Перейти к содержимому


Фотография

Особенности приседа и тяги в однослойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 84

#1 OFFLINE   Батыp

Батыp

    бывший 422

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 383 сообщений

Отправлено 30 Август 2010 - 20:44

Уважаемые форумчане!
Прямо таки несправедливость мировая! Значит майки жимовые уже вдоль и поперёк рассмотрели, а комбезы совсем обделили.
У кого есть, что посоветовать для новичков и не только, прошу отписаться в теме!
Дискутируя в теме о прибавке в экипе, понял, что фактически комбез не использую на полную мощь...

Если поделитесь видео, как правильно одевать и какова техника приседа буду очень-очень признателен! (так сказать начну искать ошибки с самого начала)



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 117) ,


#2 OFFLINE   exKasper

exKasper
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 385 сообщений

Отправлено 30 Август 2010 - 23:13

На приседе в широкой постановке с центуриона снимал около 60-70 кг. ТРХ давал чуть поменьше. В средней стойке из цента вытягивал килограмм 40-50 из ТРХ снимал поменьше, возможно из-за плавного движения, а надо было бы больше в отдачу садиться, но не успел движение наработать. Это имхо.

#3 OFFLINE   Батыp

Батыp

    бывший 422

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 383 сообщений

Отправлено 31 Август 2010 - 11:12

Цитата(exKasper @ 30.8.2010, 22:13) <{POST_SNAPBACK}>
На приседе в широкой постановке с центуриона снимал около 60-70 кг. ТРХ давал чуть поменьше. В средней стойке из цента вытягивал килограмм 40-50 из ТРХ снимал поменьше, возможно из-за плавного движения, а надо было бы больше в отдачу садиться, но не успел движение наработать. Это имхо.


к сожалению у меня пока не получается быстро опускаться вниз, когда приседаю в комбезе, достаточно медленно опускаюсь, когда достигаю параллели вот тогда получается как бы отбив, но это на последних см... если от начала седа движение быстрое, то теряю контроль и с низу вообще не реально встать ((( приседаю со средней постановкой ног. Изначально колени подгибались во внутрь, но на этом же форуме нашёл тему по такой же проблеме и прислушался к советам, стал больше носки разводить... проблема исчезла через пару мес.
Без комбеза приседаю со штангой как ТАшник ставлю на трапеции, в комбезе гриф ставлю ниже трапеций.


#4 OFFLINE   Батыp

Батыp

    бывший 422

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 383 сообщений

Отправлено 04 Сентябрь 2010 - 14:37

в самостоятельных поисках на форуме и в инете по технике приседа появился ряд вопросов. В разных методика, предлагаемые уважаемыми людьми "узрел" различия... как часто стоит использовать кобез в тренировках?
1. В случае если приседаю 2 раза в неделю и при подготовке к соревам 1 раз в неделю?
2. В тренировках "досоревновательных" лучше использовать жёсткий комбез или более мягкие?

Бинты, как я понял, в частых тренировках под экипу лучше использовать мягкие "Ред Девил", принципы намотки нашёл в соседних темах от "Суровецкого", спасибо Марату.




  • maxum это нравится

#5 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 969 сообщений

Отправлено 04 Сентябрь 2010 - 15:55

по комбезам - начал пользовать только в 2005
первый чей-то чемпион - с тонкими плечевыми лямками - жесть полная - тело не держит а разрезать очень хочет :)))
потом Метал сшитый на заказ - спасибо Зверюге - чудесный комбез - не ломает, лямки широкие. Лебедко в таком встал 390.
но он быстро тянется и начинает ползти вверх - для тяги думаю само то
потом ТРХ - 2 полосы на спине - продавить полная жопа - если внизу не будет скорости - недосед
меня еще и вперед толкало. В нем наверное надо приседать много и быстро. Я так и не дошел до этих весов.
потом СуперЦент - абалденный комбез, штанины можно палец просунуть а он держит, тело держит. Короче больше всего понравился.


#6 OFFLINE   Дмитрий Т

Дмитрий Т
  • Пользователи
  • Репутация
    229
  • 1 373 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2010 - 12:51

Друзья,какую прибавку можно ожидать от супер центуриона по сравнению с обычным?Стоит ли менять?

#7 OFFLINE   Дубок

Дубок
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 177 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2010 - 13:45

стоит. по любому прибавка будет . почувствуешь

#8 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2010 - 14:24

а мне вообще в начале августа или в колнце июля 42 суперцент,которого снимали более часа всем залом дал лишь 25-30кг.,и то не факт,при 240 в одних бинтах я 260 не смог толком продавить:((((((
Короче сделан вывод для себя,шо комбез-не майка,экстримальный размер не нужен.Заказал 44,как думаете,норм будет?

#9 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2010 - 14:34

Цитата(Mister Univers @ 20.9.2010, 13:24) <{POST_SNAPBACK}>
а мне вообще в начале августа или в колнце июля 42 суперцент,которого снимали более часа всем залом дал лишь 25-30кг.,и то не факт,при 240 в одних бинтах я 260 не смог толком продавить:((((((
Короче сделан вывод для себя,шо комбез-не майка,экстримальный размер не нужен.Заказал 44,как думаете,норм будет?


Ты бы вес, обхват бедра и таза сказал бы, шоль.... экстрасенсов тут нету :=)))

#10 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2010 - 14:41

Цитата(Gwynnbleyd @ 20.9.2010, 14:34) <{POST_SNAPBACK}>
Ты бы вес, обхват бедра и таза сказал бы, шоль.... экстрасенсов тут нету :=)))

Ну,бедро см 73.Вес 110.Таз см 115.Проблема в том,что парни с бедром 74 или73 в 40 приседают,а я с 71 не смог нормально присесть в 42,как ни ипался:(
Потому,я думаю,что мне нужно на размер больше брать комбез,правильно ли я думаю?
пс:42 был растянутый

Сообщение отредактировал Mister Univers: 20 Сентябрь 2010 - 14:42


#11 OFFLINE   jeeb

jeeb
  • Пользователи
  • Репутация
    15
  • 524 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2010 - 07:01

Цитата
Ну,бедро см 73.Вес 110.Таз см 115.Проблема в том,что парни с бедром 74 или73 в 40 приседают,а я с 71 не смог нормально присесть в 42,как ни ипался:(
Потому,я думаю,что мне нужно на размер больше брать комбез,правильно ли я думаю?
пс:42 был растянутый

Я с бедром 70 и весом 105 приседаю в 44 центе. Прибавка 60-70 кг. Т.е б/э 215-220 в экипе 280-285 кг. Одеваю без пакетов, минуты за две. Хотя слышал, что из жестких комбезов "втаскивают" больше. Наверно надо к этому идти постепенно, а сейчас я думаю правильно сделал, что заказал побольше.

#12 OFFLINE   exKasper

exKasper
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 385 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2010 - 09:45

Прибавка эта вместе с бинтами? Или 215-220 это результат в бинтах?

#13 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2010 - 10:26

Цитата(Mister Univers @ 20.9.2010, 13:41) <{POST_SNAPBACK}>
Ну,бедро см 73.Вес 110.Таз см 115.Проблема в том,что парни с бедром 74 или73 в 40 приседают,а я с 71 не смог нормально присесть в 42,как ни ипался:(
Потому,я думаю,что мне нужно на размер больше брать комбез,правильно ли я думаю?
пс:42 был растянутый


Ну, вощемта, с тваей антропометрией 44 нада. Да и для 110 таблицы размеров именно 44 рикамендуеть. Нащет тех парней - ХЗ, чет нереальное.

#14 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    130
  • 1 187 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2010 - 11:43

на сегодняшний день вес 110-112 (всё зависит от времени суток :) ) цент 44 и суперирор 44, при бедре в 73 см просел, помогал Владимир Волков, в параллель умудрился меня посадить со 185 кг, в глазах были белые мухи и уши заложило )), была лёгкая намотка бинтов (сам мотал) потом разожрался, в бедре 75 см, по пакетам кое как надевал. 230 с лёгкой намоткой бинтов делал... в глазах темнеет в низу амплитуды всё равно... на первой же тренировке просел. Суперирор вообще с первого раза продавил (44 размер) с 200 кг в бинтах ред девил... "выстрелил" так, что вверху ловил штангу. В центе в самом низу при достижении "угла" до сих пор как потеря снаряда есть... ни как не могу с этим справиться. Присесть "в комбез" редко получается, но если не успеваю поймать, бывает и сбрасываю штангу... в общем работать и работать ещё

#15 OFFLINE   jeeb

jeeb
  • Пользователи
  • Репутация
    15
  • 524 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2010 - 13:48

Цитата
Прибавка эта вместе с бинтами? Или 215-220 это результат в бинтах?

Это без бинтов. В одних бинтах проходок не делал.

#16 OFFLINE   exKasper

exKasper
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 385 сообщений

Отправлено 22 Сентябрь 2010 - 12:13

Ну тогда не такая уже и большая прибавка получается, с учетом что бинты что-то дают.

#17 OFFLINE   jeeb

jeeb
  • Пользователи
  • Репутация
    15
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Сентябрь 2010 - 12:23

Я и не претендую на то, что большая. Вопрос в том , что у человека он вообще маленькая и движение ломает в тугом комбезе.

#18 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 22 Сентябрь 2010 - 17:10

Цитата(Hypocrisy @ 21.9.2010, 11:43) <{POST_SNAPBACK}>
на сегодняшний день вес 110-112 (всё зависит от времени суток :) ) цент 44 и суперирор 44, при бедре в 73 см просел, помогал Владимир Волков, в параллель умудрился меня посадить со 185 кг, в глазах были белые мухи и уши заложило )), была лёгкая намотка бинтов (сам мотал) потом разожрался, в бедре 75 см, по пакетам кое как надевал. 230 с лёгкой намоткой бинтов делал... в глазах темнеет в низу амплитуды всё равно... на первой же тренировке просел. Суперирор вообще с первого раза продавил (44 размер) с 200 кг в бинтах ред девил... "выстрелил" так, что вверху ловил штангу. В центе в самом низу при достижении "угла" до сих пор как потеря снаряда есть... ни как не могу с этим справиться. Присесть "в комбез" редко получается, но если не успеваю поймать, бывает и сбрасываю штангу... в общем работать и работать ещё

вообщем твой пост меня вдохновил:)))

Сообщение отредактировал Mister Univers: 22 Сентябрь 2010 - 17:11


#19 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    130
  • 1 187 сообщений

Отправлено 23 Сентябрь 2010 - 21:03

Цитата(Mister Univers @ 22.9.2010, 16:10) <{POST_SNAPBACK}>
вообщем твой пост меня вдохновил:)))




Всегда пожалуйста :))))

#20 OFFLINE   Pahaxxx11

Pahaxxx11

    89099617343

  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 156 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 10:13

Цитата(jeeb @ 21.9.2010, 13:48) <{POST_SNAPBACK}>
Это без бинтов. В одних бинтах проходок не делал.

Скажу одно если ты правильно работаешь в бинты и в комбез прибавка будет около 100 больше меньше 15кг :)а в твоем случае это маленькая прибавка......имхо




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 48 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 47 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


CouthNuh, Yandex, Yahoo, Bing, Google, Mediapartners(AdSense)

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика