Перейти к содержимому


Фотография

Присед 300 без АС в экипе


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 60

#1 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 10 Июнь 2011 - 21:09

Вот задумался о приседе в 300 кг без употребления АС в экипировке. Так как рядом примеров нет, все кто 300 и за все на "витаминах", хотелось бы услышать советы по построению тренировок. Может есть какие-нибудь нюансы, которые стоило бы учитывать при планировании тренировок.

P.S. Присед 280, вес 105, 37 лет. Живу на Севере (думаю не маловажно)))

Сообщение отредактировал VIK-TOR: 10 Июнь 2011 - 21:10




Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 131) ,


#2 OFFLINE   Игемон

Игемон
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 2 449 сообщений

Отправлено 10 Июнь 2011 - 22:52

Вот задумался о приседе в 300 кг без употребления АС в экипировке. Так как рядом примеров нет, все кто 300 и за все на "витаминах", хотелось бы услышать советы по построению тренировок. Может есть какие-нибудь нюансы, которые стоило бы учитывать при планировании тренировок.

P.S. Присед 280, вес 105, 37 лет. Живу на Севере (думаю не маловажно)))

тренируй только присед

#3 OFFLINE   shindler

shindler
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 231 сообщений

Отправлено 10 Июнь 2011 - 22:57

Вот задумался о приседе в 300 кг без употребления АС в экипировке. Так как рядом примеров нет, все кто 300 и за все на "витаминах", хотелось бы услышать советы по построению тренировок. Может есть какие-нибудь нюансы, которые стоило бы учитывать при планировании тренировок.

P.S. Присед 280, вес 105, 37 лет. Живу на Севере (думаю не маловажно)))

Ну 280 это уже ого-го zzzz !!!Я заметил у кого присед большой,как правило в других движениях отстают.Может есть резон чуть сбавить обороты на чем то другом,если так хочется 300.Но я почему то уверен,что в любом случае,со временем неизбежно 300 сядешь :)5

#4 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 10 Июнь 2011 - 23:13

Ну, блин, тренировать только присед....а жим, тягу? От этого же никуда не денешься. Я вот просто думал, может изменить тактику тренировки. Например, средние и тяжёлые, разминочные и подводящие подходы в полную амплитуду, т.е. проседаем на сколько даёт экипа, а на основных весах работать уже в полуседах, но средние 3-4, а тяжелые 1-2 повторения.

#5 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 10 Июнь 2011 - 23:21

а в чем проблема-то?
это шо такой невероятный вес для 105кг?

я,в который раз,спрашиваю-чем,принципиально,отличаются тренировки с АС от тренировок без оных?
внятного ответа,пока,не было...

#6 OFFLINE   Маратик

Маратик
  • Пользователи
  • Репутация
    11
  • 866 сообщений

Отправлено 10 Июнь 2011 - 23:42

мне кажется если вы дошли до 280 без АС то еще 20 кг в приседе просто дело времени. и не стоит координально менять методику)

#7 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 00:11

А я откуда знаю в чем разница тренировок с АС и без них? Я же объяссняю, что рядом люди которые приседают 300 и более все на "витаминах". Мне вот и хочется узнать мнение спортсменов которые без АС приседают 300 и более.

#8 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 00:15

Да и понятно, что вес не фиг то и большой. И рано или поздно встану с этим весом, но опять же может есть нюансы которые помогут сократить это время.

#9 OFFLINE   Безпалева14

Безпалева14
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 90 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 00:27

А сколько без экипы садишься если не секрет?

#10 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 00:32

по себе скажу,что чтобы дойти от 280 до 300 пришлось много думать,разный уровень
но это при 75кг
при 105 проще,думаю
тренируйся и все будет

#11 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 00:49

для 105 да еще и в экипе..... хз в чем загвоздка?
так себе резалт помоему

#12 OFFLINE   MEGA-D

MEGA-D
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 1 338 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 00:59

Ну, блин, тренировать только присед....а жим, тягу? От этого же никуда не денешься. Я вот просто думал, может изменить тактику тренировки. Например, средние и тяжёлые, разминочные и подводящие подходы в полную амплитуду, т.е. проседаем на сколько даёт экипа, а на основных весах работать уже в полуседах, но средние 3-4, а тяжелые 1-2 повторения.


когда я тренировал один присед то он рос быстро, но в тяге я слился сильно, в жиме чуть чуть
Можно делать поддерживающие тренировки в тяге и жиме, а присед тренировать на результат
Методики есть, ищи на форуме

#13 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 10:00

Без комбеза 240, дальше не ходил (т.с. рабочий максимум).
Да я и не говорю, что вес серьезный, но вот только на "сухую" у нас никто его не приседает.
То что тренироваться надо, это и ежу понятно. Я просто хотел узнать, чему больше уделять внимание съемам и полуседам с максимальными весами или ни каких приоритетов?

#14 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 10:55

пилять...
а почему насухую чему-то надо уделять внимание, а не на сухую нет?
вот какая разница-то?
приседаниям надо уделять внимание,приседаниям...

#15 OFFLINE   benchmaniac90

benchmaniac90

    Benchmaniacs powerlifting team

  • Пользователи
  • Репутация
    209
  • 1 567 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 11:03

Виктор , присед очень хорошо растет по Рогожникову...

#16 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 11:20

Уважаемый, Mad, ну не надо так волноваться. Ведь дело то в том, что для спортсменов моей категории 300 без АС или же с использованием данных приобретают другое значение. Если же для моих коллег прохождение 300 явилось обыденностью при использовыванию АС, то мне видиться не так все просто.. Я вот и хотел узнать мнение спортсменов кто не использует АС в категории 105 проходил вес в 300. Какой временной промежуток понадобился, как построили цикл ну и т.д. Естественно все это индивидуально, но вдруг и мне пригодиться.

#17 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 12:38

НА мой взгляд,большой запас в кг, это умение работать в бинтах и комбезе.
А в остальном согласен с Олегом, разницы нет, ас или не ас, один хрен надо пахать

#18 OFFLINE   Stallion

Stallion
  • Пользователи
  • Репутация
    9
  • 1 045 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 12:50

240 в бинтах, я так понял? А вкомбезе +40кг
В общем-то, можно в новом центе еще 10- 15 вытянуть с самого комбеза с помощью техники.

#19 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 13:12

Лёха,пахать это слишком просто...
Нужно вундерваффен...Шоб именно под данные параметры-105кг,без АС,37 лет...

#20 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 13:17

Ну да, комбез Центурион б/у, а есть Супериор так у него блин лямки узкие скручиваються. Думаю будет правильно приобрести новый Суперцент. А то в б/у зад растянут не под мой ))))
По-поводу пахать, вот вы блин накинулись )))) Я же не спросил как мне делать присед 300 не тренируясь? Я попросил поделиться опытом тех спортсменов которые проходили это... и всё )))) А то что пахать, без разницы АС или не АС, тренируйся и всё будет мне и самому понятно ))))




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 67 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 65 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yahoo, Yandex, CouthNuh, FellaNot, Mediapartners(AdSense), Google, Bing, BrandWatch

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика