Перейти к содержимому


Фотография

Особенности техники жима лёжа в двойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1736

#21 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 19:03

Цитата(kadet @ 7.4.2010, 21:53) <{POST_SNAPBACK}>
жим в экипе - это дожимы? или полные или комбинации?



Цитата(Андрей Палей @ 8.4.2010, 22:52) <{POST_SNAPBACK}>
Жень..ты не ответил..или я пропустил ответ? Мне тоже интересно..


мэтр, привет ! other_67.gif .....ну скажем не дожимы,а жим с досок..использую только 5 и 2,5..более высокие доски не актуальны(ИМХО)..основная работа и вся база с 5см,за 2-3 недели до старта 2,5..опускать уже на помосте...

Сообщение отредактировал евгений нечаев: 08 Апрель 2010 - 19:05


#22 OFFLINE   Sergei-TSS

Sergei-TSS
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 160 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 19:47

Евгений скажите,много ли вы(фирма) маек за свою жизнь опробывали ТИТАН,МЕТАЛ,ИНЗЕР.

#23 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 19:49

Цитата(евгений нечаев @ 9.4.2010, 0:03) <{POST_SNAPBACK}>
а жим с досок..использую только 5 и 2,5..более высокие доски не актуальны(ИМХО)..основная работа и вся база с 5см,за 2-3 недели до старта 2,5..опускать уже на помосте...

Жень а если руки длинные? или здесь про рабочую зону отталкиваться?

#24 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 21:43

Женя..я правильно понял..2009 ты оттренился так..Понедельник..Тяжёлая в майке..среда..ноги..пятница..совсем лёгкая..(100 на скорость)..или на 4 на10 повторений..на сколько готов..

#25 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 22:02

Цитата(евгений нечаев @ 8.4.2010, 18:39) <{POST_SNAPBACK}>
..новую майку нужно сразу резать сантиметров на 15,дальше по надобности(сам поймёшь)...как то так...

где резать? Щас осваиваю третий месяц новый двухслойный рыжик, так на спине болтается тонкая материя, жескачь тока спереди и на руках...

#26 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 22:54

Цитата(LANcaster @ 8.4.2010, 21:02) <{POST_SNAPBACK}>
где резать? Щас осваиваю третий месяц новый двухслойный рыжик, так на спине болтается тонкая материя, жескачь тока спереди и на руках...

Опускать начнёшь..и спина будет задираться..если в однослойке жал..то поймёшь о чём я..Опускаешь ворот спереди..ложишся..а ворот уже на том же месте..А разрежешь..куда опустишь..там и останется..
Резать..на спине..точно по позвоночнику..от ворота и вниз...Пока натяжение есть..режешь..

Сообщение отредактировал Андрей Палей: 08 Апрель 2010 - 22:56


#27 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:00



Как пример..

#28 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:01

т.е. в принципе разрез на спине - шоб впереди ниже протянуть????

#29 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:02

Цитата(kadet @ 8.4.2010, 22:01) <{POST_SNAPBACK}>
т.е. в принципе разрез на спине - шоб впереди ниже протянуть????


И что бы обратно не уползла..

  • Толкачев Вова это нравится

#30 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:08



Ну вот..для наглядности..Однушка..и двушка..
  • Толкачев Вова это нравится

#31 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:08

что-бы взади воротник не выдавливал вверх?

почти у всех плечи открыты 8-0

Сообщение отредактировал kadet: 08 Апрель 2010 - 23:09


#32 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:13

Цитата(kadet @ 8.4.2010, 22:08) <{POST_SNAPBACK}>
что-бы взади воротник не выдавливал вверх?

почти у всех плечи открыты 8-0

Чем ниже ворот..тем больше сопротивление..В однушках мы брали за счёт меньшего размера(на фото в титане видно)..в двойной..дишится нормально..грудь не сдавлена..Вся нагрузка на ворот..

#33 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:20

Цитата(Андрей Палей @ 8.4.2010, 22:54) <{POST_SNAPBACK}>
Опускать начнёшь..и спина будет задираться..если в однослойке жал..то поймёшь о чём я..Опускаешь ворот спереди..ложишся..а ворот уже на том же месте..А разрежешь..куда опустишь..там и останется..
Резать..на спине..точно по позвоночнику..от ворота и вниз...Пока натяжение есть..режешь..

так я об этом же! В новой двуслойке сзади тонкая материя и она болтается откровенно (потому и легко одевается майка). Смысла резать нет, она не тянет назад. Куда опустил ворот, закрепил ремнем - там и остается...

#34 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:21

я это понял когда ее одел... кста в новых катанах однушках - ща тоже ворот рулит - вспомним фото Димки Шабалина
слой-то один а на вороте их 3 :)

#35 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:27

Цитата(kadet @ 8.4.2010, 22:21) <{POST_SNAPBACK}>
я это понял когда ее одел... кста в новых катанах однушках - ща тоже ворот рулит - вспомним фото Димки Шабалина
слой-то один а на вороте их 3 :)

А Катановские однушки от двойных Рыжиков и не отличаются..


#36 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:33


например

#37 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:38

получается при такой протяжке уже техника должна быть как в двушке? правильно?

И последние баранки часто - уход на живот... логично

И еще - я вот жму в 52 - но протянуть ее так естественно не могут - возьму я 54 и натяну ниже - эффект будет?

Сообщение отредактировал kadet: 08 Апрель 2010 - 23:42


#38 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2010 - 23:45

Цитата(kadet @ 8.4.2010, 22:38) <{POST_SNAPBACK}>
получается при такой протяжке уже техника должна быть как в двушке? правильно?

И последние баранки часто - уход на живот... логично

И еще - я вот жму в 52 - но протянуть ее так естественно не могут - возьму я 54 и натяну ниже - эффект будет?

Эффект будет меньше..чем в 52:))

#39 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2010 - 03:53

Цитата(Sergei-TSS @ 8.4.2010, 23:47) <{POST_SNAPBACK}>
Евгений скажите,много ли вы(фирма) маек за свою жизнь опробывали ТИТАН,МЕТАЛ,ИНЗЕР.

жал только в ИНЗЕР,но во всех моделях..другие даже не одевал.

Цитата(kadet @ 8.4.2010, 23:49) <{POST_SNAPBACK}>
Жень а если руки длинные? или здесь про рабочую зону отталкиваться?

длина рук это отмазка имхо..дело не в длине рук,а в количестве рабочих мышц на ней и в ширине грудной клетки. если это имеется,тело вынесет нагрузки...ну и про работу в майке не забывать

Цитата(Андрей Палей @ 9.4.2010, 1:43) <{POST_SNAPBACK}>
Женя..я правильно понял..2009 ты оттренился так..Понедельник..Тяжёлая в майке..среда..ноги..пятница..совсем лёгкая..(100 на скорость)..или на 4 на10 повторений..на сколько готов..

да. всё так и было....опытным путем выяснил,что так можно тренироваться круглый год и держать очень хорошую форму...сперва непривычно,потом как часы...и тело привыкает к нагрузкам..вот например перед Евразией я 3 раза всего на ладошах 300 держал- 302 поднял,перед миром 8 тренировок с 300- 313 поднял,перед ЧВЕ 15 тренировок 300 и выше жал в зале-в итоге 323..и тд и тп...фарма как обычно,ничего такого....

Сообщение отредактировал евгений нечаев: 09 Апрель 2010 - 03:54


#40 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 434 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2010 - 08:20

Цитата(евгений нечаев @ 9.4.2010, 10:53) <{POST_SNAPBACK}>
да. всё так и было....опытным путем выяснил,что так можно тренироваться круглый год и держать очень хорошую форму...сперва непривычно,потом как часы...и тело привыкает к нагрузкам..вот например перед Евразией я 3 раза всего на ладошах 300 держал- 302 поднял,перед миром 8 тренировок с 300- 313 поднял,перед ЧВЕ 15 тренировок 300 и выше жал в зале-в итоге 323..и тд и тп...фарма как обычно,ничего такого....


Дак выходит ты больше 300 на тренировках не берешь? И это все с 2,5-5см бруса я так понял? А повторов сколько? Как варьируешь количесво повторов??

РС: Чет не пойму фарма круглый год используется или все таки перерывы есть?

Сообщение отредактировал IVANNN10: 09 Апрель 2010 - 08:23





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 219 (за последние 5 минут)

3 пользователей, 216 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


ENKerry, Yandex, Bing, Ahrefs, leonardo, Alexeycip, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика