Лучшие из лучших. Алексей Сивоконь.
В преддверии ЧМ-2016, который пройдет в Москве 15-20 ноября, федерация WRPF идет на беспрецедентный шаг, знакомя Вас с элитным дивизионом наших спортсменов. Встречайте! Этого человека не нужно представлять любителям железа – легенда, настоящая, живая, не требует никакого особого представления. Этот человек, титан пауэрлифтинга, является настоящим подтверждением того, что с возрастом бриллианты не тускнеют, а только наливаются новым, незнакомым до этого блеском. Великий, величайший атлет – Алексей Сивоконь, ну что тут еще скажешь?!
- Здравствуйте! Почему Вы приняли решение участвовать на Чемпионате Мира WRPF? Этот старт – самый важный для Вас в 2016 году?
А.С. Здравствуйте! Меня всегда привлекал и привлекает жим лёжа без экипировки. В ходе подготовок к соревнованиям я практически не использовал жимовые майки. Только перед соревнованиями и на соревнованиях я их использовал. Поэтому меня зажгло приглашение Кирилла Сарычева выступить на этих соревнованиях. Пользуясь случаем, хочу поблагодарить Андрея Маланичева и Кирилла Сарычева за то, что зажгли меня, большое им спасибо.
Да, для меня это важный старт. Если учесть то, что я 3 года вообще не тренировался и последний старт на таких соревнованиях у меня был в 2008 году, если не ошибаюсь)))
- На каком этапе подготовки Вы сейчас находитесь?
А.С. На данный момент у меня сейчас идёт 4-ый месяц тренировок. Думаю, что на процентов 70 я уже готов, но форсировать подготовку не хочется. Все идёт, как идёт.
- Слабые места есть у всех. Какую фазу движения Вы считаете своим «слабым звеном» и как Вы работаете над исправлением недостатков?
А.С. Если честно, то слабых мест много и в разные периоды подготовки они по-разному себя проявляют. На данный момент самое слабое место - это мои плечи. Пришлось перейти на 2 тренировки в неделю. Это что бы они восстанавливались. Это меня отвлекает, а на остальное я не обращаю внимание. Приходиться закачивать их.
- Алексей, Вы говорите, что перешли на 2 тренировки в неделю из-за плечей. Старые травмы?
А.С. Да, это из-за травм плечей. Приходиться так заниматься.
- Можете примерно накидать Ваш тренировочный план на данный момент? Только жмете или и присед с тягой имеют место быть?
А.С. Особого плана нету. Занимаюсь по самочувствию. Первая тренировка во вторник, а вторая в пятницу или субботу. Во вторник жму на разы 6-8 раз. А второй жим по 3 раза. Тренирую только жим, а присед и тягу не делаю. Травма спины не позволяет.
- Сивоконь – бесспорно, культовая фамилия для ПЛ. Каково это – быть живой легендой? Ведь многие из тех, кто будет выступать с Вами на одном помосте, еще мальчишками были, когда Вы уже вовсю железо гнули…
А.С. Я на это не обращаю внимание. Тем более уже после моего последнего выступления прошло уже почти 9 лет. А за этот период очень многое изменилось. Изменились результаты и появилось много легендарных лифтеров. Самое главное, мне кажется, оставаться хорошим человеком.
- Кстати, о мальчишках. Человеку с таким богатым опытом есть, что посоветовать подрастающему поколению…
А.С. Охотно отвечу, помогу, чем смогу.
- Когда, на Ваш взгляд, стоит приходить в зал именно для занятий ПЛ?
А.С. Я думаю, что можно начинать заниматься с 11-12 лет.
- На что стоит обратить внимание прежде всего начинающему пауэрлифтеру?
А.С. Первое, на что нужно обратить внимание - это техника выполнения упражнений в пауэрлифтинге. Не нужно гнаться за результатом. Какую технику в упражнениях вы заложите - такая и будет с вами. Потом очень сложно будет переучиваться.
- Насколько важен тренер в нашем виде спорта? Ведь не секрет, что многие пытаются сами освоить азы техники и тренировочного процесса…
А.С. На начальном этапе очень нужен тренер. Со стороны всегда виднее твою технику, то, как выполняется то или иное упражнение. Тренер видит, когда загрузить, когда вовремя остановить. Видит ошибки и знает, как их исправить. К слову, большинству результатов я обязан моему тренеру Б. И. Шейко. Благодаря ему я состоялся как спортсмен.
- В чем он – секрет больших побед? И если нет хороших данных – возможно ли стать чемпионом?
А.С. Все зависит только от самого себя. Все у нас в голове. Как себя настроишь или мотивируешь - так и пойдёт. Не стоит опускать руки, даже если что-то не получается. Есть поговорка: «терпение и труд все перетрут».
- Питание, сон, восстановление – многими новичками «отодвигаются» на задний план. Правильно ли это?
А.С. Питание, сон, режим как таковые - это самое важное для любого спорта. Не будет этого - о каких результатах тогда можно говорить?!
- Как настроиться перед серьезным стартом, чтобы не перегореть и выдать лучший результат?
А.С. Каждый настраивается по-разному. Я стараюсь меньше думать про соревнования. Побольше поспать и по возможности поесть, только не переедать. Конечно, легко сказать: «не думай о соревнованиях перед ответственным стартом» - но это нужно сделать, чтобы не сгореть перед стартом.
- Сейчас очень любят противопоставлять ФПР и альтернативные федерации. Имеет ли смысл это, или делаем же одно дело?
А.С. Мне кажется, что мы делаем общее дело и спортсмен вправе выбирать, где ему лучше и комфортнее выступать. Можно сравнить с боксом. Есть федерация любительская, где спортсмен участвует на Чемпионатах Мира и на Олимпиаде. Есть профи. У профи, насколько я знаю, 4 федерации или больше, но это же не мешает профи спортсмену завоевать все пояса всех федераций.
- Как Вы считаете, какое будущее у ПЛ в нашей стране?
А.С. Я считаю, что у ПЛ большое будущее. Хотелось бы, чтобы его быстрее включили в программу ОИ, и я думаю, что сразу все станет на свои места. Россия всегда славилась и будет славиться сильными спортсменами.
- Вернемся все-таки к предстоящему ЧМ WRPF… Наблюдаете за конкурентами?!
А.С. Ну, моя первоочередная задача показать хороший результат. Трудно говорить, кто сильнее, а кто слабее - все сильные. Хочу всем пожелать хорошей подготовки и, естественно, без травм.
- Каков Ваш лучший результат на данный момент и что можно ожидать поклонникам Вашего таланта на предстоящем турнире?
А.С. Проходку я не делал. Сейчас я выжал 170 на 3 раза и 160 на 6 раз.
- Что Вы сами ожидаете от Чемпионата Мира WRPF, который пройдет в рамках выставки SN PRO? Каково это – быть равным среди лучших?
А.С. Я думаю эти соревнования пройдут на высоком уровне. Побьётся много рекордов.
- Несколько слов нашей аудитории, публике, зрителям перед столь знаменательным событием!
А.С. Приходите, смотрите - будет очень зрелищное шоу.
Текст подготовлен корреспондентским блоком СПР-WRPF.
