Перейти к содержимому


Фотография

Подводка своего веса к категории


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 77

#21 OFFLINE   Sergey DRUZHKOV

Sergey DRUZHKOV

    WR=76; ER=79; RR=85

  • Пользователи
  • Репутация
    312
  • 909 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:16

Цитата(malandr @ 28.1.2011, 18:12) <{POST_SNAPBACK}>
С лимонами тоже надо меру знать и у каждого она наверное своя. В прошлом году в Иркутске надо было со 126,5 до 125 согнать. Надо было 1 съесть, я съел 2 "на всякий случай", на взвешивании был 124кг и вес ещё горел ( за 10 минут до начала соревнований взвесился,был уже 123,5 кг). Это я к тому, что поэкспериментировать лучше заранее, и знать наверняка сколько съедать.

Вот с тобой уже понятно: 1лимон 1-1,5 кг веса слетает. Но ты - тяж, а мы худые по 84-86 кг.

#22 OFFLINE   malandr

malandr
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 386 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:28

Цитата(Sergey DRUZHKOV @ 28.1.2011, 11:16) <{POST_SNAPBACK}>
Вот с тобой уже понятно: 1лимон 1-1,5 кг веса слетает. Но ты - тяж, а мы худые по 84-86 кг.
Кстати тоже лимоны нелюблю и в обыденной жизни никогда их не ем. Раз в поезде ехал в плацкарте и давился одним лимоном, ел его час наверное. Видимо лицо у меня при этом было очень скорбное и окружающие непонимающе-жалостливо на меня смотрели.)


#23 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 16:12

Нашоль:

1. Чашка чая без сахара, 3-4 белка яиц.
2. 0.5 Обезжыриного кефира
3. Тарелка овсянки без соли и малса
4. 100-200г ОТварного куриного филе (безз соли), полить лимонным соком
5. Тарелка отварного риса без соли
6. 100-150гр творога обезжыриного, можно развести обезжыреным кефиром
7. НА ноч 0.5 тогоже сраного кефира

З.Ы. В случае чего пользовать наноч гуталакс
З.Ы.Ы, всегда перед сном жрал по лимону, гадость такая:)
Я обошелся без слабительных...
динамика веса следущая

71 утром 70 вечером
69 утром 70 вечером
68 утром 69 вечером
67.6 утром на всешывании

#24 OFFLINE   Евгений М.

Евгений М.

    I разряд ФПР

  • Пользователи
  • Репутация
    42
  • 419 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 16:25

Я за день до соревнований почти не ем (не очень и хочется кстати) и теряю в среднем 3кг. Как так получается я не знаю. Но с 79-80кг на взвешивании у меня 76, уже два года стабильно

#25 OFFLINE   ШРЕК

ШРЕК
  • Пользователи
  • Репутация
    473
  • 4 028 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 17:42

Вспоминаю Курск, декабрь 2010. Думал, в дороге растрясу, ни фига- приехал на весы 112.6. Подозреваю, что весы маленько прибрехивали, но надо чото решать, лишних 2.6кг. Бизон с Дестроером поехали в супермаркет, набрали хавчика... А я взял два лимона, и блистер фуросемида. Обычно один съеденный лимон дает мне минус 1кг. В этот раз закинул лимон, и 1 табу фуросемида. утром весы показали 109.6...
Лимоны ем так : Очищаю от кожуры, режу их на кубики 1х1х1см, и закидываю по 3 кубика. После съеденного лимона- глоток воды. Не так уж это и сложно ;)

#26 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 17:45

Цитата(ШРЕК @ 29.1.2011, 15:42) <{POST_SNAPBACK}>
Вспоминаю Курск, декабрь 2010. Думал, в дороге растрясу, ни фига- приехал на весы 112.6. Подозреваю, что весы маленько прибрехивали, но надо чото решать, лишних 2.6кг. Бизон с Дестроером поехали в супермаркет, набрали хавчика... А я взял два лимона, и блистер фуросемида. Обычно один съеденный лимон дает мне минус 1кг. В этот раз закинул лимон, и 1 табу фуросемида. утром весы показали 109.6...
Лимоны ем так : Очищаю от кожуры, режу их на кубики 1х1х1см, и закидываю по 3 кубика. После съеденного лимона- глоток воды. Не так уж это и сложно ;)

ну эта... фурик везде запрешён....
такшта... нипатеме ниразу)

#27 OFFLINE   Рукопашный бой

Рукопашный бой
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 613 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 19:53

Цитата(ШРЕК @ 29.1.2011, 16:42) <{POST_SNAPBACK}>
ни фига- приехал на весы 112.6.

А был смысл гонять? С соперниками интереснее выступать...

Сообщение отредактировал Рукопашный бой: 29 Январь 2011 - 19:54


#28 OFFLINE   Atlant

Atlant
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 115 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 20:22

Цитата(Малой Лифтер @ 29.1.2011, 14:12) <{POST_SNAPBACK}>
Нашоль:

1. Чашка чая без сахара, 3-4 белка яиц.
2. 0.5 Обезжыриного кефира
3. Тарелка овсянки без соли и малса
4. 100-200г ОТварного куриного филе (безз соли), полить лимонным соком
5. Тарелка отварного риса без соли
6. 100-150гр творога обезжыриного, можно развести обезжыреным кефиром
7. НА ноч 0.5 тогоже сраного кефира

З.Ы. В случае чего пользовать наноч гуталакс
З.Ы.Ы, всегда перед сном жрал по лимону, гадость такая:)
Я обошелся без слабительных...
динамика веса следущая

71 утром 70 вечером
69 утром 70 вечером
68 утром 69 вечером
67.6 утром на всешывании


А было ли спортпитание или не было?

Сообщение отредактировал Atlant: 29 Январь 2011 - 20:23


#29 OFFLINE   Abe666

Abe666
  • Пользователи
  • Репутация
    -4
  • 529 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 21:32

Пару раза гонял из 74 В 67,5 За неделю. Воду не пил вообще ,один раз сауна. За день До соревов не ел ничего + клизма трехведерная. Не спрашивайте зачем так я себя истязал,сам незнаю. А так В 75 Пару кило имею лишних постоянно. За Пару недель До соревов после тренировок не ем вообще, За день исключаю любую жидкость И еду + клизма
  • Михаэль это нравится

#30 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 21:51

По лимонам как-то определите, пожалуйста. Их целиком с кожурой лопать или сока достаточно? Я вот давил в соковыжималке ручной два лимона и стакан обезжиренного кефира, что-то ни хера не слетало? Вот теперь думаю, может целиком их в блендере дробить надо было?

#31 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 23:39

Цитата(Atlant @ 29.1.2011, 18:22) <{POST_SNAPBACK}>
А было ли спортпитание или не было?

неа, я вообще редко када спортпит ем))
я люблю еффективность))

#32 OFFLINE   Atlant

Atlant
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 115 сообщений

Отправлено 29 Январь 2011 - 23:58

Цитата(Малой Лифтер @ 29.1.2011, 21:39) <{POST_SNAPBACK}>
неа, я вообще редко када спортпит ем))
я люблю еффективность))

Ясно))

#33 OFFLINE   WULFGAR

WULFGAR
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 124 сообщений

Отправлено 30 Январь 2011 - 03:14

Цитата(VIK-TOR @ 29.1.2011, 20:51) <{POST_SNAPBACK}>
По лимонам как-то определите, пожалуйста. Их целиком с кожурой лопать или сока достаточно? Я вот давил в соковыжималке ручной два лимона и стакан обезжиренного кефира, что-то ни хера не слетало? Вот теперь думаю, может целиком их в блендере дробить надо было?

на кусочки режешь и ешь...

#34 OFFLINE   Schmeisser

Schmeisser
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 56 сообщений

Отправлено 30 Январь 2011 - 04:04

что-то не видел в списке запрещенных препаратов фуросемид, покажите где написано что он запрещен в awpc?или он повышает гормональный фон??

#35 OFFLINE   Sergey DRUZHKOV

Sergey DRUZHKOV

    WR=76; ER=79; RR=85

  • Пользователи
  • Репутация
    312
  • 909 сообщений

Отправлено 30 Январь 2011 - 06:21

Цитата(Schmeisser @ 30.1.2011, 10:04) <{POST_SNAPBACK}>
что-то не видел в списке запрещенных препаратов фуросемид, покажите где написано что он запрещен в awpc?или он повышает гормональный фон??

Здесь речь идет не только и не столько про AWPC. Есть много федераций где фуросемид запрещен, но тема не об этом, а о сгонке без фуросемида.

#36 OFFLINE   fishman

fishman
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 27 сообщений

Отправлено 30 Январь 2011 - 11:09

А кто-нибудь аскорбиновой кислотой в инъекциях пробовал вес гонять? Я знаю, что дозировку увеличивают к соревнованиям, т.е. 1-ый день - 1 куб, второй - 2 куба и т.д.

#37 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 30 Январь 2011 - 15:06

А жрать меньше вариант не подходит? или тока задвинуть чёт нада?

#38 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 31 Январь 2011 - 20:52

Убираю углеводы.Ем мясо,яйца и салаты.Очень спасают аминоксилоты и сывороточный протеин.

#39 OFFLINE   Владеющий Миром

Владеющий Миром
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 121 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2011 - 18:56

Еще кофеин(бензоат натрия),нормально сбрасывает,но действует в связке с тренировкой-силовой,кардио без разницы! Раньше пользовался,когда нужно было,сейчас забил,стою на границе 2х весов! А вот про лимоны не слышал,приму к сведению!

Цитата(VIK-TOR @ 29.1.2011, 20:51) По лимонам как-то определите, пожалуйста. Их целиком с кожурой лопать или сока достаточно? Я вот давил в соковыжималке ручной два лимона и стакан обезжиренного кефира, что-то ни хера не слетало? Вот теперь думаю, может целиком их в блендере дробить надо было?
на кусочки режешь и ешь...



#40 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2011 - 01:56

если гонять больше 2 кг,то за 4-5 дней лимоны+мед + обильное питье воды.
за 2 дня резко "обрезаю" воду, организм продолжает работаь ка кни в чем ни бывало и "сливается"

если гонять меньше 2 кг - сокращение обеда, отказ от ужина + лимон на ночь.

в августе гонял почти 5кг, сливал за 3 дня (с обеда пятницы по обед понедельника).
жестко ограничил углеводы, добавил в рацион груши и зеленый салат заправленый лимонным соком.
клетчатка вместе с собой "выносит" все остальное.
"добирал" рацион аминокислотами.
с вечера воскресенья отказ от воды + лимон + жвачка что бы плеваться.

после взвешивания сразу регидрон+минералка+мед или регидрон+поверэйд.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 156 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 156 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, BrandWatch, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика