Становая сыплется
#1 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 12:09
Тяну в комбезе(пробовал без комбеза, еще хуже :) ). Дотяги делаю с весом за 300 кг и все ок. Отрыв нормальный, а вот возле колен начинаются проблемы, и заканчиваются проблемы обычно с выпрямлением ног(это пожалуй сейчас главная проблема)
Какие пути решения есть?
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 8) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 12:13
#3 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 12:24
Да я уже удумался хорошенько :)
если бы все было так просто не спрашивал
упор сейчас чисто на тягу и все равно результат плачевный
#4 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 12:59
может спину перегружаешь приседом?
#5 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 13:23
раз в неделю в полной экипе :)
Сообщение отредактировал Игемон: 05 Ноябрь 2007 - 13:24
#6 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 14:23
середина - уже тяжелее
последняя фаза - тянеш аж повидло лезет)))
А виной всему - приседы Щас сильно не убиваюсь на писедах - тяга идет...
Если проблема возле коленей то недостаточно "разгоняешь" снизу...
#7 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 15:41
раз в неделю в полной экипе :)
попробуй второй присед делать в комбезе без бинтов. в бывшем зале МС так делает.
#8 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 16:13
клиника
#9 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 16:32
Тяну в комбезе(пробовал без комбеза, еще хуже :) ). Дотяги делаю с весом за 300 кг и все ок. Отрыв нормальный, а вот возле колен начинаются проблемы, и заканчиваются проблемы обычно с выпрямлением ног(это пожалуй сейчас главная проблема)
Какие пути решения есть?
Ты скорее всего просто устал от тяги - задавила она тебя. У меня подобная хреновина с приседом была - сколько не парился над ним, он только падал. И чем больше парился, тем ниже падал. Я забил тогда и приседал, сколько приседалось. И нормализовалось все потихоньку. Тяни столько, сколько сейчас тянешь и старайся не заморачиваться по этому поводу, а веса подстраивай под теперешний максимум. Оно выправится, вот увидишь. Ты просто психологически подустал. Моё имхо.
#10 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 17:25
#11 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2007 - 23:14
#12 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 00:30
А как насчёт тяги с цепями?
#13 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 00:56
о железках на 2-3 недели забыть, но двигаться.
#14 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 01:01
#15 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 01:04
Можно делать (временно ~1-2 мес) тягу 2 раза в месяц.
Я в конце курса обычно не делаю более 3 раз в месяц тягу - и присед лучше и спина не устает.
#16 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 06:16
Заряженные почему-то (действительно, а почему?) ни на что не жалуются
#17 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 12:24
#18 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 13:05
Заряженные почему-то (действительно, а почему?) ни на что не жалуются
А вот это - глупость несусветная. Заряженные, как ты выразился, не потому ни на что не жалуются, что им легко и весело, а потому, что у них даже язык от усталости не шевелится - они и пожаловаться-то не могут. А ты тут веселишься, укольчики ставишь...
#19 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 14:08
Не хочу вступать в препирательства, потому что это глупо, но заряжаться и прогрессировать - не синонимы. Можно жрать метан лежа на диване. Прогресса не будет. Это всем понятно, даже мне. И язык тут не от нагрузок шевелиться перестанет, а от лени.
Предлагаю на это мое сообщение не отвечать. На его ответ моего ответа не последует в любом разе. Так что пользуйтесь, хоть отматерите.
ПО ТЕМЕ
Автору неплохо бы описать свои параметры хотя бы приблизительно, как то - соотношение частей тела (руки, ноги, торс). И стиль тяги. Постановку ног, глубину седа в стартовом положении и так далее. Потому что без всего этого что-то советовать - воду в ступе толочь. Да, и еще - изменилась ли и в какую сторону фармакологическая подпитка организма.
У меня, например, все параметры средние. Помогала тяга с блинов. Сначала с 3, потом тот же вес с 2, затем с 1. И с пола. В принципе, основа этого метода изложена в книге Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг". Отработка техники тяги становой. Лично у меня лучшая соревновательная тяга до этого была 280. После этого - 305 с запасом.
Другому товарищу помогает тяга из ямы (атлет стоит на резине толщиной ~4 см). Он при весе 75 делает 200 по 3 (или по 5...), МС. Срыв - мощный.
И еще. Надо видеть вашу технику выполнения. Не рано ли вы выпрямляете ноги и так далее. Короче, нюансов - множество. Одним предложением ни вы ничего не объясните, ни вам не помогут.
Народ, вы меня одёргивайте, что ли, а то "Остапа понесло". Если в чем-то неправ, говорите, не ленитесь. А то мне страшно думать, что мои мысли настолько имеют право на существование, что даже никто не критикует. Так и до впадения в прелесть недалеко. Спасайте человека.
Сообщение отредактировал Дурачок_от_спорта: 06 Ноябрь 2007 - 14:19
#20 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2007 - 14:34
Не хочу вступать в препирательства, потому что это глупо, но заряжаться и прогрессировать - не синонимы. Можно жрать метан лежа на диване. Прогресса не будет. Это всем понятно, даже мне. И язык тут не от нагрузок шевелиться перестанет, а от лени.
Предлагаю на это мое сообщение не отвечать. На его ответ моего ответа не последует в любом разе. Так что пользуйтесь, хоть отматерите.
...
Ну а раз ответа не последует, то и читать мы дальше не будем... как будто и нету тебя
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1701 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1701 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing