Бутер
#21 OFFLINE
Отправлено 14 Апрель 2013 - 14:28
#22 OFFLINE
Отправлено 14 Апрель 2013 - 16:15
#23 OFFLINE
Отправлено 17 Апрель 2013 - 16:15
1) Присед 125х3х5 - штангу даж не ощущаю)))
2) Жим на скорость 70х4х8
#24 OFFLINE
Отправлено 19 Апрель 2013 - 19:40
Средняя тренировка
1) Жим лежа
разминка -20х15; 70х8; 110х8
рабочие -150х3х8-9 легко
2) подтягивание без веса 3х8
#25 OFFLINE
Отправлено 23 Апрель 2013 - 17:40
Тяжелая тренировка
На работе вымотался, натаскался с тяжелым оборудованием, так что даже на тренировку сначала не хотел идти...но все равно пошел)
1) Жим лежа
разминка 20х15; 70х8; 120х5; 160х3; 190х1; 205х1 - чет перекосило..... да и с первого подхода понял, что седня не день Бетхема....
рабочие 217,5х1 - на втором задавило нахрен, жал в сильный отбив да задницу оторвал .... выслушав критику присутствующих, согласился, что "да ну его нахрен так уёб...но жать")))
В итоге сбросил до 202,2х2 технично, 205х2 технично
Заминка 70х10
Сообщение отредактировал Бутер: 23 Апрель 2013 - 17:40
#26 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2013 - 18:53
25.04.13г
Сегодня принял решение выступить по классическому троеборию через 3 недели...решение авантюрное, поскольку последний раз тянул гдето в августе прошлого года))))))) нормально приседал тож наверн тогдаже))))
Потому седня
1) Присед 135х5; 145х5; 155х5 -легко
2) гиперэкстензер
3) легкий жим
#27 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2013 - 19:05
:) точно авантюрист
#28 OFFLINE
Отправлено 26 Апрель 2013 - 03:29
Только Хардкор!!!! Готовимся по "Бразильской системе"!!!
#29 OFFLINE
Отправлено 27 Апрель 2013 - 16:49
27.04.13г
Сегодня средняя
1) жим лежа 20х15; 60х8; 100х8; 140х3х8 - легко
2) присед чисто размяться 20х6; 70х5; 95х5; 100х5
#30 OFFLINE
Отправлено 29 Апрель 2013 - 17:09
29.04.13г.
Легкая
1) присед 70х5; 100х3х5
2) жим лежа 20х15; 70х8; 100х3х5
#31 OFFLINE
Отправлено 29 Апрель 2013 - 17:51
cегодня принял решение выступить по классическому троеборию через 3 недели...решение авантюрное, поскольку последний раз тянул гдето в августе прошлого года))))))) нормально приседал тож наверн тогдаже))))
дружище, я так понимаю, тебя натолкнуло на мысль про лифт посетила, когда последние задроты,типа меня, двинули на соревы по лифту))))))
#32 OFFLINE
Отправлено 30 Апрель 2013 - 03:50
Ага, воодушевленный вашим с Кадетом и Хмырем выступлением, тоже решил вспомнить молодость да размять старые кости))))
#33 OFFLINE
Отправлено 01 Май 2013 - 17:45
1.05.13г.
Тяжелая
1) жим лежа: разминка 20х15; 70х8; 120х5; 155х3; 180х2; 195х2
рабочие подходы 205х2; 210х2; 212,5х2 - все технично
заминка 70х10
Соревы через 10 дней....теперь тока легкие и средне-легки тренировки)))
#34 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2013 - 17:40
Два дня проболел...бронхит.... но температура не высокая была 37,8 максимум...херачу антибиотики и имуностимуляторы....
Кто что может посоветовать для быстрого восстановления после болезни, так как соревнования уже черз 6 дней...буду премного благодарен)
#35 OFFLINE
Отправлено 07 Май 2013 - 03:40
6.05.2013г.
Средне -легкая тренировка
1) жим лежа 20х15; 60х8; 100х8; 130х3х8.
2) присед 20х6; 70х5; 120х5; 145х5; 170х5
#36 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 08:44
Выезжаю на соревы по классическому жиму!!! Всем удачи!!!
Сообщение отредактировал Бутер: 11 Май 2013 - 08:44
#37 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 10:48
Удачи тебе, в первую очередь)
#38 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 15:28
Лёгкой штанги!!!
#39 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 16:50
Удачи!
#40 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 07:56
Спасибо всем за поддержку и пожелания!!!
Приехал на взвешивание, весы показали 118,00кг ровно. Первым подходом заказал 205кг.
На разминке все шло отлично и легко, за 10 дней отдыха, несмотря на болезнь и курс антибиотиков, восстановился на Ура!!! Даже связки перестали болеть. А думал, что после болезни рассыплюсь.
Размялся следующими подходами - 20х15; 70х8; 120х5; 155х3; 180х2; 195х1 -все очень легко, но переборщил с энергетиками....начало сильно трясти, даже затошнило. В итоге начал носиться как ошпаренный...
В голове естественно каша....из -за этого на первом подходе 205 пожал без команды))))))) Как будто в первый раз выступаю)))) В результате первый подход не засчитан, мне аж стыдно стало за такой глупый косяк.... Хотел идти вторым подходом на 212,5кг, но решили перестраховаться и заказали 210кг.
210 - пожал в зачет, но движуха не понравилась, чет почемуто на голову начинаю уводить, потому третим подходом не стал рисковать и заказал 212,5кг
212,5 - пожал притычно, опять повело на голову, траектория корявенькая, но без ошибок.
В итоге новый личный рекорд - 212,5кг ...В принципе доволен, хоть и планировал на большее, но на фоне болезни, курса антибиотиков и еще нескольких касяков подготовки, считаю что норм результат...
Сообщение отредактировал Бутер: 12 Май 2013 - 08:00
- Vlad66 и Фродо это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1733 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1733 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing