Перейти к содержимому


Фотография

Тренировочные схемы Фролова Михаила


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 106

#21 OFFLINE   Иван Снег

Иван Снег
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 410 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 10:07

Друзья, если человек ежедневно работает с 8 до 18, дома жена дети и кроме этого он хочет тренироваться и выступать. Что делать?

#22 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 10:52

Я вот никак не пойму,а в чем сакральный смысл тренировок с утра и вечером? Почему нельзя это в одну объединить,например?

#23 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 10:55

Вот другое дело в эти схемы живые , реальные )

#24 OFFLINE   sever-man

sever-man
  • Пользователи
  • Репутация
    39
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:29

Друзья, если человек ежедневно работает с 8 до 18, дома жена дети и кроме этого он хочет тренироваться и выступать. Что делать?

Если попробовать схему
Пн. Присед
Втр. Жим
Сред. Тяга
Четверг жим или отдых
Пятница присед
Суббот тяга; жим
Еще надо смотреть что за род работы, если связанно с физическими нагрузками тогда конечно и эта схема будет тяжелой

#25 OFFLINE   sever-man

sever-man
  • Пользователи
  • Репутация
    39
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:34

Я вот никак не пойму,а в чем сакральный смысл тренировок с утра и вечером? Почему нельзя это в одну объединить,например?

Очень тяжело и времени уходит много. Восстановители тогда нужны мощнее или денег больше в себя вкладывать.
Еще один из факторов утро-вечер подготовка организма под выступления, организм привыкает получать нагрузку в любое время, можете ради интереса перенести тренировку на пару часов и уже ощущение новые, а потом ничего привыкаешь

#26 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:37

Очень тяжело и времени уходит много. Восстановители тогда нужны мощнее или денег больше в себя вкладывать.
Еще один из факторов утро-вечер подготовка организма под выступления, организм привыкает получать нагрузку в любое время, можете ради интереса перенести тренировку на пару часов и уже ощущение новые, а потом ничего привыкаешь

Да я помню как то пытался потянуть в комбезе в 8 утра....блеванул немного даже))))))

#27 OFFLINE   sever-man

sever-man
  • Пользователи
  • Репутация
    39
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:39

Вот другое дело в эти схемы живые , реальные )

Да все реально, три подготовки к России и два международных старта, везде от работала. Это только по мужикам

Да я помню как то пытался потянуть в комбезе в 8 утра....блеванул немного даже))))))

Вот ты еще учти если едешь на соревнование разница во времени!
Так что помимо работы на силу надо готовить организм к разным подсоревновательным факторам

#28 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:39

Да все реально, три подготовки к России и два международных старта, везде от работала. Это только по мужикам

Если не секрет, можно увидеть ,примерные планы в процентах. Межсезонье, подготовительный и соревновательный цикл. НАпример на примере, 82 категории)))

#29 OFFLINE   Иван Снег

Иван Снег
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 410 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:41

А чистых жимовиков по каким схемам тренируете? (если конечно имеются такие)

#30 OFFLINE   sever-man

sever-man
  • Пользователи
  • Репутация
    39
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:43

Если не секрет, можно увидеть ,примерные планы в процентах. Межсезонье, подготовительный и соревновательный цикл. НАпример на примере, 82 категории)))

Напишу чуть позже подготовку Васюкова к Европе. Все планы в зале в сейфе))) все прячем и скрываем!!!! Это все Олег заставил рассекретить )))))

#31 OFFLINE   sever-man

sever-man
  • Пользователи
  • Репутация
    39
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:46

А чистых жимовиков по каким схемам тренируете? (если конечно имеются такие)

Тренирую но пока великих результатов нет. Призер по юношам и призер по ветеранам, так что я здесь так только порекомендовать и то как то под вопросом? С жимом проблемы тренировочные веса растут объемы растут а на соревнованиях не дорабатываем! Причину ищу!!!

#32 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:49

Напишу чуть позже подготовку Васюкова к Европе. Все планы в зале в сейфе))) все прячем и скрываем!!!! Это все Олег заставил рассекретить )))))

Вот это интересно, особенно тяга впечатляет) Еще вопрос, хват как-то отдельно тренируется, а то есть проблемы после 300 начинает вывалится из рук))) заранее спасибо)

#33 OFFLINE   sever-man

sever-man
  • Пользователи
  • Репутация
    39
  • 524 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 11:56

Вот это интересно, особенно тяга впечатляет) Еще вопрос, хват как-то отдельно тренируется, а то есть проблемы после 300 начинает вывалится из рук))) заранее спасибо)

Хват вообще не трогаем.
Он в юниорах тащил в разнохват и она все время выпадала в конечной фазе, потом Женька пришел и решил попробовать однохват и чудо тяга поперла)))все были в шоке!!!
А когда приехал Машинцов их вообще понесло , такое ощущение что еще и между собой рубятся

#34 OFFLINE   WOWA

WOWA
  • Пользователи
  • Репутация
    33
  • 557 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:00

схема жестокая, я бы сдох по ней, даже с фармой)

#35 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:03

Хват вообще не трогаем.
Он в юниорах тащил в разнохват и она все время выпадала в конечной фазе, потом Женька пришел и решил попробовать однохват и чудо тяга поперла)))все были в шоке!!!
А когда приехал Машинцов их вообще понесло , такое ощущение что еще и между собой рубятся

Печаль для меня)))

#36 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:05

у Деханова тренируют хват - крутят в руках гриф, а на цепи гирька подвешена

Сообщение отредактировал kadet: 22 Январь 2012 - 12:06


#37 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:10

у Деханова тренируют хват - крутят в руках гриф, а на цепи гирька подвешена

не совсем понял

#38 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:20

это старая приблуда штангистская.на ручку какую-то наматывается цепь,а на цепи подвешен грузик.
ИМХО-штанга вываливается не из-за силы хвата,а из-за того,что цепляешь по ногам.если цепляешь,то никакие ухищрения не помогут.

по поводу кол-ва времени и прочего.парни,а вы как хотели?чтобы было легко,особо времени не отнимало и показывать мега-результаты,да еще и под контроль?так не бывает.

касаемо тренировок утром-я два раза в жизни тренировался в 6 утра.ничо.нормально.

#39 OFFLINE   Адово Злой Лыжныггг

Адово Злой Лыжныггг

    экипировочный дрищь!!!! не тру пауэр)))

  • Главные администраторы
  • Репутация
    41
  • 2 188 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:23

это старая приблуда штангистская.на ручку какую-то наматывается цепь,а на цепи подвешен грузик.
ИМХО-штанга вываливается не из-за силы хвата,а из-за того,что цепляешь по ногам.если цепляешь,то никакие ухищрения не помогут.

Олег, именно из-за того что вываливается, а не из-за того что цепляется

#40 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    673
  • 6 432 сообщений

Отправлено 22 Январь 2012 - 12:46

Я те могу сказать,шо ты хоть обкрутись-все равно будет вываливаться.У Пискунова была такая шляпа.Он в 100 тянул 340,а приседал 360-370.Когда набрал до 110-112,то стал приседать 400,а тянуть 300-310.Даже комбез и пояс одевать перестал,ибо смысла не было.Больший вес тупо вываливался.Так шо дело не в руках.




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 132 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 130 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, BrendaEvoks, MichaelIcego, Yandex, Yahoo

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика