Перейти к содержимому


Фотография

Tolich


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 658

#41 OFFLINE   Vlad66

Vlad66
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 1 416 сообщений

Отправлено 20 Апрель 2011 - 21:45

и всё же... 105 на 8 имхо это средняя килограммов для 135-140... жим наверно растет !

#42 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 20 Апрель 2011 - 22:01

и всё же... 105 на 8 имхо это средняя килограммов для 135-140... жим наверно растет !

Ну, я надеюсь. Посмотрим.

#43 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 22 Апрель 2011 - 19:27

Легкая
Жим: разминка, 70 3х10.
Тр. блок: 30 2х12.
Разводки: 1х20.
Бицепс: 1х15.
Пресс: 2х15.

#44 OFFLINE   Stitch

Stitch
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 136 сообщений

Отправлено 22 Апрель 2011 - 21:56

Tolich, а на какие-нибудь соревнования в ближайшее время собираетесь?

#45 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 22 Апрель 2011 - 22:16

Tolich, а на какие-нибудь соревнования в ближайшее время собираетесь?

Возможно летом поеду на Кубок Черного моря. Смотреть или участвовать, пока не знаю.

#46 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 24 Апрель 2011 - 21:37

Тяжелая.
Жим: разминка, 85х5, 100х3, 115х3, 125х2, 130х2, 132.5х2. zzz6
Тр. блок: 30 2х20.
Задние дельты: 1х20.
Становая: 55х10, 75х10, 95х10.
Пресс: 2х15.
Сейчас загружу видео, буду благодарен за анализ техники.
П.с. Что снимать самому нельзя, знаю)


Сообщение отредактировал tolich: 24 Апрель 2011 - 21:45


#47 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 24 Апрель 2011 - 22:06



Сообщение отредактировал tolich: 24 Апрель 2011 - 22:28


#48 OFFLINE   goshpro

goshpro
  • Пользователи
  • Репутация
    -33
  • 347 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 02:15

Попа летает, и нередко штанга катается по кисти, то бишь Вы её толкаете не только вверх, но и в сторону ног, что не есть рациональный гуд. Думается, что ноги Вам было бы удобнее пошире поставить (если рама позволит, конечно), чтобы таз касался лавки (ну или отрастить его побольше :wink: ), плюс обратить внимание на положение штанги в кисти (чтобы она попадала на подушечку, которая на пересечении оттопыренных мизинца и большого пальца). Как-то так звучит моё ИМХО.

Сообщение отредактировал goshpro: 25 Апрель 2011 - 02:39


#49 OFFLINE   sasha1988gym

sasha1988gym
  • Пользователи
  • Репутация
    27
  • 298 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 06:04

Tolich, а какой у вас сейчас вес?

#50 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 06:15

132.5 легче пошли

#51 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 07:53

Tolich, а какой у вас сейчас вес?

92

#52 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 08:04

Попа летает, и нередко штанга катается по кисти, то бишь Вы её толкаете не только вверх, но и в сторону ног, что не есть рациональный гуд. Думается, что ноги Вам было бы удобнее пошире поставить (если рама позволит, конечно), чтобы таз касался лавки (ну или отрастить его побольше :wink: ), плюс обратить внимание на положение штанги в кисти (чтобы она попадала на подушечку, которая на пересечении оттопыренных мизинца и большого пальца). Как-то так звучит моё ИМХО.

Спасибо. Недавно вообще без моста жал, еще нащупываю правильное положение. А насчет кисти, присмотрюсь, не придавал этому значения.

#53 OFFLINE   РОМЫЧ

РОМЫЧ
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 1 367 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 13:08

хорошая прибавка.
поздравляю !

#54 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2011 - 13:55

хорошая прибавка.
поздравляю !

Спасибо

#55 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 27 Апрель 2011 - 20:41

Легкая.
Жим: разминка, 70 5х12.
Тр. блок: 35 2х12.
Тяга к поясу: 65 3х12.
Бицепс: 2х12.
Пресс: 2х15.

#56 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 30 Апрель 2011 - 21:06

Средняя.
Жим: разминка, 100х8, 105х8, 107.5х8, 110х8, 60х10.
Фр. жим: 45 2х10.
Подтягивания: 2х8.
Пресс: 2х15.
Следующая средняя:102.5х8, 107.5х8, 110х8, 110х8.

#57 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 03 Май 2011 - 20:26

Легкая.
Жим: 70 4х12.
Тр. блок: 35 2х12.
Разводки: 2х15.
Тяга к поясу: 55х12, 65х12, 75х12.
Ст. тяга. 75х10, 95х10.
Пресс: 3х15.

#58 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 06 Май 2011 - 20:38

Средняя.
Жим: разминка, 105х8, 107.5х8, 110х8, 110х8.(4 подхода много, буду делать 3)
Тр. блок: 50 2х8.
Разводки на задние дельты: 3х12.
Бицепс: 3х12.
Пресс: 3х15.

#59 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 09 Май 2011 - 21:10

Легкая.
Жим: 70 4х12.
Фр. жим: 35 2х12.
Разводки: 2х15.
Тяга к поясу: 75 2х10.
Бицепс: 1х15.
Пресс: 4х15.

#60 OFFLINE   tolich

tolich
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 11 Май 2011 - 21:28

Тяжелая.
Жим: разминка, 115х2, 125х2, 135х2, 137.5х2, 55х10.
Тр. блок:30х15, 30х10.
Разводки- задние дельты)) 2х15.
Бицепс: 1х15.
Пресс: 3х15.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 61 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 60 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Tiberius, Mediapartners(AdSense), Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика