Перейти к содержимому


Фотография

Аминокислоты


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 194

#21 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 01:34

Согласен полностью...
Даже в общемто в качестве заменителя пищи амины вообще никак... Ибо даже ощущения сытости с них никакого.. Лучше протеина 100 проц тяпнуть с нежырным молоком...
В общем - помоему амины - баловство...

для лифтинга - несомненно. а если у нас предсезонная сушка - самое то )))

#22 OFFLINE   Caesar13

Caesar13
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 45 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 09:00

ВСАА имеет смысл принимать перед и после тренировки. Не распыляйся, лучше один хороший прием, чем 5 маленьких и бестолковых. ВСАА за прием ешь по 15 штук, т.е в 3 раза больше рекомендуемой дозировки. комплексные, которые ты ешь - это прессованный протеин. на настоящие амины я ссылки выше подвесил. если хочешь заменять прием протеина "комплексными" аминами, то принимай по 30гр. за один раз. имеет смысл приема на ночь, или ночью, повторюсь: до и после трени можно обойтись приемом ВСАА и если деньги позволяют, то к ВСАА до тр. можно добавить аргинин грамм по 5-10, а после еще добавить глютамин 10-15грамм.


Гектор, можно задать Вам еще несколько вопросов?
На БЦАА Макслер рекомендуемая норма приема 3шт, т.е. до и после тренировки принимать по 9? Или всё же лучше по 15? Как принимать БЦАА в дни отдыха? Аргинин и глютамин добавлю обязательно, надо ли их в дни отдыха?
Насчет амино, сейчас доем свои и на апрель возьму из рекомендованных Вами ВейдерЭссентиал и ЭнималНитро. В каких дозах принимать в день тренировки и в день отдыха и в какое время? На сегодня у меня вес 89 при росте 175, 28лет.

#23 OFFLINE   mmeat

mmeat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 708 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 10:10

бцаа и глутамин в капсулах это примерно 9 тысяч рублей за килограм?
это каким надо быть ебанатом, чтобы столько платить

эссеншиал это сродни бцаа - только не 3, а 8 незаменимых аминокислот в свободной форме.
аргинин и глутамин находятся примерно там же в списке, где и комплексные амины, маленько повыше. Польза есть, но вклад в восстановление непрямой.

#24 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 11:05

бцаа и глутамин в капсулах это примерно 9 тысяч рублей за килограм?
это каким надо быть ебанатом, чтобы столько платить

эссеншиал это сродни бцаа - только не 3, а 8 незаменимых аминокислот в свободной форме.
аргинин и глутамин находятся примерно там же в списке, где и комплексные амины, маленько повыше. Польза есть, но вклад в восстановление непрямой.

собсно для того и ссылка была на нимх. чтобы заменить ими все прочие принимаемые "амины" ибо амино 2002 - это пресс. протеин, а ВСАА от Макслер - это просто говно. Вот вас тянет всякие поверсистемы и макслеры жрать. В спортмаге эту хуйню небось посоветовали? Жри тебе эссеншиал от Weider или любые из списка по ссылке до и после трени, желательно в двойной дозировке и этого хватит. А на ночь твой пресспротеин амино2002 по 30гр. или еще лучше долгий протеин от МНР, Синтракс, Оптимы.

#25 OFFLINE   Stallion

Stallion
  • Пользователи
  • Репутация
    9
  • 1 045 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 11:27

http://www.tsp-shop..../amino_nitrate/
или IntraFuel от SAN - это лучшие, как по мне BCAA+эссеншиал амино. отказался давоно от комплексных аминок-т, т.к. их надо вообще жрать как протеин ежедневно и в тех же кол-вах, тогда прет... был опыт, но это был юниверсал 1900 напополам с перформанс 2500 - денег вбухал за 2 месяц - ояебу -)отказался от простых BCAA также. их хоть только на тр-ке надо принимать, но все равно одних их недостаточно, кмк.


лучший выбор - незаменимые амины с увеличенным кол-вом BCAA в порции. также, обычно туда добавляют повышенную дозу аргинина/цитрулин-малата и бета-аланина. т.е. все, что нужно во время тр-ки. пью эти штуки до, во время и после тренировки. на объемных и тяжелых - увеличиваю дозу в два раза.

#26 OFFLINE   mmeat

mmeat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 708 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 11:36

у меня такая схема:
за час до тренировки углеводный прием
перед тренинровкой Хорс Пауэр Ультимейт плюс 5 таблеток фри-форм (23 аминокислоты 5 гр всего) плюс 10 гр глутамина
после тренировки 10 гр. бцаа ультимейт микронизированные (не знаю сколько, отмеряю крышкой от банки с витаминами, крышка с горкой)
потом изолят 2 черпака с глутамином 10 гр. (либо Up your Mass)

#27 OFFLINE   Жимовик Начинающий

Жимовик Начинающий
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 332 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 11:42

мне например очень влом бывает пить протеин..все эти замесы делать...лень короче..
с амиками проще...съел 10 штук и морально ты себя успокоил))
хотя лучше большого куска мяса с картошкой ничего нет! и никакой спорт пит там не упрется!

#28 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 11:54

Гектор, я вот както считаю... В МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ.... При наличие аппетита...
Белок, он, сука, охуенно из всего извлекается... Из хлеба, из куры, из творога, молока, каши всякой... Меня в армии на каше и на дэцеле мятана перло так шо ебаныврот.. Без всякого протеина..

Кстати, да.
Непонятно. Вроде и не ешь ничего, а пухнешь :)
Тока я вместо метана деку юзал. У фельдшера брал :)

#29 OFFLINE   AlexNaumow

AlexNaumow

    Как спортсмен, тренер и организатор - полный ноль

  • Пользователи
  • Репутация
    912
  • 8 903 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 11:58

а я у фельдшеров в санчасти нашел какуюто капельницу с белком... Прокапал всю в одно ибло... Но так, как перло от тушонки с перловкой, не перло ни от чего...

#30 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 12:00

а я у фельдшеров в санчасти нашел какуюто капельницу с белком... Прокапал всю в одно ибло... Но так, как перло от тушонки с перловкой, не перло ни от чего...

Тушёнка?! У нас тока по праздникам была. Так что ты еще хорошо кушал :)

#31 OFFLINE   vladpower

vladpower
  • Пользователи
  • Репутация
    28
  • 225 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 12:00

хорошие амины еще у гаспари, перфоманса и виталайфа. а вообще, как правильно заметил Завьялов в своем интервью, у нас прямо таки какая то мания на амины, будто они растят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ)))))

#32 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 12:07

хорошие амины еще у гаспари, перфоманса и виталайфа. а вообще, как правильно заметил Завьялов в своем интервью, у нас прямо таки какая то мания на амины, будто они растят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ)))))

У нас мания на все. На ссаные мажорские телефоны, на крутые тачки лишь бы понтануться, на мегакрутыесуперразрывающиедобавки и прочее-прочее. Вот и хаваем :)

#33 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 12:36

Намана-виталайф 1900,последний раз ел БЦАА АСТ и 2222 Оптимум.Восстанавливался заметно лучше.

#34 OFFLINE   Caesar13

Caesar13
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 45 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 13:15

бцаа и глутамин в капсулах это примерно 9 тысяч рублей за килограм?
это каким надо быть ебанатом, чтобы столько платить

эссеншиал это сродни бцаа - только не 3, а 8 незаменимых аминокислот в свободной форме.
аргинин и глутамин находятся примерно там же в списке, где и комплексные амины, маленько повыше. Польза есть, но вклад в восстановление непрямой.


И почему люди по себе всё меряют...Если у тебя 9 тысяч в месяц зарплата и ты ее тратишь на спортпит, то, да, ты ебанат, а если у тебя з/п 100 косарей, то потратить 9 тысяч на себя любимого не накладно...

#35 OFFLINE   Stallion

Stallion
  • Пользователи
  • Репутация
    9
  • 1 045 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 14:10

И почему люди по себе всё меряют...Если у тебя 9 тысяч в месяц зарплата и ты ее тратишь на спортпит, то, да, ты ебанат, а если у тебя з/п 100 косарей, то потратить 9 тысяч на себя любимого не накладно...

если у тебя зп около 4k баксов, то лучше вкладывай деньги: ПИФы, бизнес, депозит в конце концов, или купи себе что-нибудь стоящее (квартиру-однушку в ипотеку и сдавай ее в аренду), машину хорошую - это хотя бы имеет залоговую стоимость... на крайняк хорошие котлы хотя бы. если у тебя все это есть, то не вопрос, но все равно будешь ли ты сливать по 9тр на амины в месяц, или по 18тр, их ценность и полезность не увеличатся. а вот маржа продавцов вырастет несомненно ;)

#36 OFFLINE   Caesar13

Caesar13
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 45 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 16:40

если у тебя зп около 4k баксов, то лучше вкладывай деньги: ПИФы, бизнес, депозит в конце концов, или купи себе что-нибудь стоящее (квартиру-однушку в ипотеку и сдавай ее в аренду), машину хорошую - это хотя бы имеет залоговую стоимость... на крайняк хорошие котлы хотя бы. если у тебя все это есть, то не вопрос, но все равно будешь ли ты сливать по 9тр на амины в месяц, или по 18тр, их ценность и полезность не увеличатся. а вот маржа продавцов вырастет несомненно ;)


Думаю каждый сам решит куда тратить свои денюжки:)

#37 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 5 629 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 16:54

если у тебя зп около 4k баксов, то лучше вкладывай деньги: ПИФы, бизнес, депозит в конце концов, или купи себе что-нибудь стоящее (квартиру-однушку в ипотеку и сдавай ее в аренду), машину хорошую - это хотя бы имеет залоговую стоимость... на крайняк хорошие котлы хотя бы. если у тебя все это есть, то не вопрос, но все равно будешь ли ты сливать по 9тр на амины в месяц, или по 18тр, их ценность и полезность не увеличатся. а вот маржа продавцов вырастет несомненно ;)

вот сюда +мульен

#38 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 17:47

если у тебя зп около 4k баксов, то лучше вкладывай деньги: ПИФы, бизнес, депозит в конце концов, или купи себе что-нибудь стоящее (квартиру-однушку в ипотеку и сдавай ее в аренду), машину хорошую - это хотя бы имеет залоговую стоимость... на крайняк хорошие котлы хотя бы. если у тебя все это есть, то не вопрос, но все равно будешь ли ты сливать по 9тр на амины в месяц, или по 18тр, их ценность и полезность не увеличатся. а вот маржа продавцов вырастет несомненно ;)

Че пристал? Нам такие клиенты нужны :)

#39 OFFLINE   Ramonez

Ramonez

    Back in line

  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 825 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 17:51

Че пристал? Нам такие клиенты нужны :)

Дык, курьеров вроде исче не набрали, да и товар негде складывать...)) И сомелье найти надо...

Хотя предпродажи делать можно)

Сообщение отредактировал Ramonez: 30 Март 2011 - 17:52


#40 OFFLINE   Dimarik1982

Dimarik1982
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 279 сообщений

Отправлено 30 Март 2011 - 17:59

Тушёнка?! У нас тока по праздникам была. Так что ты еще хорошо кушал :)


а у нас все лето консерва рыбная, в кастрюле разогретая+картошка три раза в день
в санчасти кроме зеленки ни фига нет
в итоге-минус 25 кг собственного веса за год, а один даже 40 сбросил...




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 158 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 156 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yahoo, Yandex, Bing, Ahrefs, Aaronpreme, BrandWatch, НОСОРОГ, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика