Перейти к содержимому


Фотография

Особенности техники жима лёжа в однослойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 608

#21 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 23:12

Цитата(Соколов Андрей @ 21.5.2010, 21:42) <{POST_SNAPBACK}>
P.S. Честно говоря смысла в теме не вижу, т.к. многие вещи по работе в майках по правилам PRO-федераций описывает Женя Нечаев и другие форумчане в соседней теме... Если бы тема касалась жима лёжа в IPF - другое дело, но тему пока оставлю :)


андрей, не рубите - не зависит от федерации, однослойная она везде однослойная.
"подшаманить майку" растянув ткань на спине в IPF не запрещенно вроде.

#22 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 23:14

так, благодаря теме уже получила ответ на давно мучавший вопрос :)
девушки которые жмут 160-180 в майке таки жмут 130-140 без майки.

(правда остается загадкой как они это делают в кат. 60-67.5?!)

#23 OFFLINE   Батыp

Батыp

    бывший 422

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 383 сообщений

Отправлено 21 Май 2010 - 23:25

Цитата(devchenka @ 21.5.2010, 23:14) <{POST_SNAPBACK}>
так, благодаря теме уже получила ответ на давно мучавший вопрос :)
девушки которые жмут 160-180 в майке таки жмут 130-140 без майки.

(правда остается загадкой как они это делают в кат. 60-67.5?!)



наверное только своим великолепным обаянием ))))


#24 OFFLINE   Соколов Андрей

Соколов Андрей
  • Пользователи
  • Репутация
    84
  • 3 635 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 01:14

Цитата(devchenka @ 21.5.2010, 23:12) <{POST_SNAPBACK}>
андрей, не рубите - не зависит от федерации, однослойная она везде однослойная.
"подшаманить майку" растянув ткань на спине в IPF не запрещенно вроде.

Равно как и вырезать также дугой небольшой кусок спины, оставив швы по расположению почти как в исходном виде.

#25 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 06:39

Цитата(Соколов Андрей @ 22.5.2010, 6:14) <{POST_SNAPBACK}>
Равно как и вырезать также дугой небольшой кусок спины, оставив швы по расположению почти как в исходном виде.

Андрюха сэнкс!!!!!!!!!!! Еще одна хитрость в копилку :))))

#26 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 06:49

По одеванию - понравилось как сидит майка на Димарике - ну и снимает он с нее поболее :)))





т.е. практически как у двойной - ворот вниз, плечи открыты, рукава недоодеты.

#27 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 06:54

Приведение майки в боевую готовность:

Ворот оттягивается вниз - потом хватается за складку на груди и она гонится до уровня ниже ремня.
Протягивают с боков - чтобы открыть плечи побольше.



после того как протянули и зафиксировали - руки не поднимать вверх.

Сообщение отредактировал kadet: 22 Май 2010 - 06:56


#28 OFFLINE   Рыжая Бестия

Рыжая Бестия

    Богаты мы духовно, а душевно мы больны...

  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 961 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 07:32

Еще - само плечо как бы недоодетое остается - плечи как бы не дотянуты вверх - швы на руках ниже.

#29 OFFLINE   Рыжая Бестия

Рыжая Бестия

    Богаты мы духовно, а душевно мы больны...

  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 961 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 07:35

Цитата(exKasper @ 21.5.2010, 16:35) <{POST_SNAPBACK}>
думаете столько же снимете с майки? +35кг для девушки очень хороший результат. надо учесть что размер майки малый, соответственно площадь рабочей поверхности малая отсюда и прибавка такая. Посчитайте сколько в процентном отношении к безэкипному жиму вам майка дает, а сколько кадету.

Я снимаю с майки 40-42... С фурии. Все таки майка скорее дает в килограммах, чм в процентах... С небольшими оговорками. Больше 45 редко кто из девочек снимает. Те, кого я знаю, к примеру - еще меньше.. Кило 20... Но это - похоже, не умеют с майкой работать.
Что касается жима на разы и максимального - тут правы, у девушек нет такой зависимости. Обычно разрыв намного меньше между тем, что жмется на разы и максимальным результатом.

Сообщение отредактировал Рыжая Бестия: 22 Май 2010 - 07:48


#30 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 08:06

Если нет дожима - то и не будет больших результатов в майке.

#31 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 08:41

во нашел - уже обсуждали, мож пригодится

Цитата(kadet @ 10.9.2009, 21:25) <{POST_SNAPBACK}>
Отличный жим под майку... только потерпеть и выстрелит как надо...
У нас в зале в 90 категории одел мою 48 старую-раздолбанную - так и в ней отпускается не айс - и рубцы остаются на трицепсе

Если схематично изобразить по современной майке - то у нее 2 зоны для растяжения-толкания:



красная зона - основная, уменьшается при свободных рукавах но работает - только меньше
сопровождает штангу на самой большой траектории
синяя зона - хорошо работает при плотных рукавах
дает срыв и очень помогает делать паузу

вот как-то так из моего опыта разных маек



#32 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 12:53

вырисовывается еще одно заключение относительно однослойной майки (поправьте если не права):
легковески прибавляют порядка 20кг
средние веса около 30-40кг
тяжи - 50-60кг (иногда 70)

предложенное обьяснение - размер рабочей поверхности больше.

Сообщение отредактировал devchenka: 22 Май 2010 - 13:11


#33 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 13:02

среднестатично да
но я думаю ща если Нечаев оденет СуперКатану - то снимет кг 60-80 хоть и средневес

#34 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 13:06

спасибо большое!

остается 3 вопроса :
- как одевать?
- как жать?
- какой размер.


------------------------
как одевать :
я не заметила прибавки от протягивания ворота вниз. опуская вниз ворот - оголились плечи. а это в GPC/IPF не принимают.
как вы опускаете ворот не оголяя плечи?
как низко надо опустить ворот - на месте касания штанги должен оказаться ворот майки, или узкий участок между рукавами?


как жать, с учетом требования пускать на грудь :
надо ли подворачивать локти как в двухслойной?
какова траектория жима - вертикально вверх или с углом в сторону головы?


#35 OFFLINE   евгений нечаев

евгений нечаев
  • Пользователи
  • Репутация
    61
  • 1 243 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 13:07

Цитата(kadet @ 22.5.2010, 17:02) <{POST_SNAPBACK}>
среднестатично да
но я думаю ща если Нечаев оденет СуперКатану - то снимет кг 60-80 хоть и средневес


эт точно !

#36 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 13:09

Цитата(kadet @ 22.5.2010, 12:02) <{POST_SNAPBACK}>
среднестатично да
но я думаю ща если Нечаев оденет СуперКатану - то снимет кг 60-80 хоть и средневес


нечаев это исключение из статистики :))
п.с. я кат. 100кг отнесла к тяж.

#37 OFFLINE   Соколов Андрей

Соколов Андрей
  • Пользователи
  • Репутация
    84
  • 3 635 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 14:49

Цитата(kadet @ 22.5.2010, 6:39) <{POST_SNAPBACK}>
Андрюха сэнкс!!!!!!!!!!! Еще одна хитрость в копилку :))))

Что не запрещено - то разрешено :)

#38 OFFLINE   VLADMIR

VLADMIR
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 779 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 17:45

Цитата(devchenka @ 21.5.2010, 21:12) <{POST_SNAPBACK}>
андрей, не рубите - не зависит от федерации, однослойная она везде однослойная.
"подшаманить майку" растянув ткань на спине в IPF не запрещенно вроде.

Подшаманить конечно майку можно, но в ipf другие правила жима (опускать штангу именно на грудь) и поэтому растянутая спина не все решает.
А если рассматривать жим именно с точки зрения других федераций разницы нет двушка или одинарная.


#39 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 22 Май 2010 - 23:40

Цитата(VLADMIR @ 22.5.2010, 16:45) <{POST_SNAPBACK}>
Подшаманить конечно майку можно, но в ipf другие правила жима (опускать штангу именно на грудь) и поэтому растянутая спина не все решает.
А если рассматривать жим именно с точки зрения других федераций разницы нет двушка или одинарная.

в GPC тоже - опускать на грудь.

#40 OFFLINE   devchenka

devchenka
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 957 сообщений

Отправлено 23 Май 2010 - 00:43

разбор полетов :
видео с последних соревнований 3 подход - 120кг


4 подход - опять про@ла 125


п.с. извиняюсь за качество, мой комп в починке.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 122 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 120 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Charlesarina, Ahrefs, AlbertoOR, Bing, Yandex, Yahoo, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика