Перейти к содержимому


Фотография

Возобновляю консультации по своей методике тренировок


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 167

#21 OFFLINE   Консталич

Консталич
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 2 655 сообщений

Отправлено 09 Октябрь 2011 - 16:56

Константин Витальевич, а если вместо блока на трицепс использовать жим узким хватом на 15-20-25 повторов, Хурнстра так постоянно делает, типа почти до отказа и включения локтей прорабатываются и плечи прокачиваются дополнительно. или все таки изолированное упражнение рекомендуете?


Рекомендую любое упражнение на трицепс, главное в котором нет болевых ощущений

#22 OFFLINE   IKyT

IKyT
  • Пользователи
  • Репутация
    20
  • 69 сообщений

Отправлено 09 Октябрь 2011 - 20:06

Здравствуйте! К.В. являюсь давним поклонником вашей методики. Занимался по ней 8 месяцев результат был. Сейчас вопрос в следующем: занимаюсь дома, в гараже, все есть, но нет страхующих партнеров. Как вы думаете есть смысл заниматься по вашей методике, или подобрать что-то без выхода на сверх максимальные веса? Если есть,то подскажите что подкорректировать, на что обратить внимание.(троеборье,экипа,без АС) Спасибо.

#23 OFFLINE   Консталич

Консталич
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 2 655 сообщений

Отправлено 09 Октябрь 2011 - 22:24

Здравствуйте! К.В. являюсь давним поклонником вашей методики. Занимался по ней 8 месяцев результат был. Сейчас вопрос в следующем: занимаюсь дома, в гараже, все есть, но нет страхующих партнеров. Как вы думаете есть смысл заниматься по вашей методике, или подобрать что-то без выхода на сверх максимальные веса? Если есть,то подскажите что подкорректировать, на что обратить внимание.(троеборье,экипа,без АС) Спасибо.


Привет, лучше бы конечно в зал, но тогда что то типа силовой рамы делайте, и жим, присед в них можно попробовать

#24 OFFLINE   Владимир Шмырин

Владимир Шмырин
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 409 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2011 - 00:55

Здравствуйте Константин Витальевич! У меня такой вопрос: 1,5-2 года назад был частичный надрыв грудной мышцы с левой стороны... Жму теперь на тяжелых только в экипе т.к если идти 1-3 повтора то грудь не держит и начинает трещать............. Легкий жим 3х12-15 со 120 кг легко и непренужденно......... До 170 кг жму нормально, но чуть больше если ставлю то все капец сразу боль........Так вообще нахрен оторвется......... В майке проблем нет 300 и 310 последний раз на брус 7,5 см на 1 повт.и нет ни какого дискомфорта............ Что если в средний и тяжелый жим работать в майке???? В том числе и в межсезонье......... Для такого травмированного жимовика как я? И как тогда должны стоиться тренировки? так же 3х5-6?... Спосибо!

Сообщение отредактировал Владимир Шмырин: 15 Октябрь 2011 - 00:57


#25 OFFLINE   Дмитрий Бубнов

Дмитрий Бубнов
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 04:07

Здравствуйте Вам!
После перерыва хочу опять помогать спортсменам и выступать сам. Беру на воспитание пару жимовиков в экипе, хочу взять лифтера в экипе, ну и кого то ещё, по Вашему желанию.
С жимовиками уже есть кандидаты:
1.Суфимов Юрий Владимирович рост 173 вес сейчас 113 выступал 125. Парень из Ачинска, давно просится помочь.
2. Ячменев Сергей ЯМАО, будет готовиться к 25 ноября на местный старт, хочет реабилитироваться за КМ.
Если есть желающие в лифте экип и пр. пишите в личку, обсудим.
Консультации бесплатные!
Ну и буду готовиться сам только жим. Открою страницу своих тренировок, после полуторагодовалого "сачкования" дошел до ручки, сделал прикидку в жиме, пожал 115х7 раз...... Что тут скажешь....
Так что берем себя в руки и в зал!
Как пойдет процесс набора формы и к чему это приведет посмотрим.

Здравствуйте..хотелось бы увидеть подготовку в жиме кого нибудь безэкипного,витаминизрованого и с результатами от мастера и выше..чтобы сопоставить и,так сказать,сравнить...

#26 OFFLINE   Консталич

Консталич
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 2 655 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 11:53

Здравствуйте..хотелось бы увидеть подготовку в жиме кого нибудь безэкипного,витаминизрованого и с результатами от мастера и выше..чтобы сопоставить и,так сказать,сравнить...


Будут желающие будет и подготовка. Есть желающие на предложенных критериях?

#27 OFFLINE   Владимир Шмырин

Владимир Шмырин
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 409 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 13:26

Константин Витальевич возьмите меня под свое крыло!!! Прошли последние соревнования пожал 280... Следующий старт 25-26 февраля....

#28 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    263
  • 2 441 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 13:34

Будут желающие будет и подготовка. Есть желающие на предложенных критериях?

Дак может Диму и подвести? :)

#29 OFFLINE   Дмитрий Бубнов

Дмитрий Бубнов
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 13:50

Будут желающие будет и подготовка. Есть желающие на предложенных критериях?

Нескромно конечно..но..в таком случае...могу предложить свою,опять же нескромную,кандидатуру..да и Витя вздохнет с облегчением..

#30 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    263
  • 2 441 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 14:17

а я буду списывать планы :wink:

#31 OFFLINE   Дмитрий Бубнов

Дмитрий Бубнов
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 19:06

а я буду списывать планы :wink:

А как же идеологическая чистота и обилие жимовых девайсов..да и весовая...думается различия в подготовке будут существенны..

#32 OFFLINE   Консталич

Консталич
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 2 655 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 20:14

Нескромно конечно..но..в таком случае...могу предложить свою,опять же нескромную,кандидатуру..да и Витя вздохнет с облегчением..

Да нет проблем. Пиши свои данные

#33 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 20:24

Константин Витальевич!

А лифтеров вести будете? что-то опять одни жимовики.

С уважением,

#34 OFFLINE   Дмитрий Бубнов

Дмитрий Бубнов
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 20:37

Да нет проблем. Пиши свои данные

Прежде всего..спасибо.....38 лет..мсмк впс..лучший безэкип 222,5 в 110 на ЧМ в Ростове..пару лет переодически добирался до 200-210..для себя..но в основном,как бы помягче выразиться,боксировал..сейчас нахожусь в стадии 140 на 10 и 104 кг собственного веса..цель-фераль-ипа Россия-новосибирск...

#35 OFFLINE   Консталич

Консталич
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 2 655 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 21:22

Константин Витальевич!

А лифтеров вести будете? что-то опять одни жимовики.

С уважением,

Буду, просятся пара человек

#36 OFFLINE   master_a

master_a

    снова в деле

  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 903 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2011 - 23:37

Буду, просятся пара человек

экип/безэкип? Витамины?

#37 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    263
  • 2 441 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2011 - 08:35

А как же идеологическая чистота и обилие жимовых девайсов..да и весовая...думается различия в подготовке будут существенны..

Дак я же только трен планы списывать, а не диету витаминную :wink:

#38 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    130
  • 1 187 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2011 - 08:44

пожал 280...


Владимир, это без экипы????????

#39 OFFLINE   Консталич

Консталич
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 2 655 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2011 - 09:31

экип/безэкип? Витамины?

Экипа, IPF

#40 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2011 - 11:40

Экипа, IPF

Отлично! Будем следить и мотать на ус, а к какой дате он готовится?
Хорошо, чтобы выбор пал на человека имеющего большой потенциал... Ну чтоб он не травмировался и добавил прилично.

Экипа, IPF

Отлично! Будем следить и мотать на ус, а к какой дате он готовится?
Хорошо, чтобы выбор пал на человека имеющего большой потенциал... Ну чтоб он не травмировался и добавил прилично.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 58 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 57 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing, FellaNot, Mediapartners(AdSense), Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика