказано - а ты проверь, раз не веришь! Зря, ох зря девчёнка это сказала! Я и проверил! Такого красного её лица я больше никогда не видел!

other_1.gif зачет! ( other_72.gif случаем не Брет это была?)

#32 OFFLINE   Брет

Брет
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 188 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 20:13

Цитата(LANcaster @ 29.1.2010, 15:32) <{POST_SNAPBACK}>
other_1.gif зачет! ( other_72.gif случаем не Брет это была?)

Нееет! Мы тогда с Курганом и знакомы еще не были!!! Смею предположить, что я тогда где-нибудь в начальной школе училась)))))))))

#33 OFFLINE   devchenka

devchenka
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 21:31

Цитата(Kуpган @ 28.1.2010, 13:17) <{POST_SNAPBACK}>
Зря, ох зря девчёнка это сказала! Я и проверил! Такого красного её лица я больше никогда не видел!


как проверил?

#34 OFFLINE   devchenka

devchenka
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 29 Январь 2010 - 21:41

ЦНС - зависит не от пола а от конкретного организма.
имхо, большое влияние имеет предыдущий опыт - предыдущие виды спорта.
из моих наблюдений - кто раньше занимался аэробными видами спорта или борьбой - быстрее восстанавливается.

а все остальное - от характера зависит.
кто то из девушек через 3 подхода начинает пищать, кто то сам вес накидывает сверх плана.


#35 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 434 сообщений

Отправлено 30 Январь 2010 - 08:39

Цитата(devchenka @ 30.1.2010, 4:31) <{POST_SNAPBACK}>
как проверил?


наверное по "экиперовке" icon_redface.gif

#36 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 30 Январь 2010 - 12:07

Цитата(devchenka @ 29.1.2010, 20:31) <{POST_SNAPBACK}>
как проверил?

а что, существуют разные способы проверки? :)

#37 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 30 Январь 2010 - 13:11

Цитата(devchenka @ 29.1.2010, 22:41) <{POST_SNAPBACK}>
ЦНС - зависит не от пола а от конкретного организма.

Это так, но в массе своей, женщины не могут доходить до того отказа, на который способны мужчины. Все же концентрируются они как-то иначе.
Цитата(devchenka @ 29.1.2010, 22:41) <{POST_SNAPBACK}>
имхо, большое влияние имеет предыдущий опыт - предыдущие виды спорта.
из моих наблюдений - кто раньше занимался аэробными видами спорта или борьбой - быстрее восстанавливается.

Дык это и у мужчин зависит. А касаемо аэробных видов спорта, то они все же концентрацию шибко не тренируют, только выносливость, что и позволяет быстрее восстанавливаться. только не ЦНС, а ММВ.

Цитата(devchenka @ 29.1.2010, 22:41) <{POST_SNAPBACK}>
а все остальное - от характера зависит.
кто то из девушек через 3 подхода начинает пищать, кто то сам вес накидывает сверх плана.

Калахтер в нашем деле - самое главное :)


#38 OFFLINE   devchenka

devchenka
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 30 Январь 2010 - 16:49

Цитата(Гектор @ 30.1.2010, 11:11) <{POST_SNAPBACK}>
Это так, но в массе своей, женщины не могут доходить до того отказа, на который способны мужчины. Все же концентрируются они как-то иначе.

Дык это и у мужчин зависит. А касаемо аэробных видов спорта, то они все же концентрацию шибко не тренируют, только выносливость, что и позволяет быстрее восстанавливаться. только не ЦНС, а ММВ.


Калахтер в нашем деле - самое главное :)


я не вижу принципиальной разницы в построении тренировок М и Ж
разница она между людьми - программу надо писать под конкретного человека.

и на счет концентрации я не согласна - видела парней жмущих 150 на 3, но не в состоянии 160 на 1 и девушек еле-еле встающих 120 на 1 а потом еле-еле но встающих 130 на раз.



#39 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 30 Январь 2010 - 17:21

Цитата(devchenka @ 30.1.2010, 17:49) <{POST_SNAPBACK}>
я не вижу принципиальной разницы в построении тренировок М и Ж
разница она между людьми - программу надо писать под конкретного человека.

и на счет концентрации я не согласна - видела парней жмущих 150 на 3, но не в состоянии 160 на 1 и девушек еле-еле встающих 120 на 1 а потом еле-еле но встающих 130 на раз.

Ты не видишь - я вижу. Каждый при своем мнении. У женщин всегда страх перед весами. Был, есть и будет.

#40 OFFLINE   колик

колик
  • Пользователи
  • Репутация
    22
  • 284 сообщений

Отправлено 30 Январь 2010 - 17:41

покажусь невежей, но что такое ЦНС?




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Yahoo (1)

Пользователей онлайн: 188 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 188 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Yandex, Google, Yahoo

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика