Перейти к содержимому


Фотография

Результат или тело?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 138

#21 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:01

А вы выложите в теме фото до и через годик... Всем интересно

обязательно.
  • Elenadow это нравится

#22 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 970 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:02

гейнеры то нафига? на начальном этапе? я как понял это протеин с углями...

#23 OFFLINE   doc

doc
  • Пользователи
  • Репутация
    24
  • 723 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:06

гейнеры то нафига? на начальном этапе? я как понял это протеин с углями...


Тренеру нужен быстрый результат, ясен пень. Скоро и витамины подключит.

#24 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:11

Тренеру нужен быстрый результат, ясен пень. Скоро и витамины подключит.

так а витамины-то есть...постоянно

гейнеры то нафига? на начальном этапе? я как понял это протеин с углями...

гейнер после тренировки. с ним креатин (моно) лучше идёт sm63

#25 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:11

так а витамины-то есть...постоянно

имелись ввиду не витамины, а "витамины"))))

#26 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 970 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:12

Тренер решил разогнать по быстрому? Девушка видать перспективная.

Гейнер обычно подключают когда масса не идет... Даже я тяж - за неделю на нем добавляю 3 кг... и отнюдь не мышц

Сообщение отредактировал kadet: 14 Октябрь 2011 - 17:13


#27 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:13

гейнер после тренировки. с ним креатин (моно) лучше идёт sm63

лучше не гейнер, а что нибудь типа дарк маттер или анаболик хало.

#28 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:13

имелись ввиду не витамины, а "витамины"))))

:oops:

#29 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:17

Тренер решил разогнать по быстрому? Девушка видать перспективная.

Гейнер обычно подключают когда масса не идет... Даже я тяж - за неделю на нем добавляю 3 кг... и отнюдь не мышц

у меня масса (именно мышечная) очень плохо идёт. в результате экспериментов над собой в прошлом. четыре года назад я весила...34 кг. "раскормила" себя

лучше не гейнер, а что нибудь типа дарк маттер или анаболик хало.

это что? протеин? BCAA? :oops:

#30 OFFLINE   дЭн

дЭн
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 239 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:22

лучше не гейнер, а что нибудь типа дарк маттер или анаболик хало.


а чем лучше?
мне в качестве ликбеза интересно
а то я всегда считал, что гейнер (быстрые угли + прот) для нормального восстановления просто необходим

и да, я конечно же имею в виду качественный гейнер, а не нечто типа каких-нить поделок суперпупермегагигамассбласт, на 80% напичканных сахаром...

#31 OFFLINE   Хист

Хист
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 101 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:26

дык тренер меня кормит, говорит, что один см объемов - плюс десятка в жиме. не скажу, конечно, что жиром обрастаю, но распухла нормальненько..питание, конечно, правильное. никакого "антифитнеса" sm59 , но много овсянки, риса, мяса...амины, протеин, гейнер, креатин и всякая ещё спортивная всячина

Маришка, а ты тренера слушай, но и сама не плошай. ;) На самом деле гиперкалорийность не очень-то и нужна, ибо организм излишки всё одно в жир упрячет. Да, + см - + 10 в жиме, но и весовая категория сменится, какой тогда смысл?

Теряй правильно говорит, тренер пусть больше технике внимания уделяет. А питание сама регулируй - спортивная всячина может и хороша, для того, кто не прогрессирует, для новичка гейнеры по-моему лишнее. Гейнерами реально можно увеличить калораж так, что "пробьёшь" свой генетический максимум и тогда...

мне даже интересно, чё будет со мной, после многих лет преимущественно аэробного и многоповторного тренинга...

Ничего страшного не будет, разве что мышцы лучше прогрессировать, чем у другого новичка, который не занимался. Постепенно в мышечных клетках увеличится количество ядер и они из аэробных станут анаэробными. У тебя это произойдёт быстрее.

у меня масса (именно мышечная) очень плохо идёт. в результате экспериментов над собой в прошлом. четыре года назад я весила...34 кг. "раскормила" себя

А какой рост, чтоб представление иметь?

#32 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:29

а чем лучше?
мне в качестве ликбеза интересно
а то я всегда считал, что гейнер (быстрые угли + прот) для нормального восстановления просто необходим

и да, я конечно же имею в виду качественный гейнер, а не нечто типа каких-нить поделок суперпупермегагигамассбласт, на 80% напичканных сахаром...

питаюсь преимущественно "швейцарией" - SPONSER.
Ну, MHP ещё и BSN, SAN, Animal...

#33 OFFLINE   valdes

valdes
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 388 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:29

а можно увидеть фото того должно заплыть жиром и рельеф потерять? как то парни не с того советовать начали)

#34 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:32

Гейнерами реально можно увеличить калораж так, что "пробьёшь" свой генетический максимум и тогда...

а что тогда??? zzz3

А какой рост, чтоб представление иметь?

рост 165, вес 61

Сообщение отредактировал маришка82: 14 Октябрь 2011 - 17:32


#35 OFFLINE   Хист

Хист
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 101 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:32

питаюсь преимущественно "швейцарией" - SPONSER.
Ну, MHP ещё и BSN, SAN, Animal...

Жуть какая.. Человеческой едой нужно питаться, настоящей, а не сублимированной! sm65

#36 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:33

а можно увидеть фото того должно заплыть жиром и рельеф потерять? как то парни не с того советовать начали)

нет у меня фотографий :oops:

#37 OFFLINE   маришка82

маришка82
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 55 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:36

Жуть какая.. Человеческой едой нужно питаться, настоящей, а не сублимированной! sm65

ну разве ж съешь столько мяса, чтобы получить необходимый белок? лично я могу за сутки не больше полкило курицы впихнуть. творог мне нельзя. рыбу не люблю. телятину жевать надо:)))

#38 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:47

ну разве ж съешь столько мяса, чтобы получить необходимый белок? лично я могу за сутки не больше полкило курицы впихнуть. творог мне нельзя. рыбу не люблю. телятину жевать надо:)))


На 60 кг достаточно 60х2=120 гр белка. Если из однаво тока мяса брать белог, то эт как раз полкило курицы (грубо взяв 23-25% белка в белом мясе). А белог есть не тока в мясе ;=))

ИМХО, больше 2 гр/кг тела белка не нать. Ежели балансировать на грани ниапхадимаго калоража, то вес нипапрьот. Правда, результат буит тока за счот повышения КПД мышыц, а не гипертрофии мышыц и увеличенья массы, а тут ужо оптимальная техника нужна, пинок ЦНС...

#39 OFFLINE   Хист

Хист
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 101 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:48

а что тогда??? zzz3

Американцев из фастфуда видела? sm8u
Шучу, конечно, но лучше не учить организм запасать жир.

ну разве ж съешь столько мяса, чтобы получить необходимый белок? лично я могу за сутки не больше полкило курицы впихнуть. творог мне нельзя. рыбу не люблю. телятину жевать надо:)))

Ну, вообще-то, белок есть практически везде, и в каше, в макаронах, даже в салате. Если посчитать, то суточная доза белка наберётся. Хотя от белка страшного ничего не будет, так что можно его и дополнительно пить из банки. Креатин, ВССА, ну, можно, но если прогресс идёт без них, то не обязательно (а может и не желательно, так как рецепторы привыкнут и результата давать с ним уже не будут). А что ещё нужно-то? И вопрос зачем?

#40 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    427
  • 17 853 сообщений

Отправлено 14 Октябрь 2011 - 17:49

лучше не гейнер, а что нибудь типа дарк маттер или анаболик хало.

Да! :)




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 217 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 217 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, BrandWatch, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика