Перейти к содержимому


Фотография

Армейский жим как подсобка в лифте?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 81

#1 OFFLINE   Денис THAIson

Денис THAIson
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 27 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 10:46

Сабж. Для чего нужен и нужОн ли вообще?
Интересуюсь из любопытства.



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 45) ,


#2 OFFLINE   Centner

Centner
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 734 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 11:12

а что это вообще такое ? icon_redface.gif

#3 OFFLINE   Денис THAIson

Денис THAIson
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 27 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 11:54

Жим стоя от груди вверх.

#4 OFFLINE   GNITS

GNITS
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 759 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 12:14

Я хоть и не жимовик, но вроде передние дельти учавствуют в срыве штанги с груди.

#5 OFFLINE   TODESKAMPFER

TODESKAMPFER

    Модератор

  • Модераторы
  • Репутация
    185
  • 4 244 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 12:48

Цитата(GNITS)
Я хоть и не жимовик, но вроде передние дельти учавствуют в срыве штанги с груди.

прав, но увлекаться данным жимом не стоит

#6 OFFLINE   Денис THAIson

Денис THAIson
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 27 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 13:21

TODESKAMPFER Об увлекаться речи нет. Именно подсобка.

#7 OFFLINE   -=PASHA=-

-=PASHA=-
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 88 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 14:26

ИМХО Лучше жать сидя. Стоя забивается спина, а сидя работают только дельты!

#8 OFFLINE   Semen

Semen
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 285 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 14:37

Есть стойкое мнение что базовая(жим стоя) нагрузка в дополнение к основному движению - жиму тока мешает восстановлению. ИМХО гантели, тяга к подбородку ну и сидя пожать мона.

#9 OFFLINE   stronglift

stronglift
  • Пользователи
  • Репутация
    16
  • 545 сообщений

Отправлено 24 Июль 2006 - 18:38

Делаю жим стоя в день тяжёлого жима после него 4 подхода по 6 раз нешироким хватом. Как стал делать прибавил в плечах и вырос жим лёжа, лучше контроль траектории штанги. Спина не особо забивается. Может если 200 лёжа жмёшь то нах не нужна такая подсобка, но новичкам для общего развития думаю полезно будет.

#10 OFFLINE   Денис THAIson

Денис THAIson
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 27 сообщений

Отправлено 25 Июль 2006 - 10:03

Делаю его в один день со становой. Ещё в этот же день делаю подъём танги в прямых руках на трапецию и тяга блока к пузу сидя.
Я - именно новичок, всего два года пока занимаюсь, проходки между третьим и вторым разрядами.

#11 OFFLINE   Mike_Tyson

Mike_Tyson
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 102 сообщений

Отправлено 25 Июль 2006 - 10:18

Я иногда жму штангу сидя "с носа" в маленьком наклоне. Хорошее упражнение, опускаешь чуть ниже мертвой точки и жмешь. Мне помогает при выпрямлении рук на обычном жиме. Работаю одну тренировку на проработку (всего 4-6 подходов, в последнем 6-8 раз, заканчиваю на 115-120 кг.), другую на силу (4-подхода, в последнем подходе - 4 раза, заканчиваю на 130 кг.) Если потом еще и отжим сделать, то ваще нормуль... icon_cool.gif

#12 OFFLINE   Евгений Титкин

Евгений Титкин
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 47 сообщений

Отправлено 27 Июль 2006 - 11:13

У меня от этого упражнения спина офигенно болит.

#13 OFFLINE   Semen

Semen
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 285 сообщений

Отправлено 27 Июль 2006 - 17:04

С приличным весом жим стоя весьма не приятен спине. Какой смысл не делать сидя other_10.gif сидя по любому поднимешь больше и дельты нагрузку получат приличнее. Кто видел жим в олимпийском троеборье (в старые времена) не дадут соврать - страшное зрелище. Чтобы макс. задействовать грудные спортсмены так отклонялись назад что возникает мысль как спина выдерживает? other_74.gif

#14 OFFLINE   TODESKAMPFER

TODESKAMPFER

    Модератор

  • Модераторы
  • Репутация
    185
  • 4 244 сообщений

Отправлено 27 Июль 2006 - 17:57

Цитата(Евгений Титкин)
У меня от этого упражнения спина офигенно болит.

сходи к мануалу- вправь позвонки

#15 OFFLINE   Orbix

Orbix
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 978 сообщений

Отправлено 28 Июль 2006 - 17:01

А что значит с приличными весами???? Это сколько??? Я например если без читинга 90 на раз жму стоя, и спина не жужит. Сколько надо жать чтоб спина заболела?

#16 OFFLINE   GNITS

GNITS
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 759 сообщений

Отправлено 28 Июль 2006 - 19:15

Цитата(Orbix)
А что значит с приличными весами???? Это сколько??? Я например если без читинга 90 на раз жму стоя, и спина не жужит. Сколько надо жать чтоб спина заболела?
Все зависит от техники и личных способностей организма, а также перенесенных травм, короче, все сугубо индивидуально.
P.S. Ты хочешь, чтоб у тебя спина зажужжала?!

#17 OFFLINE   Набак

Набак
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 10 сообщений

Отправлено 01 Август 2006 - 13:51

я всегда считал, что армейский жим(при чём я слышал название солдатский жим) это жим стоя с чередованием, т.е. например начинаю жать с груди, а опускаю штангу за голову, потом опять вверх и опускаю штангу к груди и т.д.... Именно в таком жиме я особого смысла не вижу! А если стоя жму, то больше от груди нравится, особенно с толстым грифом, при этом штангу предпочитаю брать не со стоек, а с пола!

#18 OFFLINE   TODESKAMPFER

TODESKAMPFER

    Модератор

  • Модераторы
  • Репутация
    185
  • 4 244 сообщений

Отправлено 01 Август 2006 - 14:24

Цитата(Набак)
особенно с толстым грифом, при этом штангу предпочитаю брать не со стоек, а с пола!

прям стронгмен..
а колес металических як в IFSA нету случаем?

#19 OFFLINE   GNITS

GNITS
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 759 сообщений

Отправлено 01 Август 2006 - 14:47

Цитата(TODESKAMPFER)
Цитата(Набак)
особенно с толстым грифом, при этом штангу предпочитаю брать не со стоек, а с пола!

прям стронгмен..
а колес металических як в IFSA нету случаем?
Типа ось Аполлона icon_biggrin.gif

#20 OFFLINE   Semen

Semen
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 285 сообщений

Отправлено 01 Август 2006 - 15:12

Цитата(GNITS)
Цитата(TODESKAMPFER)
Цитата(Набак)
особенно с толстым грифом, при этом штангу предпочитаю брать не со стоек, а с пола!

прям стронгмен..
а колес металических як в IFSA нету случаем?
Типа ось Аполлона icon_biggrin.gif


Осью Аполлона в Др.Греции называли тогдашние штанги. Красиво звучит - Приседание с осью Аполлона icon_wink.gif




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 26 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 25 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Bing, Yahoo, Yandex, Google, FellaNot

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика