Перейти к содержимому


Фотография

Особенности техники жима лёжа в однослойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 608

#1 OFFLINE   devchenka

devchenka
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 14:15

почитав "Особенности техники жима лёжа в двойной экипировке" задаюсь вопросом "а какие особенности с однослойками"?

поэкспериментировала на старой катане (разрезала спину), сняла с нее на последних соревнованиях +35кг к безмаечному.
но неужели это предел?
или таки есть смысл заказать меньший размер?

надо ли протягивать ворот вниз, на точку касания штанги?
выкручивать рукава (и а сколько)?

  • Elenadow и BlogProKinoCom это нравится



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 177) ,


#2 OFFLINE   Андреев Тимур

Андреев Тимур

    Икзибит, прокачай мой жим!!

  • Пользователи
  • Репутация
    19
  • 2 175 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 14:17

я больше снимал, рукава крутить не нужно, достаточно при одевании держать руки ладонями вверх.

#3 OFFLINE   Андрей Палей

Андрей Палей
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 6 806 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 14:27

А какой смысл в резрезании спины? Это ведь будет техника жима в двойной? Да и на IPF-соревы не допустят с разрезам..

#4 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 15:47

Цитата(Андреев Тимур @ 21.5.2010, 13:17) <{POST_SNAPBACK}>
я больше снимал, рукава крутить не нужно, достаточно при одевании держать руки ладонями вверх.


одевать ладнями вверх - то что я называла "выкручивать".
сколько снимали? какой был размер и весовая категория?

#5 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 15:52

разговор тока про катаны?

#6 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 15:59

Цитата(Андрей Палей @ 21.5.2010, 13:27) <{POST_SNAPBACK}>
А какой смысл в резрезании спины? Это ведь будет техника жима в двойной? Да и на IPF-соревы не допустят с разрезам..


в чем смысл?
1) она мне при заходе на мост всегда на горло залазила, а с поясом мне жать не удобно.
теперь почти не залазит.

2) хотела проверить даст ли больше. не раскусила.
в принципе, это и есть суть вопроса - подходит ли написанное про технику жима в двойной к однослойной,
или есть другие ньюансы.

3) я не в IPF, а в GPC достаточно зашить.

#7 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 16:01

другие есть... есть совпадающие
снимаю с катаны 50-60 кг

Сообщение отредактировал kadet: 21 Май 2010 - 16:01


#8 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 16:10

Цитата(kadet @ 21.5.2010, 15:01) <{POST_SNAPBACK}>
другие есть... есть совпадающие
снимаю с катаны 50-60 кг


интересуют все майки, но в частности катана.
поделитесь секретами? other_rev.gif


#9 OFFLINE   exKasper

exKasper
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 385 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 16:35

думаете столько же снимете с майки? +35кг для девушки очень хороший результат. надо учесть что размер майки малый, соответственно площадь рабочей поверхности малая отсюда и прибавка такая. Посчитайте сколько в процентном отношении к безэкипному жиму вам майка дает, а сколько кадету.

#10 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 16:38

Цитата(exKasper @ 21.5.2010, 17:35) <{POST_SNAPBACK}>
думаете столько же снимете с майки? +35кг для девушки очень хороший результат. надо учесть что размер майки малый, соответственно площадь рабочей поверхности малая отсюда и прибавка такая. Посчитайте сколько в процентном отношении к безэкипному жиму вам майка дает, а сколько кадету.

+1
тоже придерживаюсь того мнения, что (при прочих равных) чем больше весовая категория, тем больше можно снять прибавки с экипы.

  • МИТЯ это нравится

#11 OFFLINE   Андреев Тимур

Андреев Тимур

    Икзибит, прокачай мой жим!!

  • Пользователи
  • Репутация
    19
  • 2 175 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 16:38

Цитата(devchenka @ 21.5.2010, 15:47) <{POST_SNAPBACK}>
одевать ладнями вверх - то что я называла "выкручивать".
сколько снимали? какой был размер и весовая категория?

давно это было... я как раз за 3 месяца до соревнований в безмаечном жиме учавствовал, пожал 200, в катане монослойной 247.5. 48й размер СС, весил кил 103-104 тогда..
спустя где-то месяца 2-3 в дабл метале 260 уже выжал,но не засчитали, 250 осталось. получилось 2.5 кг прибавки со второго слоя.

#12 OFFLINE   Батыp

Батыp

    бывший 422

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 383 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 18:51

попробовал сегодня катанку старого образца... видимо маловата или не привык к таким, обтягивали достаточно тяжело. Пипец они жёсткие!!!! Руки все изрезал швами, но почему то счастлив ))) буду осваивать! (наверно я мазохист) )))

#13 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 18:53

Цитата(Slaventiy @ 21.5.2010, 15:38) <{POST_SNAPBACK}>
+1
тоже придерживаюсь того мнения, что (при прочих равных) чем больше весовая категория, тем больше можно снять прибавки с экипы.



вот еще одна интИресная точка -
неужели девушка жмущая 160-175 в майке
(например, kara bohigan в 67.5 WPC, людмила бобченко в 60 WPC/GPC, юля медведева в 75 IPF, елизавета бирюк в 75 IPF, юля зауголова в 75 IPF)
может без майки пожать 130- 145???

#14 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 19:11

Цитата(devchenka @ 21.5.2010, 18:53) <{POST_SNAPBACK}>
вот еще одна интИресная точка -
неужели девушка жмущая 160-175 в майке
(например, kara bohigan в 67.5 WPC, людмила бобченко в 60 WPC/GPC, юля медведева в 75 IPF, елизавета бирюк в 75 IPF, юля зауголова в 75 IPF)
может без майки пожать 130- 145???

видел видео, где Люда 100х3 жала без майки с запасом ещё на 2-3 повтора :)
думаю кил 120-130 ей тогда по силам было, но опять таки, под экипный жим мало кто тренируется в макс весами в безэкипном.


#15 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 19:22

Цитата(Андреев Тимур @ 21.5.2010, 15:38) <{POST_SNAPBACK}>
давно это было... я как раз за 3 месяца до соревнований в безмаечном жиме учавствовал, пожал 200, в катане монослойной 247.5. 48й размер СС, весил кил 103-104 тогда..
спустя где-то месяца 2-3 в дабл метале 260 уже выжал,но не засчитали, 250 осталось. получилось 2.5 кг прибавки со второго слоя.


вы сравниваете жимы с разницей в 3 месяца - извините, но за 3 месяца многое может изменится.
возможно за эти 3 месяца подготовки ваш без экипировочный жим тоже вырос. other_10.gif


#16 OFFLINE   exKasper

exKasper
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 385 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 20:43

Могу немного ошибиться в очередности событий и весов, Юлия Зауголова когда жала в майке 170, после этого давила без майки на соревах что-то около 135. Получаются теже +35 кг. И это сильнейшая женщина мира. А каков ваш жим? Думаю значительно больше с этой майки вы уже не вытяните. Да и че гадать, выложили бы видео жима может кто-нибудь посоветовал бы что-нибудь по технике.

#17 OFFLINE   benchmaniac90

benchmaniac90

    Benchmaniacs powerlifting team

  • Пользователи
  • Репутация
    209
  • 1 567 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 21:31

Цитата(exKasper @ 21.5.2010, 20:43) <{POST_SNAPBACK}>
Могу немного ошибиться в очередности событий и весов, Юлия Зауголова когда жала в майке 170, после этого давила без майки на соревах что-то около 135. Получаются теже +35 кг. И это сильнейшая женщина мира. А каков ваш жим? Думаю значительно больше с этой майки вы уже не вытяните. Да и че гадать, выложили бы видео жима может кто-нибудь посоветовал бы что-нибудь по технике.


Юля спокойно жала 135... В зале,на тренировке,180 жала в Метале... Так что... icon_wink.gif

#18 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 21:52

Цитата(benchmaniac90 @ 21.5.2010, 21:31) <{POST_SNAPBACK}>
Юля спокойно жала 135...

на 3 раза.

#19 OFFLINE   Соколов Андрей

Соколов Андрей
  • Пользователи
  • Репутация
    84
  • 3 635 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 22:42

Цитата(Slaventiy @ 21.5.2010, 19:11) <{POST_SNAPBACK}>
видел видео, где Люда 100х3 жала без майки с запасом ещё на 2-3 повтора :)
думаю кил 120-130 ей тогда по силам было, но опять таки, под экипный жим мало кто тренируется в макс весами в безэкипном.

Не берусь утверждать, но кажется кто-то из тренеров писал, что если женщина жмёт 100х2-3 - не факт что она пожмёт 105-110х1 :)

P.S. Честно говоря смысла в теме не вижу, т.к. многие вещи по работе в майках по правилам PRO-федераций описывает Женя Нечаев и другие форумчане в соседней теме... Если бы тема касалась жима лёжа в IPF - другое дело, но тему пока оставлю :)

Сообщение отредактировал Соколов Андрей: 21 Май 2010 - 22:45


#20 OFFLINE   Соколов Андрей

Соколов Андрей
  • Пользователи
  • Репутация
    84
  • 3 635 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 22:52

По теме. У нас парень без майки жмёт 205. В растянутой катане (не супер) - 270.
Ждём пока супер придёт :)
По особенностям одевания. Обычно (но не всегда) - максимально стягивается вниз воротник спереди и подтягивается повыше сзади, всё это безобразие затягивается поясом.
А дальше уже всё специфично для отдельно взятого спортсмена. Майка как радио - главное правильно настроить. И в команде должен быть человек, который постоянно одним и тем же спортсменам одевает майки - кому рукава подкрутить в какую сторону, кому плечи выше\ниже опустить, воротник итд.

Сообщение отредактировал Соколов Андрей: 21 Май 2010 - 22:57





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Yahoo (1)

Пользователей онлайн: 79 (за последние 5 минут)

3 пользователей, 76 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Aaronpreme, Yahoo, Google, ВОЛК528, Roberttep

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика