Сообщений в теме: 175

[Nik]

А завтра присед. Техника хромает сильно. Поэтому видео приседа делать смысла нет :)

Может и приседать смысла нет?_)

[Gwynnbleyd]

злые вы! )))))

снимай видос, тут тя все атругають и дадут направлющих пенделей...в верное направленье))))

[GhostLift]

злые вы! )))))

снимай видос, тут тя все атругають и дадут направлющих пенделей...в верное направленье))))

ок

блин, сегодня заработался, на тренировку по ходу не успею, уже 7, а зал до 9. Последний раз был в пятницу, тренируюсь 1 раз в 3 дня, пойду завтра и видое сделаю. Пойду днем, наверное

[GhostLift]

ок

блин, сегодня заработался, на тренировку по ходу не успею, уже 7, а зал до 9. Последний раз был в пятницу, тренируюсь 1 раз в 3 дня, пойду завтра и видое сделаю. Пойду днем, наверное

видео приседа тут - всего лишь 70 кг


видео с поворотом


извиняюсь за плохое качество и за поворот.

знаю что техника не идеальна.

здесь всего-лишь 1 повтор, потом позвонила жена и все сбила...

делао сегодня 90 кг, - 6 6 3 4 3 3

Сообщение отредактировал GhostLift: 07 Февраль 2011 - 20:00

[дикий]

видео приседа тут - всего лишь 70 кг


видео с поворотом


извиняюсь за плохое качество и за поворот.

знаю что техника не идеальна.

здесь всего-лишь 1 повтор, потом позвонила жена и все сбила...

делао сегодня 90 кг, - 6 6 3 4 3 3

приседать начинаешь коленями...а надо задницей...движение должно быть точно такое же,когда на стул садишься...иначе пизда всему...

[Mister Univers]

во-первых,колени слишком сильно вперед уводишь.и садишься не в таз,а в колени,как Дикий заметил.
во-вторых,надо было сделать пометку "экран повернуть обязательно!")))
но тебе по-моему попроще,чем Леонардо

Сообщение отредактировал Mister Univers: 07 Февраль 2011 - 22:02

[Аспаркам]

Если ты ориентируешься на технику,которую даёт Суровецкий,то с ним и посоветуйся.Потому что тут дали совершенно противоположные советы.Таким образом можешь получить кашу в голове...Кстати,во время приседа такое впечатление,что пятки вот-вот оторвутся...

[дикий]

Если ты ориентируешься на технику,которую даёт Суровецкий,то с ним и посоветуйся.Потому что тут дали совершенно противоположные советы.Таким образом можешь получить кашу в голове...Кстати,во время приседа такое впечатление,что пятки вот-вот оторвутся...

дык потому что колени вперед сильно выводит...

Сообщение отредактировал дикий: 08 Февраль 2011 - 10:27

[Аспаркам]

дык потому что колени вперед сильно выводит...

но не потому что в колени садится...:)

[Gwynnbleyd]

та не так и плохо, собсна.. фтарой даж на присед пахож был)))
тока штанго высоко сильна.. у тя гибкасть пазваляит ниже лажить, на задни дельты.

[leonardo]

во-первых,колени слишком сильно вперед уводишь.и садишься не в таз,а в колени,как Дикий заметил.
во-вторых,надо было сделать пометку "экран повернуть обязательно!")))
но тебе по-моему попроще,чем Леонардо

А "садиться в колени" - это что значит?

[Mister Univers]

А "садиться в колени" - это что значит?

это типа начинать движение коленями.

[дикий]

но не потому что в колени садится...:)

умничаешь?получается))

[Maksimilian]

та не так и плохо, собсна.. фтарой даж на присед пахож был)))
тока штанго высоко сильна.. у тя гибкасть пазваляит ниже лажить, на задни дельты.

И вот как только будет положен гриф штанги на задние дельты при выполнении приседа, нагрузка несколько сместится, ноженьки нужно будет поставить пошире и всё будет ОК. Во всяком случае никакого намёка на отрыв пяток здесь не будет. Да и привыкать нужно сразу к "правильному" лифтерскому приседу, который не будет гробить спину и колени как присед с высоко лежащим грифом на трапециях.

[demian]

И вот как только будет положен гриф штанги на задние дельты при выполнении приседа, нагрузка несколько сместится, ноженьки нужно будет поставить пошире и всё будет ОК. Во всяком случае никакого намёка на отрыв пяток здесь не будет. Да и привыкать нужно сразу к "правильному" лифтерскому приседу, который не будет гробить спину и колени как присед с высоко лежащим грифом на трапециях.

+1

[GhostLift]

иду на тренировку, может сделаю видео тяги

[GhostLift]

тяга тут


135 кг - 4 раза, потом подход еще на 1 раз, потом еще на 3 раза.
потом делал тягу спиной, но вес 105 кг, первый подход 6 раз, второй и третий по 3 раза.

Сегодня, опять поздно пошел, поэтому сделал только тягу (две тяги) а подсобку не делал! даже пресс толком не успел

завтра подсобку от сегодняшнего дня доделаю

а в воксресенье - жим....

надеюсь что с воскресенья буду регулярно заниматься...

[GhostLift]

по тяге - да заднее место слегка подымаю перед тягой...

зы. сегодня опят не тренировался

[дикий]

по тяге - да заднее место слегка подымаю перед тягой...

зы. сегодня опят не тренировался

спину жесче держи..гнешься на заключительных повторах

[GhostLift]

да, про спину ясно...