Сообщений в теме: 159

[Nelom]

пока тока ТА присед как основу
а медленный это когда тебе считаю от 1 до 6 (например) вниз а потом взлетаешь резко вверх
приседай как можно ниже
основы по нагрузке как обычно - делишь на тяжелую. среднюю, легкую
тяжелая - редко - средняя почаще а легкая перед тяжелой

тоесть обычный присед делать в виде такой подсобки?

[kadet]

пока забудь обычный - работай в ТА-стиле

[Nelom]

пока забудь обычный - работай в ТА-стиле

Хорошо, я просто не думал что можно так делать приседы со штангой на груди.
Буду флудить тут по поводу приседа, по мере надобности, пока не забанят.

[vasya]

Nelom, почитай вот эту тему. От начала до конца.

[Nelom]

Nelom, почитай вот эту тему. От начала до конца.

Я по моему её читал, но видимо давно или вовсе нет, хорошо всё прочту.

[Nelom]

ух ты, я её не читал, хотя всё просмотрел в разделе Суровецкого, странно... Благодарю!

[Nelom]

kadet, Сегодня были соревнования, решил сделать 90 на раз что бы точно встать, увидев как один из участников клал штангу высоко я решил тоже положить на приседе её так, и спокойно присел сначала 90 потом 105, с максимально ровной спиной, делал всё ногами в общем, применяя советы\обьяснения движений(про центр тяжести, разведение коленей, рычаги...) А. Суровецкого из этой темы, так вот, мне продолжать закреплять и развивать этот присед, или делать присед со штангой на груди всё же?

п.с дисквалифицировали за то что не смог пожать...

Сообщение отредактировал Nelom: 08 Апрель 2012 - 20:20

[kadet]

совмещать - присед на груди как подсобка

[Nelom]

совмещать - присед на груди как подсобка

Хорошо, благодарю.

[atheist]

Покритикуйте присед, плиз. Первый подход на соревнованиях. Сам пока вижу, что при вставании немного свожу колени, на что еще обратить внимание?

[artem55552007]

Осторожничаешь, побыстрее бы... и в бинты не толкаешься... просто сел.. уперся в них... и начал вставать.....ИМХО

[CJIABA24]

Покритикуйте присед, плиз. Первый подход на соревнованиях. Сам пока вижу, что при вставании немного свожу колени, на что еще обратить внимание?

http://www.youtube.com/watch?v=Ym9Jutkbv0I

очень даже не плохо, но если учесть что 1 подход...коленки нужно лучше фиксировать

[atheist]

Осторожничаешь, побыстрее бы... и в бинты не толкаешься... просто сел.. уперся в них... и начал вставать.....ИМХО

Спасибо, действительно есть такая проблема. В бинты работать не умею, опускаюсь медленно. Будем работать над этим как в экипировку влезу.

[очень даже не плохо, но если учесть что 1 подход...коленки нужно лучше фиксировать

Спасибо. С жёсткостью вроде разобрался. Смотрю сейчас свои весенние видео и ужасаюсь. Колышет как тростинку на ветру :)

Сообщение отредактировал atheist: 13 Сентябрь 2012 - 04:58

[larikas]

Сообщение отредактировал larikas: 13 Сентябрь 2012 - 10:48

[Sniper92]

товарищи, присед почти не растет, в октябре садился 100х2х5, сейчас 90х2х5 только могу, или недосед, или не встаю... что делать, какую подсобку для приседа? чтобы из нижней точки вставать нормально?
буду благодарен за ответы!
p.s. вес мой 69 кг, стаж с апреля 2012

[Саша-лифтер]

товарищи, присед почти не растет, в октябре садился 100х2х5, сейчас 90х2х5 только могу, или недосед, или не встаю... что делать, какую подсобку для приседа? чтобы из нижней точки вставать нормально?
буду благодарен за ответы!
p.s. вес мой 69 кг, стаж с апреля 2012

К толковому тренеру надо

[Sniper92]

товарищи, присед почти не растет, в октябре садился 100х2х5, сейчас 90х2х5 только могу, или недосед, или не встаю... что делать, какую подсобку для приседа? чтобы из нижней точки вставать нормально?
буду благодарен за ответы!
p.s. вес мой 69 кг, стаж с апреля 2012

К толковому тренеру надо

у меня вопрос про подсобку для приседа, а не про смену тренера...
п.с. слабое место именно нижняя точка, если досел, то еле встаю, доседать до параллели могу, ниже - могу не встать

Сообщение отредактировал Sniper92: 24 Декабрь 2012 - 12:54

[kadet]

присел с паузой внизу 3-5 сек 3х5 или 4х4
наклоны со штаногй на плечах
присед на низкий ящик не в отбив

[PLifter2012]

Нужно поставить технику чтобы примерно одинаково всегда приседать. Из глубокого седа замедление движения практически всегда будет, именно поэтому как правило все самые быстрые приседы делаются в недосед.

[VIK-TOR]

Вот покритикуйте, может что-нибудь исправить нужно (г. Приозерск - 2012) в/к до 120

Сообщение отредактировал VIK-TOR: 24 Декабрь 2012 - 15:08