1). Жим узким хватом. Как-то некоторым помогает. (Но я в этом не уверен).
2). "Негативный" жим, то есть только опускание большого веса, предельно ниже сдерживая его. (Неплохо, но тяжело, травмоопасно и неудобно в исполнении на тренировках).
3). Жим с опоры на высоте критического уровня или чуть ниже. (Хороший приём, тут сочетаются статика и динамика, но исполнение не всем даётся - часто психологически).
4). Полужимы в средней части амплитуды: чуть ниже - чуть выше критического уровня. (Неплохой, но трудоёмкий приём).
5). Полужимы с груди, пробивая критический уровень. (По-моему один из лучших приёмов).
6). Статика на критическом уровне. (Результат зависит от умения исполнить, но трудно точно определить этот уровень).
7). Жимы с цепями, резинами. (Наверно помогают, но мы не используем).
Не могу утверждать, что вам конкретно поможет. Пробуйте.
не могли бы вы по конкретней описать 5 прием?