Сообщений в теме: 31

[Dinozavr]

[Dinozavr]

Звиняйте, Ваши Благородия, что не представился. Ваши достижения мне тоже неизвестны, да и были бы известны....... что это поменяет ? Да и зачем тратить время на тех, кто не удосужился сходить по вышеприведенной ссылке и ознакомиться с предметом обсуждения ?

[Red]

Уважаемый Динозавр ! Предлагаю разобрать тему без дальнейшего закусона . Свои рассуждения могу обосновать - это не просто слова !
Книгу Муравьёва я много раз перечитывал ( Путь к силе ) . 16-ти недельный комплекс шёл до 10 недели потом сломался , небыло фарм. поддержки. Если повнимательнее почитать , то прога расчитана на спортсменов не ниже уровня КМС , А НЕ ДЛЯ ТЕХ , КТО ЖМЁТ 80-100 КГ( ЕСЛИ ТЫ ССЫЛАЕШСЯ ИМЕННО НА ЭТУ ПРОГРАММУ ). Автор советует использовать химию - согласен , на этом этапе пора! Но без неё с программой перестаёшь справляться - это в лучшем случае !
Дальше:
Если за основу взяты жимовые программы, то они опять же не для людей , жмущих до 100 ! Атлеты с таким результатом относятся к категории новичков и заниматься нужно по программам , для этой категории ,куда им специализация,расчитаная для КМС и выше

[Red]

Звиняйте, Ваши Благородия, что не представился. Ваши достижения мне тоже неизвестны, да и были бы известны....... что это поменяет ? Да и зачем тратить время на тех, кто не удосужился сходить по вышеприведенной ссылке и ознакомиться с предметом обсуждения ?

Вес 94 рост 183
200-150-220
А на каком основании Вы пишете статьи , воспитали кого-то как тренер ? Может похвастаетесь своими достижениями на тренерском поприще ? А вот ссылка к сожалению не открылась .

[Dinozavr]

У Муравьёва есть отдельный труд, само название не помню. Там разобрана методика жима от полного нуля до этих самых 16-ти недель. Вот в этой брошюрке и были приведены системы "до 80" и "от 80 до 100". В выложенном на Шахте указано - "автор систем - Муравьёв". Поскольку постоянно плодились вопросы от новичков как совместить все три движения вместе, я и накропал , по мере сил. Если любопытно перетирание Муравьева во всех плоскостях, то иди сюда http://forum.gymonli...

[Red]

У Муравьёва есть отдельный труд, само название не помню. Там разобрана методика жима от полного нуля до этих самых 16-ти недель. Вот в этой брошюрке и были приведены системы "до 80" и "от 80 до 100".  В выложенном на Шахте указано - "автор систем - Муравьёв".  Поскольку постоянно плодились вопросы от новичков как совместить все три движения вместе, я и накропал , по мере сил. Если любопытно перетирание Муравьева во всех плоскостях, то иди сюдаhttp://forum.gymonline.ru/index.php?act=Search&CODE=simpleresults&sid=7e761156539b2a21f4242f4d02408d4e&highlite=%CC%F3%F0%E0%E2%FC%E5%E2

Не перетираю я системы Муравьёва , а высказываю и обосновываю своё мнение по вышеуказанной программе (80-100). А то что ты "накропал по мере сил" накладывает на тебя немалую ответственность ! Делай выводы .

[Dinozavr]

Уважаемый Red , в заголовок была вынесена конкретная прога. Причем тут 16-ти недельный цикл ? Понятно, что он самый известный, но тут-то он каким боком ??? Потом оказалось, что человек жмет 110, ну дык ему в другое место надо. Сам пробовал 16-тинедельный, когда выходил на 160, правда, с 8-ой недели, первые семь я сделал гораздо более объемными, чем они у Муравьева. Плюс моя "неделя" была из 10 дней. Закончил удачно, но схема не понравилась, мне хорошо когда объем жима раза в полтора больше.

[Red]

Уважаемый Red , в заголовок была вынесена конкретная прога. Причем тут 16-ти недельный цикл ? Понятно, что он самый известный, но тут-то он каким боком ??? Потом оказалось, что человек жмет 110, ну дык ему в другое место надо. Сам пробовал 16-тинедельный, когда выходил на 160, правда, с 8-ой недели, первые семь я сделал гораздо более объемными, чем они у Муравьева. Плюс моя  "неделя" была из 10 дней. Закончил удачно, но схема не понравилась, мне хорошо когда объем жима раза в полтора больше.

Чем дальше в лес , тем больше дров ! Сдаётся мне , что мы друг друга не понимаем . Предлагаю расслабиться и закончить споры , дабы не зайти в тупик окончательно, тем более , что никто кроме тебя и меня в обсуждении темы не участвует .
С уважением , Red .

[Dinozavr]

Так вопрос новичков касается, а они тихушничают. На моей памяти было 4 положительных отзыва по "до 80" и "от 80 до 100" и один резко отрицательный - от Сапожникова

[Den aka Monser]

и один резко отрицательный - от Сапожникова

Да, он вроде грозился в суд на тебя подать?

[Ваня_Череп]

. Если любопытно перетирание Муравьева во всех плоскостях, то иди сюдаhttp://forum.gymonline.ru/index.php?act=Search&CODE=simpleresults&sid=7e761156539b2a21f4242f4d02408d4e&highlite=%CC%F3%F0%E0%E2%FC%E5%E2

Почитал . Мда всё таки грамотные один Муравьев получается не правым . Смешно . Ну не воспитал он не одного МСМК и ЗМ и что (всё не авторитет)


А Н.А Осташко тоже уже не в авторите стал (тренер Мамина Геннадия и наверника не одного десятка Мастеров Спорта )

Вот что писал Муравьев в своей книге " Надеюсь,бесценный труд Н.А Осташко и мой ........"


А по теме не смотря на многие отрицательные эмоции насчет программ Муравьева .

Скажу с полной увереностью те жимовые системы что описаны в книге " Жим лёжа начинающим с нуля"
Работают без химки проверно мною лично на не скольких людях и далеких от соревноватильных амбиций и от стероидов.

Так что не надо ляляля вот в отличии от того же Шейко. Планы Муравьева под себя подгонять не надо просто берешь разумный мах.вес и начинаешь заниматься (только вот чуда ждать не надо если из кабаков невылезаешь то и результат ждать нех )

[Roks]

Roks-у Это когда 110 жмешь можно туда-сюда. Потом хошь-не-хошь, а сполнять надо. Ну лишний день отдыха, ну 2,5 кг убавить. Но чтоб по плану 90, а ты лежачий...... Значит план был неверный и ты перетренировался.

Ну согласен в принципе
Сейчас еще просто стаж небольшой..поднаберусь опыта - и поспорим

Странно как-то. Всегда считал(и не я один), что интуитивный треннинг(то бишь, по самочувствию) - удел очень продвинутых спортцменов, знающих свой организм вдоль и поперек.
Начинающий же, рассуждающий о интуитивном тренинге...??
Наоборот, надо следовать плану и стараться выполнить его изо всех сил, подгоняя частоту тренировок, питание и т.д. но не плановые веса,
что в принципе и сказал Динозавр.

А я и говорил, что не надо подгонять плановые веса. Все остальное - безусловно. С этим проблем нет.