Перейти к содержимому


Фотография

Подводка своего веса к категории


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 77

#41 OFFLINE   FanFan

FanFan
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 100 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2011 - 02:24

хорошо все худеют, по 5 дней не едят, ограничивают себя в ужинах... а как это сказывается на результате?

#42 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2011 - 02:39

отрицательно сказывается))
сгонка "мягкая" возможна только за длительное время.
проще бывает жестко сбросить вес, и успеть выступить до того как организм "поймет" что он потерял вес.

у меня всегда перед глазами будутстоять Вова Пак и Михаил Андрюхин, которые в Орле по 7 с лишним кг гоняли,из своих и так не великих категорий

Сообщение отредактировал Николай Жуков: 19 Февраль 2011 - 02:40


#43 OFFLINE   Владеющий Миром

Владеющий Миром
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 121 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2011 - 15:09

Точно,точно сбрасывать надо потихоньку,а так силовые показатели сильно падают!

отрицательно сказывается))
сгонка "мягкая" возможна только за длительное время.
проще бывает жестко сбросить вес, и успеть выступить до того как организм "поймет" что он потерял вес.

у меня всегда перед глазами будутстоять Вова Пак и Михаил Андрюхин, которые в Орле по 7 с лишним кг гоняли,из своих и так не великих категорий



#44 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    265
  • 2 441 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2011 - 13:20

отрицательно сказывается))
сгонка "мягкая" возможна только за длительное время.
проще бывает жестко сбросить вес, и успеть выступить до того как организм "поймет" что он потерял вес.

у меня всегда перед глазами будутстоять Вова Пак и Михаил Андрюхин, которые в Орле по 7 с лишним кг гоняли,из своих и так не великих категорий


Рад приветствовать тебя тут sm16

как пример, за неделю до ЧР ИПА начал скидывать вес, по итогу скинул 5,5кг и по инерции вес еще неделю не набирался после старта. да к вот лучше бы за ночь слил вес, чем в течении недели - силы так же планомерно ушли(((

Сообщение отредактировал Виктор Мистратов: 21 Февраль 2011 - 13:22


#45 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2011 - 18:55

sm16
длительные сгонки действительно сильно бьют по силе, хотя ,возможно менее травматичны для организма в целом.

#46 OFFLINE   Vlad66

Vlad66
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 1 416 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2011 - 17:26

Здравствуйте господа. Нужна ваша помощь, нужно скинуть вес с 85-86 до 82,5 к 30 апреля, помогите это сделать :) хочу вот так вот питаться:

1) 7.00 Каша овсяная( из пакетиков, которая быстро заваривается)
2) 12.00-13.00 2 стакана кефира, кусочек курицы, немного гарнира(рис)
3) 17.00-19.00 Салат огурцы и помидоры + протеин на воде
4) 22.00 протеин на воде или молоке
Нормально так ?
Я в этом вообще не разбираюсь, объясните если что не так, из рациона исключу хлеб, булочки, сладости

1) Советуют есть лимоны, как их есть ? каждый день перед сном по лимону ?
2) Есть ли какое то ограничение по количеству выпиваемой жидкости(простой воде) ?

В принципе килограмм 5 во мне точно есть лишних )

Сообщение отредактировал Vlad66: 18 Апрель 2011 - 17:34


#47 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2011 - 17:48

Здравствуйте господа. Нужна ваша помощь, нужно скинуть вес с 85-86 до 82,5 к 30 апреля, помогите это сделать :) хочу вот так вот питаться:

1) 7.00 Каша овсяная( из пакетиков, которая быстро заваривается)
2) 12.00-13.00 2 стакана кефира, кусочек курицы, немного гарнира(рис)
3) 17.00-19.00 Салат огурцы и помидоры + протеин на воде
4) 22.00 протеин на воде или молоке
Нормально так ?
Я в этом вообще не разбираюсь, объясните если что не так, из рациона исключу хлеб, булочки, сладости

1) Советуют есть лимоны, как их есть ? каждый день перед сном по лимону ?
2) Есть ли какое то ограничение по количеству выпиваемой жидкости(простой воде) ?

В принципе килограмм 5 во мне точно есть лишних )

ты сдохнешь с таким питанием
калорий 1700 от силы
ешь 2500 и разбей на много приемов.

#48 OFFLINE   Vlad66

Vlad66
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 1 416 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2011 - 17:53

ты сдохнешь с таким питанием
калорий 1700 от силы
ешь 2500 и разбей на много приемов.

Можешь примерно набросать меню :oops: )

#49 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2011 - 17:59

Можешь примерно набросать меню :oops: )

пример:
06.00 овсянка 100 гр
07.00 грудки 100-120 гр
08.00 глоток льняного масла
09.00 грудки 100-120 гр овощи
11.00 овсянка 100 гр
12.00 грудки 100-120гр
13.00 глоток льняного масла
14.00 грудки 100-120 гр овощи
16.00 овсянка 100гр
17.00 грудки 100-120гр
18.00 глоток льняного масла
тренировка
20.00 100-120 гр грудки овощи
первые несколько дней на сладкое тянуть будет, потом пох абсолютно.
грудки соком лимона и специями обильно сыпь, чтобы хоть немного вкусного есть:)))

Сообщение отредактировал Mister Univers: 18 Апрель 2011 - 18:00


#50 OFFLINE   Vlad66

Vlad66
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 1 416 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2011 - 18:02

спасибо конечно, но изза работы я не могу так часто есть, могу есть утром часов в 7,затем в 12-13.00, затем только после работы после 17.00, вот в чем подвох :(

Овсянку 100гр, это ты имеешь в виду уже готовую, или сухую ?:)
Как с лимонами быть ?На ночь потреблять ?
количество простой воды не ограничено ?

Сообщение отредактировал Vlad66: 18 Апрель 2011 - 18:11


#51 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2011 - 21:15

спасибо конечно, но изза работы я не могу так часто есть, могу есть утром часов в 7,затем в 12-13.00, затем только после работы после 17.00, вот в чем подвох :(

Овсянку 100гр, это ты имеешь в виду уже готовую, или сухую ?:)
Как с лимонами быть ?На ночь потреблять ?
количество простой воды не ограничено ?

Если так, то нах ваще сгонку, выступай в 93

#52 OFFLINE   LIFTER78

LIFTER78

    Заряжен

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 217 сообщений

Отправлено 01 Май 2011 - 17:48

гонял первый раз на жим - до этого не пробовал.
пятница - минус углеводы после 15.00(только курица и яйца), плюс 4 лимона в течении дня.
суббота - минус углеводы и вода после 15.00(только курица и яйца), плюс 4 лимона в течении дня.
воскресенье - до взвешивания в 13.00 ничего.
Пересушил со 108 до 103.
Надо поосторожнее с лимонами будет в следующий раз.))))
Результат не посыпался, хотя майка посвободнее села.
  • Рубен это нравится

#53 OFFLINE   Валерий_87

Валерий_87
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 11 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 20:24

[quote name='malandr' timestamp='1296202333' post='429574']
С лимонами тоже надо меру знать и у каждого она наверное своя. В прошлом году в Иркутске надо было со 126,5 до 125 согнать. Надо было 1 съесть, я съел 2 "на всякий случай", на взвешивании был 124кг и вес ещё горел ( за 10 минут до начала соревнований взвесился,был уже 123,5 кг). Это я к тому, что поэкспериментировать лучше заранее, и знать наверняка сколько съедать.
Абсолютно согласен, а то такими темпами экипировка болтаться начнет и все... в самый нужный момент она не сработает

а если ижжога, то как быть в этой ситуации, на чем скидывать???

#54 OFFLINE   вадим 84

вадим 84
  • Пользователи
  • Репутация
    -20
  • 19 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2011 - 12:21

ребят,если речь идет о 2-3 кило,то рекомендую пакетики "листья сенны"-в любой аптеке продается,заваривайте,как написано в инструкции выпивайте на ночь, утром в туалет 2 кило нет-проверено лично,никакого упадка сил,на стартах выполнил задачу полностью!!!

#55 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2011 - 13:33

перевес был 1,3 кг.
за день перед соервами пил аскорбинку по 2гр два раза в день.
перед сном лимон.
на взвешивании 81,8. лишканул даже.

Лимон едим так:
Режем мелкими кружочками. Мокает в мед и жрем, с кожурой. Вкусно, входит нормально вполне.
  • b0r15 это нравится

#56 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    265
  • 2 441 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2011 - 16:28

невкусно так, я на соковыжималке для цитрусовых стакан нажму и одним махо бабах, и быстро и зубы целы ;)

#57 OFFLINE   svyatogor

svyatogor

    илита)

  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 167 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2011 - 21:16

а объясните пожалста боле-мене научно этот фокус с лимоном! вот ПОЧЕМУ он жжет вес? КАК это 1 кг мяса\жира\воды\еще чего уходит, через какое место?

Сообщение отредактировал svyatogor: 09 Декабрь 2011 - 21:16


#58 OFFLINE   -=Alex=-

-=Alex=-
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 21 сообщений

Отправлено 03 Июнь 2012 - 16:51

товарищи помогите советом! в декабре планирую первые в своей жизни соревнования по жиму...времени еще впринцепе много но вот как быть с весом не знаю. сейчас вес мой колеблится 85-87 выступать планирую в 82,5. свой вес наращивать не собираюсь буду держаться в этом интервале пока, месяца за 2 до стартов планирую начинать сгонку...подрежу угли,
вообщем вопрос в следующем как оптимально без потери силы согнать вес?
с питанием боллее менне все понятно...стоит ли добавить кардио?? может жиросжигатель или еще что т.к. прослойка сала присутствует

#59 OFFLINE   AlexNaumow

AlexNaumow

    Как спортсмен, тренер и организатор - полный ноль

  • Пользователи
  • Репутация
    912
  • 8 903 сообщений

Отправлено 03 Июнь 2012 - 17:38

есть чудесная штука.. Фортранс... принять на ночь по инструкции.. утром взвеситься... минус 3-4 кило... влет...

#60 OFFLINE   -=Alex=-

-=Alex=-
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 21 сообщений

Отправлено 03 Июнь 2012 - 17:48

есть чудесная штука.. Фортранс... принять на ночь по инструкции.. утром взвеситься... минус 3-4 кило... влет...

а как это отражается на силе??? и что это за 3-4 кило вода? жир?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 194 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 192 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Ahrefs, Bing, Google, leonardo, Mediapartners(AdSense), BrianDap

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика