Перейти к содержимому


Фотография

Особенности приседа и тяги в однослойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 84

#21 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 20:30

Подскажите пожалуйста чё за фигня? Натягиваю Супериор по пакетам не особо напрягаясь. Натянул, подтянул. Пошел на подход. Присел и чпок! штанины по окороку вверх и немного в гармошку, с каждым повторением штанины превращаются, превращаются в "стринги" (ну это условно), а на самом дале реально вверх сползают. Пробовал вытаскивать пакеты, так такая же херня. Особо конечно не напрягает, но сдается мне что что-то тут не так.....

#22 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    126
  • 1 353 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 21:28

Просто комбез большеват, у меня то же самое с супериором

#23 OFFLINE   Kуpган

Kуpган
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 659 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 21:30

Цитата(VIK-TOR @ 18.10.2010, 22:30) <{POST_SNAPBACK}>
Натягиваю Супериор по пакетам не особо напрягаясь.

Вот тут корень зла! Великовата штанинка! И ничего тут не поделаешь - так и будет после каждого подхода в гармошку собираться!

#24 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    126
  • 1 353 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 22:48

Ну,можно магнезией ляхи намазать)))

#25 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    75
  • 2 330 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 23:03

ушить не пробывал

#26 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2010 - 23:06

Цитата(Kуpган @ 18.10.2010, 21:30) <{POST_SNAPBACK}>
Вот тут корень зла! Великовата штанинка! И ничего тут не поделаешь - так и будет после каждого подхода в гармошку собираться!

+1

#27 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2010 - 07:38

Цитата(Kуpган @ 18.10.2010, 21:30) <{POST_SNAPBACK}>
Вот тут корень зла! Великовата штанинка! И ничего тут не поделаешь - так и будет после каждого подхода в гармошку собираться!

Бли-и-и-и-н......

#28 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2010 - 07:44

ушей малех - прям внизу - шоб в обтяжку.
сильно вверх не ушивай - чтобы опа не треснула

#29 OFFLINE   jeeb

jeeb
  • Пользователи
  • Репутация
    15
  • 525 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2010 - 08:18

Цитата
Скажу одно если ты правильно работаешь в бинты и в комбез прибавка будет около 100 больше меньше 15кг :)а в твоем случае это маленькая прибавка......имхо

Я думаю, что к этой цифре, примерно, я и подойду со временем, просто опыта еще мало, но прогрес есть, так как сначала комбез и бинты давали 20 кг, сейчас 60-70 кг.

#30 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2010 - 19:36

Цитата(kadet @ 19.10.2010, 7:44) <{POST_SNAPBACK}>
ушей малех - прям внизу - шоб в обтяжку.
сильно вверх не ушивай - чтобы опа не треснула

Т.е. где-то с середины штанины под конус с основанием в сантиметр? ))))))) во блин сказал, ну думаю вы меня поймете ))))). И еще хотелось спросить есть ли усредненые данные на сколько ушивать лямки, т.е. как определить по каким признакам на сколько ушить. Ну что-то типа такого "лямка в ушитом состоянии доходит до середины плеча". Или всё методом тыка?

#31 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2010 - 19:39

на конус - да
по лямкам - шоб не душили до звезд
они не должны спадать - но и не должны загибать буквой зю... как-бы так

#32 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2010 - 22:03

Цитата(kadet @ 19.10.2010, 19:39) <{POST_SNAPBACK}>
на конус - да
по лямкам - шоб не душили до звезд
они не должны спадать - но и не должны загибать буквой зю... как-бы так


Спасибо.

#33 OFFLINE   SILL*joni

SILL*joni

    Кто здесь?!?!?!

  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 279 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 10:50

Ребята, а за тягу почему молчёк?)))
Использую TRX и в тяе и в приседе. В седе прибавку постепено чувствую, а вот в тяге он не прибавил не кг! Тянул в сумо, камбез вперёд сильно клонил, т.е. штанга шла не по вертикали, свледствии штангу приходилось скидывать...
Сейчас осваиваю классику в TRX. В стартовом положении натяг просто ппц и штанга до уровня выше колен просто вылетает...
Кто мож подскажет, стоит продолжать осваивать классику в экипе, или на тягу сумо просто другую экипупосаветует?
Но одно я почувствовал точно, что в классике спина работает мощнее, нежеле в сумо, чувствую как деградирует верх спины из за маленькой амплидуды движения.. это моё личное мнение...
Заранее спасибо.))

#34 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 434 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 14:47

верх спины хорошо развивают шраги с большим весом ИМХО

#35 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 15:07

верх спины хорошо развивают шраги с большим весом ИМХО

с большим весом, то уже не шраги, а подкидывания штанги))) нагружает верх спины это да, а насчёт развивает, то ИМХО тока травматизм. Считаю, что вес в шрагах нужно подбирать такой, чтоб при выполнении небыло читинга и тд.

#36 OFFLINE   SILL*joni

SILL*joni

    Кто здесь?!?!?!

  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 279 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 20:55

Да за это я в курсе. Я про экипу начал разговор))))
То что у одних на срыве проблемы у других на дотягивании, это тоже ясно(как раз с дотягиванием то у меня и опа полная, но борюсь с этим активно).
Вообще говорю что экипа т.е. TRX не даёт мне никакой прибавки. Вот и спросил, у кого какие мысли есть? ...

#37 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 12:47

Да за это я в курсе. Я про экипу начал разговор))))
То что у одних на срыве проблемы у других на дотягивании, это тоже ясно(как раз с дотягиванием то у меня и опа полная, но борюсь с этим активно).
Вообще говорю что экипа т.е. TRX не даёт мне никакой прибавки. Вот и спросил, у кого какие мысли есть? ...

ну дык а чё сумо забросил? для начала пробуй без одетых лямок тянуть, максимально подсаживаясь, когда будет получаться, пробуй с одетыми.

#38 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 434 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 13:53

с большим весом, то уже не шраги, а подкидывания штанги))) нагружает верх спины это да, а насчёт развивает, то ИМХО тока травматизм. Считаю, что вес в шрагах нужно подбирать такой, чтоб при выполнении небыло читинга и тд.


Слав, ну дык я делаю 180-200кг раз на 10-5.. при моих 105 кг этож приемлемо?

#39 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 14:15

Слав, ну дык я делаю 180-200кг раз на 10-5.. при моих 105 кг этож приемлемо?

а ну так это нормуль)))
ато есть индивидуумы, с весом кил 80 которые ставят штангу на ограничители и кил под 300 вешают, потом привязываются к ней лямками и дергаются в конвульсиях вместе с ней))))
считаю, что шраги можно технично делать, только с тем весом, который можешь поднять с пола, а не с ограничителей.

#40 OFFLINE   exKasper

exKasper
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 385 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 14:34

Слав, ну дык я делаю 180-200кг раз на 10-5.. при моих 105 кг этож приемлемо?

А какая тяга лучшая?




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 125 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 125 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Yandex, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика