Перейти к содержимому


Фотография

Особенности техники жима лёжа в двойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1736

#1 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:18

Решил взять на себя смелость открыть тему по просьбе уважаемых форумчан...



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 136) ,


#2 OFFLINE   Федосеев Андрей

Федосеев Андрей
  • Пользователи
  • Репутация
    246
  • 1 292 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:19

Цитата(евгений нечаев @ 7.4.2010, 17:18) <{POST_SNAPBACK}>
Решил взять на себя смелость открыть тему по просьбе уважаемых форумчан...


Евгений, Очень интересны будут Ваше описание, комментарии.. ждёмс..
P/s. В Курске был восхищён, Жень, Вашим умением работать в экипе..

Сообщение отредактировал Федосеев Андрей: 07 Апрель 2010 - 17:22


#3 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 969 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:20

Закинь сразу сюда ссылочки на видео где хорошо видна твоя техника жима

#4 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:28

http://www.powerlift...tenko/denim.pdf
заодно и ссылку на статью сюда кину :)

#5 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:28



при прожиме новой майки иногда,даже частенько, бывают проблемы..



это видео сделано за 4 недели до ЧВЕ

кое что будет повторяться из темы про двойной рыжик,но может хаоса в информации станет поменьше :))

#6 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:31

друзья, не стесняйтесь, задавайте вопросы,присылайте фото и ссылки на видео, общими усилиями разберёмся..

ну и эта...по теме желательно. спасибо :)

#7 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 969 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:34

Женя - и цикл тренировки для двойной можно?
в общих чертах пока - а там по вопросам разберем :)

#8 OFFLINE   Федосеев Андрей

Федосеев Андрей
  • Пользователи
  • Репутация
    246
  • 1 292 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:35

Цитата(евгений нечаев @ 7.4.2010, 17:28) <{POST_SNAPBACK}>


при прожиме новой майки иногда,даже частенько, бывают проблемы..



это видео сделано за 4 недели до ЧВЕ

кое что будет повторяться из темы про двойной рыжик,но может хаоса в информации станет поменьше :))


На втором видео... Товарищ, решил, что его гримасы))), придадут особую ценность видео)))..
Евгений, Лавка для жима... Узкая.. И больше подходит для фитнеса... Удивительно, как на ней жать.. да и ещё такие веса..

#9 OFFLINE   occasionale

occasionale

    Зайка

  • Пользователи
  • Репутация
    198
  • 3 862 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:39

Жень... хочу услышать твое мнение о технике тута


#10 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:47

Цитата(kadet @ 7.4.2010, 21:34) <{POST_SNAPBACK}>
Женя - и цикл тренировки для двойной можно?
в общих чертах пока - а там по вопросам разберем :)


ок. но то что я напишу, не факт ,что подойдёт другому спортсмену...
в 2008 году я полностью отработал по системе К В Рогожникова..т.е жим раз в 5 дней (расписывать не буду,есть отдельная тема)...ога..
результат был показан. всё хорошо..но вот чёто как то не сиделось на месте..тут как раз переход в 90..очень много воды в теле,рожа как у китайца с похмелья..очень сырое тело..короче стал тренироваться чуть по другому..
микроцикл-неделя
пн. жим экипировка,полное офп руки,предплечья
ср. ноги и спина полностью+задняя дельта
пт. жим или 4х10 или на скорость 100 8х3 или в раме сьём и жим с нижней точки(чаще в раме жму),офп рук,предплечья.
вот и всё..

#11 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 969 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:53

жим в экипе - это дожимы? или полные или комбинации?

#12 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    427
  • 17 853 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 17:57

Цитата(kadet @ 7.4.2010, 17:53) <{POST_SNAPBACK}>
жим в экипе - это дожимы? или полные или комбинации?

2. Train in a shirt every bench workout :)

#13 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 18:00

Цитата(occasionale @ 7.4.2010, 21:39) <{POST_SNAPBACK}>
Жень... хочу услышать твое мнение о технике тута

не претендую на роль всезнающего критика,но как спортсмен кое что в этом соображающий,попробую...

ога...сила есть, но движения не точные. каждое повторение разное. внизу руки и локти разваливаются,а должно быть наоборот
не вижу как лежат лопатки и как работает плечевой сустав. больше внимания технике. руки должны ходить как затвор винтовки-точно,чётко,амплитудно и всегда локти вверху включать(на соревах пригодится) иначе на большом весе ВСЕ неточности вылезут..

Цитата(Хомяк @ 7.4.2010, 21:57) <{POST_SNAPBACK}>
2. Train in a shirt every bench workout :)


это ОТДЕЛЬНАЯ тема :))))))))))))))))))))))

#14 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 18:10

вот ещё если кто желает скачать пару фильмов по теме:
http://rutracker.org...c.php?t=1534279
http://alex.codis.ru...d.php?id=763536

#15 OFFLINE   Александр Романов

Александр Романов
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 94 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 18:19

Цитата(евгений нечаев @ 7.4.2010, 17:47) <{POST_SNAPBACK}>
ок. но то что я напишу, не факт ,что подойдёт другому спортсмену...
в 2008 году я полностью отработал по системе К В Рогожникова..т.е жим раз в 5 дней (расписывать не буду,есть отдельная тема)...ога..
результат был показан. всё хорошо..но вот чёто как то не сиделось на месте..тут как раз переход в 90..очень много воды в теле,рожа как у китайца с похмелья..очень сырое тело..короче стал тренироваться чуть по другому..
микроцикл-неделя
пн. жим экипировка,полное офп руки,предплечья
ср. ноги и спина полностью+задняя дельта
пт. жим или 4х10 или на скорость 100 8х3 или в раме сьём и жим с нижней точки(чаще в раме жму),офп рук,предплечья.
вот и всё..



1. Евгений, я правильно понял ,что тяжелые дожимы в майке вы делаете раз в 7-8 дней . или всё таки по самочуствию ?

2. Используете ли цепи когда выполняете тяжёлые дожимы в майке ?Спасибо.


#16 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2010 - 18:35

Цитата(Александр Романов @ 7.4.2010, 22:19) <{POST_SNAPBACK}>
1. Евгений, я правильно понял ,что тяжелые дожимы в майке вы делаете раз в 7-8 дней . или всё таки по самочуствию ?

2. Используете ли цепи когда выполняете тяжёлые дожимы в майке ?Спасибо.


да. раз в неделю. приходится. иначе результата не будет..
цепи не использую. считаю использование цепей в категориях до 110 ненужным. это больше для тяжей. как опыт показывает...

#17 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 04:36



обратите внимание, вывез на одних предплечьях.

#18 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    319
  • 5 431 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 06:29

ОООО Женя, хорошо что открыл отдельную тему.. а то как то всё разбросано не собрать:
Накопились вопросы:
Есть ли существенные различия между техникой жима в однослойной рейдж х и двухслойкой?
Обязательно ли в двойной опускать штангу на верх живота/низ груди можно ли на грудь??
Новую двойную майку надо сразу резать и на сколько или необязательно???

Извини за тупые вопросы в двухслое не жал.. приобрел только..


#19 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 18:39

Цитата(IVANNN10 @ 8.4.2010, 10:29) <{POST_SNAPBACK}>
ОООО Женя, хорошо что открыл отдельную тему.. а то как то всё разбросано не собрать:
Накопились вопросы:
Есть ли существенные различия между техникой жима в однослойной рейдж х и двухслойкой?
Обязательно ли в двойной опускать штангу на верх живота/низ груди можно ли на грудь??
Новую двойную майку надо сразу резать и на сколько или необязательно???

Извини за тупые вопросы в двухслое не жал.. приобрел только..

вопросы абсолютно нормальные.
существенные отличия конечно есть. в однослое нагрузка идёт на площадку между рукавами,в двойной на ворот и рукава,для этого она и разрезается,чтоб ниже сидела. соответственно сила грудных мышц большой роли не играет,нагрузка в основном уходит на руки...по опусканию..нужно смотреть длину рук,мост и манеру жима спортсмена..но при правильной(как мне кажется)технике идеальным будет опускание на пару сантиметров ниже солнечного сплетения..новую майку нужно сразу резать сантиметров на 15,дальше по надобности(сам поймёшь)...как то так...

#20 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 18:52

Цитата(kadet @ 7.4.2010, 16:53) <{POST_SNAPBACK}>
жим в экипе - это дожимы? или полные или комбинации?


Жень..ты не ответил..или я пропустил ответ? Мне тоже интересно..





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 41 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 41 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Bing, Google, Yandex, Yahoo

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика