Перейти к содержимому


Фотография

Безэкипировочный пауэрлифтинг


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 151

#141 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    263
  • 2 441 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 04:16

у ТАшника плохие колени были? ))))

#142 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 06:28

Ступни (носки) должны быть не вперёд или в стороны, а в плоскости, образуемой бедром и голенью, или, другими словами, колено должно проецироваться на ступню всегда во время движения.
И постановка (широкая или узкая) во многом этим же определяется

Сообщение отредактировал Константин: 09 Апрель 2013 - 06:35


#143 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 11:04

у ТАшника плохие колени были? ))))

) да нет вроде нормальные.

Ступни (носки) должны быть не вперёд или в стороны, а в плоскости, образуемой бедром и голенью, или, другими словами, колено должно проецироваться на ступню всегда во время движения.
И постановка (широкая или узкая) во многом этим же определяется

Тобишь, кому как удобно это значит. Но всё же , мало видал кого кто приседает почти с прямыми носками .

Сообщение отредактировал dr.miha: 09 Апрель 2013 - 11:05


#144 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 11:16

Если имеется в виду присед коленями и носками строго вперёд, конечно, их и должно быть мало, естественный отбор в действии.
Это совсем не значит как удобно, мало ли кому-то как удобно, кому-то и ноги буквой X сводить при вставании удобно, и поясницу горбить и т.п.

Сообщение отредактировал Константин: 09 Апрель 2013 - 11:19


#145 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 21:07

Если имеется в виду присед коленями и носками строго вперёд, конечно, их и должно быть мало, естественный отбор в действии.
Это совсем не значит как удобно, мало ли кому-то как удобно, кому-то и ноги буквой X сводить при вставании удобно, и поясницу горбить и т.п.

Хорошо, как же тогда понять как удобнее приседать ? Щас приседаю носки в сторону, дискомфорта нету никакого да и тьфу тьфу всё нормально вроде бы( вес приседа конеш не большой, но прибавляю по чуть-чуть.)

#146 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 22:02

Что значит удобнее? Приседать надо так, как надо. Если при этих носках в стороны вертикальная линия, опущенная вниз от коленного сустава, плоскопараллельно "ездит" вдоль линии ступни как по направляющей, то на здоровье. Вот ноги нешироко, но колени и ступни в стороныЖ


#147 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2013 - 23:11

Что значит удобнее? Приседать надо так, как надо. Если при этих носках в стороны вертикальная линия, опущенная вниз от коленного сустава, плоскопараллельно "ездит" вдоль линии ступни как по направляющей, то на здоровье. Вот ноги нешироко, но колени и ступни в стороныЖ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=LuQXg2FXfBA

Ну у меня примерно такая же ширина стойки. Только хват другой. Я понел, просто надо что бы колени не выезжали за носки ты это имеешь виду ?

#148 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 10 Апрель 2013 - 09:30

Последняя попытка. Синим цветом правильное, красным неправильное положение ступней

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  squat.jpg   107,82К   34 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Константин: 10 Апрель 2013 - 09:49


#149 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 969 сообщений

Отправлено 10 Апрель 2013 - 13:10

ну вроде во всех мануалах написано чтобы проекция коленей не выходила за стопу - тады суставу комфорт и можно развить максимальное усилие.

#150 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 10 Апрель 2013 - 20:46

Последняя попытка. Синим цветом правильное, красным неправильное положение ступней

Тут наглядно всё понятно.

#151 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 08 Январь 2014 - 20:17

Всем привет. Посмотрите пожалуйста ошибки в тяге , делал  синглы , тренируюсь по А.Е.  вес далеко не предельный конечно, но всё же. На мой взгляд надо таз чуть ближе к штанге тянуть . ( до этого была ошибка , делал прогиб в пояснице, прогиб убрал)  

 

http://www.youtube.c...eature=youtu.be

 

 

А вот дотяг 160 . 

 

 

http://www.youtube.c...eature=youtu.be


Сообщение отредактировал dr.miha: 08 Январь 2014 - 20:35


#152 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 097 сообщений

Отправлено 08 Январь 2014 - 20:44

ну вроде во всех мануалах написано чтобы проекция коленей не выходила за стопу - тады суставу комфорт и можно развить максимальное усилие.

 

Дело не только в комфорте суставу,дело в том,что при "невыходе" коленей на носки проще осуществить досед,как того требуют правила,кроме того,экипировка в таком случае невыезжания носков работает лучше-как говорят нужно садиться в комбез,а также в этом случае можно подключить к работе мышцы таза в большей степени. Анатомически же вполне вероятно,что выезжание коленей и присед не ниже параллели-безопаснее. ИМХО






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 160 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 159 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, BrandWatch, Yahoo, Bing, rom, Google, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика