Перейти к содержимому


Фотография

Психологическая подготовка в ПЛ


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 18

#1 OFFLINE   Серж

Серж
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 109 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 23:12

Друзья.
Всем известно, что подготовка любого спортсмена и в любом виде спорта, так или иначе, строится на "четырех китах".
- Физическая подготовка
- Техническая подготовка
- Тактическая подготовка
- Психическая подготовка

Конечно, физический компонент забирает на себя львиную долю сил и времени. Но в любом случае спортсмен работает и над техникой и над тактикой а над психикой.
Считается, что в ПЛ лучше выступать в чуть возбужденном состоянии психики (по сравнению с повседневным).
Отсюда стандартные для нас "музон" перед и во время подходов, шлепки по щекам-бедрам и т.д.
Многие спортсмены используют свои специальные настройки.
Интересно, какими методами пользуетесь Вы для того чтобы привести свою психику в оптимальное состояние.
Успокоить волнение накануне или наоборот чуть завестись перед подходом.
Кому в каком настроении наиболее комфортно выступать и кто и как его достигает?



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 41) ,


#2 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 00:59

Лучше всего просто не работать,чтоб нервы не трепали.Но это утопия :))))

Сообщение отредактировал Nik: 07 Февраль 2011 - 00:59


#3 OFFLINE   Чеширский Кот

Чеширский Кот
  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 1 523 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 02:11

Цитата(Nik @ 6.2.2011, 23:59) <{POST_SNAPBACK}>
Лучше всего просто не работать,чтоб нервы не трепали.Но это утопия :))))


Согласен, я в последний месяц ато и 2 старался не проводить "эмоциональных" тренировок т.е. когда требовался какой то от меня всплеск эмоций настрой на похдод и т.п. чем немало бесил моего тренера.

#4 OFFLINE   Алексей Курков

Алексей Курков

    Леша-талибан

  • Главные администраторы
  • Репутация
    -160
  • 3 931 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 02:56

Цитата(Nik @ 7.2.2011, 1:59) <{POST_SNAPBACK}>
Лучше всего просто не работать,чтоб нервы не трепали.Но это утопия :))))



Поверь, не работая не всегда ты сможешь сохранить психосостояние в гармонии и балансе.. тк уходят одни проблемы и на их место приходят всегда другие (круговорот проблем в природе;)



#5 OFFLINE   VolkodaV

VolkodaV

    100% NATURAL equipped

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 752 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 04:04

Пользуясь случаем спрошу: Что орет Е. Ярымбаш перед подходом?

#6 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    263
  • 2 441 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 08:49

Я как-то фыркаю ипрошу ухи растереть мне немного, в итоге когда к лавке подхожу - ничего кроме нее не вижу, лавка и штанга - и все

#7 OFFLINE   Yakim_ka

Yakim_ka

    Я знаю, чего ты хочешь...

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 2 702 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 09:02

У Алексеева хорошие труды на эту тему http://www.koob.ru/alekseev_a_v/
"Преодолей себя" - интересная книжка и "Система АГИМ" тоже в тему будет...

#8 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 10:56

Цитата(VolkodaV @ 7.2.2011, 3:04) <{POST_SNAPBACK}>
Пользуясь случаем спрошу: Что орет Е. Ярымбаш перед подходом?


- Давай, Женя, мощнаааааа пайдет!!!!!!!! )))

#9 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 11:13

Мендельсону вон жена по мордасам лупит наотмашь. А Беня Магнуссон танец берсерка перед тягой исполняет :)
А мне дохляку излишний кураж за 20-30 секунд до подъема только мешает. Взрываться психологически надо под штангой, а не подходя к ней, а то перегораю. Выхожу спокойный как удав.
В случае вышеозначенных товарищей это определённо способ сознательного отвлечения ума от волнений и сомнений, тем самым растормаживание психики.

Сообщение отредактировал Константин: 07 Февраль 2011 - 11:22


#10 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2011 - 00:38

Цитата(Алексей Курков @ 7.2.2011, 2:56) <{POST_SNAPBACK}>
Поверь, не работая не всегда ты сможешь сохранить психосостояние в гармонии и балансе.. тк уходят одни проблемы и на их место приходят всегда другие (круговорот проблем в природе;)

Нифига.Я пробовал.Работает.Тока пробовать больше не хочу :))))))

#11 OFFLINE   Attila666

Attila666
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 88 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2011 - 05:50

Цитата(Yakim_ka @ 7.2.2011, 6:02) <{POST_SNAPBACK}>
У Алексеева хорошие труды на эту тему http://www.koob.ru/alekseev_a_v/
"Преодолей себя" - интересная книжка и "Система АГИМ" тоже в тему будет...

хорошие книги, спасибо за ссылку

#12 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 433 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2011 - 06:41

Цитата(Attila666 @ 8.2.2011, 12:50) <{POST_SNAPBACK}>
хорошие книги, спасибо за ссылку


не открываются.. какая прога??

ВСЁ нашел.. познавательно...

Сообщение отредактировал IVANNN10: 08 Февраль 2011 - 06:46


#13 OFFLINE   Schmeisser

Schmeisser
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 56 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2011 - 18:33

делаю глубокие и сильные вдохи-выдохи, сосредотачиваюсь, чувствую адреналин и пошел к штанге, ну и конечно битье по морде)

#14 OFFLINE   Владеющий Миром

Владеющий Миром
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 121 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2011 - 02:19

Самое главное это проходки перед соревами.если на них отработал на все 100%,то на помосте и подавно+соревновательный дух(выброс адреналина). Лично я не думаю вообще ни о чем подошел и сделал все на автомате! А так все зависит от психотипа спортсмена!

делаю глубокие и сильные вдохи-выдохи, сосредотачиваюсь, чувствую адреналин и пошел к штанге, ну и конечно битье по морде)


  • Толкачев Вова это нравится

#15 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2011 - 03:12

Самое главное это проходки перед соревами.если на них отработал на все 100%,то на помосте и подавно+соревновательный дух(выброс адреналина).


мдя....

#16 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    263
  • 2 441 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2011 - 13:44

А я ваще на проходках ниче хорошего не поднимал - на помосте потом лучше поучалось

#17 OFFLINE   Владеющий Миром

Владеющий Миром
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 121 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2011 - 13:58

Ну так оно и есть у меня в сумме трех упражнений минимум +20кг добавки я же говорю адреналин,хотя внутри я всегда спокоен!

А я ваще на проходках ниче хорошего не поднимал - на помосте потом лучше поучалось


  • Толкачев Вова это нравится

#18 OFFLINE   Серж

Серж
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 109 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2011 - 13:27

На третьем курсе института, имел счастье присутствовать на цикле лекций Алексеева, которые он проводил у нас.
Человек он конечно уникальный и с колоссальным опытом в конце 80-х и начале 90-х работал очень со многими спортсменами экстра-класса.
Кстати, он как раз описывает состояние когда спортсмен на разминке или тренировке работает с весом и либо по самому весу, либо по меньшему, но учитывая легкость выполнения движения - обретает уверенность в своих силах.
По автору это - ориентировка на "физический компонент" в отслеживании своего состояния. Это к теме определения собственной готовности по проходке.

#19 OFFLINE   Владеющий Миром

Владеющий Миром
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 121 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2011 - 03:47

Нашел Алексеева-почитал в принципе,подход правильный,у меня немножко другой подход к тренировкам,полная отмороженность,отреченность,к примеру не пожал 200кг,вешаешь 205кг и выжимаешь,хотя перед этим 200 поджала! Типа ни шагу назад!Что-то в этом роде! :wink:

На третьем курсе института, имел счастье присутствовать на цикле лекций Алексеева, которые он проводил у нас.
Человек он конечно уникальный и с колоссальным опытом в конце 80-х и начале 90-х работал очень со многими спортсменами экстра-класса.
Кстати, он как раз описывает состояние когда спортсмен на разминке или тренировке работает с весом и либо по самому весу, либо по меньшему, но учитывая легкость выполнения движения - обретает уверенность в своих силах.
По автору это - ориентировка на "физический компонент" в отслеживании своего состояния. Это к теме определения собственной готовности по проходке.


  • Толкачев Вова это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 111 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 111 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Google, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика