Перейти к содержимому


Фотография

Особенности техники жима лёжа в двойной экипировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1736

#1721 OFFLINE   новичок-707

новичок-707
  • Пользователи
  • Репутация
    24
  • 157 сообщений

Отправлено 20 Январь 2016 - 16:22

по мне, так гораздо лучше.

Держи внизу локти жестче,  гуляют. нет плавного , наработанного движения

Попробуй на 5- 10 кг меньше, на брус 4-5 см.

Локти внизу держим жестко, если не будет опускаться - больше крутим локти к корпусу.

И работаем на этих весах , уменьшая доски.

Я бы так сделал.



#1722 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 21 Январь 2016 - 20:27

Так, пробуем дальше...180х2 на 8 см.Майку стянули,намочили.Пробовал на сухую и со спущенными плечами,нереально опустить,не тянется,соответственно не стреляет....


Сидит вот так:

по видео.. гораздо лучше.. майка начала стрелять(работать) это уже неплохо... закачивай страдать дурью(лезть на веса) бери 160 и на брус нарабатывай технику....раз на 4-5.. дабы усилить трицепс.. мышцы спины и работать с майкой в одну дуду..

 

по моему скромному мнению доски менять не надо..нормальная высота.. рабочая


Сообщение отредактировал IVANNN10: 21 Январь 2016 - 20:29


#1723 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 21 Январь 2016 - 22:58

Так, пробуем дальше...180х2 на 8 см.

На опускании лопатки не разъезжаются?



#1724 OFFLINE   shindler

shindler
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 232 сообщений

Отправлено 22 Январь 2016 - 00:28

 

Так, пробуем дальше...180х2 на 8 см.

На опускании лопатки не разъезжаются?

Вроде нет...

 

по мне, так гораздо лучше.

Держи внизу локти жестче,  гуляют. нет плавного , наработанного движения

Попробуй на 5- 10 кг меньше, на брус 4-5 см.

Локти внизу держим жестко, если не будет опускаться - больше крутим локти к корпусу.

И работаем на этих весах , уменьшая доски.

Я бы так сделал.

Спасибо!Так и собирался...

 

 

Так, пробуем дальше...180х2 на 8 см.Майку стянули,намочили.Пробовал на сухую и со спущенными плечами,нереально опустить,не тянется,соответственно не стреляет....


Сидит вот так:

по видео.. гораздо лучше.. майка начала стрелять(работать) это уже неплохо... закачивай страдать дурью(лезть на веса) бери 160 и на брус нарабатывай технику....раз на 4-5.. дабы усилить трицепс.. мышцы спины и работать с майкой в одну дуду..

 

по моему скромному мнению доски менять не надо..нормальная высота.. рабочая

 

Мне через месяц выступать...хочу первый раз в этой майке попробовать что то опустить.....Почему не надо менять?Я хотел на 5 и на 3 по опускать....веса конечно снизить..



#1725 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 22 Январь 2016 - 10:04

Шиндлер, делай как нравится) Тут догм нет и каждый дрочит как захочет

Как-то я переводил тренировочный дневник одного омериканскаго лифтера с неплохим жимом в 370 кг. Так вот, он на одной маечной тренировке жал последовательно на 3, 2, 1 доску, потом в касание, потом обратно на 1, 2, 3. 



#1726 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2017 - 14:36

Ни фига себе: больше года прошло с последнего сообщения в этой теме и больше никто тут ничего не написал. Неужто многослой умер, да здравствует многослой!? А я вернуться надумал...



#1727 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2017 - 20:07

Ни фига себе: больше года прошло с последнего сообщения в этой теме и больше никто тут ничего не написал. Неужто многослой умер, да здравствует многослой!? А я вернуться надумал...

Поздравляю!!! В троеборье или жим?



#1728 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2017 - 20:53

 

Ни фига себе: больше года прошло с последнего сообщения в этой теме и больше никто тут ничего не написал. Неужто многослой умер, да здравствует многослой!? А я вернуться надумал...

Поздравляю!!! В троеборье или жим?

 

В жим)) С троеборьем, думаю, закончил я.



#1729 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 09 Февраль 2017 - 16:34

Ну, в общем, я начал))



#1730 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 20 Февраль 2017 - 18:25

Ну, в общем, я начал))

пиши интересно



#1731 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 193 сообщений

Отправлено 30 Март 2017 - 15:35

Добрый день, господа бенчерюги и лифтеры!

Такой вопрос: кто использовал в жиме (дожимах) джинсовые майки? Какова принципиальная разница джинсы против полиэстера? Понимаю, что синтетика тянется, но когда в майке 2-3 слоя, да еще и с прострочкой к примеру она не так уж сильно и тянется при опускании снаряда, там больше эластичность ребер работает

Если кто использовал в тренировках джинсовую экипировку опишите ощущения.

Появилось желание в межсезонье попробовать сей девайс, но не определился надо ли мне это )



#1732 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2017 - 23:41

И тишина в ответ...



#1733 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    265
  • 2 441 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2017 - 12:43

Добрый день, господа бенчерюги и лифтеры!

Такой вопрос: кто использовал в жиме (дожимах) джинсовые майки? Какова принципиальная разница джинсы против полиэстера? Понимаю, что синтетика тянется, но когда в майке 2-3 слоя, да еще и с прострочкой к примеру она не так уж сильно и тянется при опускании снаряда, там больше эластичность ребер работает

Если кто использовал в тренировках джинсовую экипировку опишите ощущения.

Появилось желание в межсезонье попробовать сей девайс, но не определился надо ли мне это )

Сережа, не грей голову себе и людям))))) никто в них ничего хорошего не поднимал и не поднимает, есть же хорошая экипа, зачем еще что-то выдумывать?



#1734 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 193 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2017 - 15:47

 

Добрый день, господа бенчерюги и лифтеры!

Такой вопрос: кто использовал в жиме (дожимах) джинсовые майки? Какова принципиальная разница джинсы против полиэстера? Понимаю, что синтетика тянется, но когда в майке 2-3 слоя, да еще и с прострочкой к примеру она не так уж сильно и тянется при опускании снаряда, там больше эластичность ребер работает

Если кто использовал в тренировках джинсовую экипировку опишите ощущения.

Появилось желание в межсезонье попробовать сей девайс, но не определился надо ли мне это )

Сережа, не грей голову себе и людям))))) никто в них ничего хорошего не поднимал и не поднимает, есть же хорошая экипа, зачем еще что-то выдумывать?

 

 

Вить, в джинсе жать не собираюсь, для жима у меня феномов.... уже не сосчитать сколько...

хотел чуток модернизировать Славину программу тренировок. На крайне тяжелых дожимах (120-130% от максимума) использовать раз в 2 мес самую жесткую экипу. Для наработки старта с груди (уже есть в наличии туева хуча двухслойные феномы), но пока использую одну майку, которая боевая )

подкручивать рукава, опускать ворот совсем низко - в феномах такой фокус не проходит, он напрочь ломает амплитуду движения. Поэтому и подумал возможно ли на крайне тяжелых дожимах использовать сверх жесткую экипу



#1735 OFFLINE   Ганс

Ганс
  • Пользователи
  • Репутация
    82
  • 1 274 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2017 - 17:25

О, появились живые люди))

Может мне кто пролить свет на базовую подготовку в майке? Это когда ты никуда не готовишься, а наращиваешь силовой и технический потенциал. Как надо работать в этом случае? В смысле: сколько подходов/повторений, на сколько досок, сколько времени занимает цикл/микроцикл, из чего состоит, как часто одевается майка? Вот такие вопросы. Я прочитал уже массу пиндосовских статей на эту тему и пришел к выводу, что каждый, как говорится, дрочит как захочет... Кто-то работает исключительно на 3-4 доски (основная масса авторов) на 2-3 повторения. Кто-то делает трехнедельный микроцикл, работая в первую неделю на 3 повтора, во вторую на 2, в третью на 1 в касание. Кто-то вообще не рекомендует касание вплоть до предстартовой подготовки.  Какие мнения будут?


Сообщение отредактировал Ганс: 17 Апрель 2017 - 17:28


#1736 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2017 - 19:01

Добрый день, господа бенчерюги и лифтеры!

Такой вопрос: кто использовал в жиме (дожимах) джинсовые майки? Какова принципиальная разница джинсы против полиэстера? Понимаю, что синтетика тянется, но когда в майке 2-3 слоя, да еще и с прострочкой к примеру она не так уж сильно и тянется при опускании снаряда, там больше эластичность ребер работает

Если кто использовал в тренировках джинсовую экипировку опишите ощущения.

Появилось желание в межсезонье попробовать сей девайс, но не определился надо ли мне это )

ты же в джинсовке на аве?? sm33

мое мнение.. пробовал металл.. эта майка не для дожима.. она очень жесткая как раз на срыве.. а вот с дожимом беда.. майка отключается и весь вес штанги повисает на локтях)))) как то так



#1737 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 193 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2017 - 04:29

 

Добрый день, господа бенчерюги и лифтеры!

Такой вопрос: кто использовал в жиме (дожимах) джинсовые майки? Какова принципиальная разница джинсы против полиэстера? Понимаю, что синтетика тянется, но когда в майке 2-3 слоя, да еще и с прострочкой к примеру она не так уж сильно и тянется при опускании снаряда, там больше эластичность ребер работает

Если кто использовал в тренировках джинсовую экипировку опишите ощущения.

Появилось желание в межсезонье попробовать сей девайс, но не определился надо ли мне это )

ты же в джинсовке на аве?? sm33

мое мнение.. пробовал металл.. эта майка не для дожима.. она очень жесткая как раз на срыве.. а вот с дожимом беда.. майка отключается и весь вес штанги повисает на локтях)))) как то так

 

 

Рад слышать тебя )

на аве не в джинсе ) метал джек, тянется просто великолепно )

джинса есть и у инзера


  • IVANNN10 это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 17 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 17 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Google, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика