Перейти к содержимому


Фотография

Присед 300 без АС в экипе


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 60

#21 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 13:22

дык те говорят,шо особой разницы 280 и 300 для тебя нет...
нафига чот выдумывать-то?

#22 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 13:31

Лёха,пахать это слишком просто...
Нужно вундерваффен...Шоб именно под данные параметры-105кг,без АС,37 лет...

вот я дурында, точно не учел, видимо в 105 сложнее))))

А автору , могу сказать, что если 40 кг тебе экипа даёт,стоит задуматся, что неистинным путем ты идешь, и свет в конце тунеля может и не наступить))))

#23 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 13:32

Да я уже понял z3 , спасибо.

#24 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 13:37

Да я уже понял z3 , спасибо.

sm1

#25 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 434 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 14:14

А что мешает химарнуть..??? не пойму.. :wink:

#26 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 16:59

Рано )))

П.С. Вот шо за люди, вроде же и вопрос то не проблемный, а чуть было говном не закидали.

#27 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 17:23

240 б/э в 105 - не сказать что сильно, но для 290-300 должно хватать
по себе помню с весом 81 вставал б/э совсем 225,а в раздолбаных бинтах и комбезе метал сквотер встал 277 и ходил чуть больше
разница 52 кила, при том что знающие люди говорили что приседаю я в экипе как говно.

всетки рецепт один - приседать в экипе,чтоб с нее больше снимать

#28 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 20:32

240 б/э в 105 - не сказать что сильно, но для 290-300 должно хватать
по себе помню с весом 81 вставал б/э совсем 225,а в раздолбаных бинтах и комбезе метал сквотер встал 277 и ходил чуть больше
разница 52 кила, при том что знающие люди говорили что приседаю я в экипе как говно.

всетки рецепт один - приседать в экипе,чтоб с нее больше снимать


Спасибо. Наконец-то пошли советы )))))

#29 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 20:35

комбез 40кг дает?
куда больше-то с него снимать?

#30 OFFLINE   Kalamal123

Kalamal123
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 218 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 20:50

Маланичеву комбез вообще помойму ниче не дает

#31 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 21:14

Мне его фраза в интервью понравилась, точно описал: "Ноги как-будто прилепают...".
Действительно же присед начинается со съёма штанги, как снимешь, как отойдёшь, как ноги поставишь. А она, собака, давит. Чуть ноги не так поставил, носки не развернул. Всё писец. )))) Вот для себя заметил, без комбеза, снял штангу и уже понятно, что встану. А в комбезе, ну не фига уверенности нет, т.к. она ещё на старте давит и "сигнализирует" в мозг, куда ты нах....

Сообщение отредактировал VIK-TOR: 11 Июнь 2011 - 21:15


#32 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 21:21

может проще видос выложить со своими мучениями?
есть вариант что съем со стоек неправильно, вот и отход страдает.
гриф высоко кладешь,например или еще что

#33 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 21:35

может проще видос выложить со своими мучениями?
есть вариант что съем со стоек неправильно, вот и отход страдает.
гриф высоко кладешь,например или еще что


Вот

#34 OFFLINE   Stallion

Stallion
  • Пользователи
  • Репутация
    9
  • 1 045 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 21:39

берите суперцент, ушивайте лямки так, чтобы их можно было одеть вдвоем. просядете за три-четыре тр-ки, а потом можно работать в скорость. поделать полуприседы еще можно раз в 10-14 дней.
в новом комбезе кил 10 может лежать вполне

#35 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 22:44

берите суперцент, ушивайте лямки так, чтобы их можно было одеть вдвоем. просядете за три-четыре тр-ки, а потом можно работать в скорость. поделать полуприседы еще можно раз в 10-14 дней.
в новом комбезе кил 10 может лежать вполне

Спасибо

#36 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 00:17

присед ужасный
надо научиться приседать и 300 будет сразу
ну и увеличить объем тренировок-ноги тощие

#37 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 00:22

В чем косяки?

#38 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 00:29

ноги пол беды, спина не держит,такое ощущение что под штангой таз круги описывает...
собственно что то такое я и предпологал.
гриф высоковато лежит

варианта два -
1 или класть ниже гриф, сохраняя ширину постановки ноги немного увеличивая наклон корпуса и сужая хватпримернона ладонь.
2 или держать спину более вертикально,ноги ставить на стопу уже и приседать с коленями в стороны (как Костя Позхдеев).

но во втором случае движение еще больше работает за счет ног и удержания спины вертикально (по типу приседаний у ТА).

ну и есть такая же ошибка как у меня была - слишком медленный присед коленями вперед (даже с завалом внутрь).

Сообщение отредактировал Николай Жуков: 12 Июнь 2011 - 00:31


#39 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 00:44

Пилять. Едрен-батон.
Ниже штангу - рукам писец (пробовал, локти две недели гудели), да и еще сутулый я.
А есть ссылочка на присед Поздеева?

#40 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 01:00

штангу мож пониже-да
но главное- верх спины не вставляешь,когда стоишь таз подан вперед,спина круглая
когда приседаешь не отводишь таз назад,а стараешься присесть с вертикальной спиной
а ноги надо бы поуже ставить




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 60 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 58 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Josephbeirm, Yandex, Google, Andreycip

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика