Да будет те, дядьВов, у них хоть что-то для людей придумывают... Пусть и не всегда честно внедряют, впаривают порой откровенно, но в итоге в большинстве случаев это на благо... Вот ежели покачаться в удовольствие, без выпученных шаров, то треники Наутилус - очень даже ничего. Я тут заглянул как-то в зал, оборудованный современными тренажерами. Очень понравились всякие рычажные тяги, смиты, скамьи, аппараты для пресса. Красотищща. Вот пойду на пенсию, буду там заниматься...Американцам вообще не верю!Все эти ВИТы-Наутилусы чистой воды коммерция,наебалово рабочего класса!
Теория подготовки
#181 OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 11:45
#182 OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 12:07
Гвинблейд, как ты затейливо пишешь... Кстати, присед на низкий ящик с узкой постановкой ног по мнению дедушки отрабатывает срыв в тяге и укрепляет поясницу... А присед на ящик в параллель или чуть ниже в соревновательной стойке будет работать на присед...
Так аб том и речь шла - укрипить низ спины! :-))))
Оговорко - срыв в классиге. Ишо для стабилизации в нижней точке седа карашее упражненье.
#183 OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 15:15
250 без экипировки это в среднем то где-то 300 в полной экипе.За год около 100 кг в приседе...интересно.Как фармподдержка строилась?
Ты же аццкий натуральный натурал, - не разочаровывай меня )))
А плиометрия для приседа - самое то, мне это помогло прибавить порядка 12,5 кг за 5 нед в безэкипном приседе, кроме выпрыгиваний из низкого седа на плинты - в методу ничего не добавлял ..
#184 OFFLINE
Отправлено 17 Февраль 2011 - 23:41
Ответить
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 654 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 653 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google, Metallson