Забудьте про минимальные сроки. Налицо слабая общая физическая подготовка. Конституция тела сформирована многолетними привычками и пищевыми пристрастиями, быстро ничего не изменить. Будете пытаться быстро похудеть, получите конституцию "жир на костях", это ужасно, несексуально и проблематично для здоровья.
сушка + увеличение мышечной силы
#41 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2010 - 16:44
Забудьте про минимальные сроки. Налицо слабая общая физическая подготовка. Конституция тела сформирована многолетними привычками и пищевыми пристрастиями, быстро ничего не изменить. Будете пытаться быстро похудеть, получите конституцию "жир на костях", это ужасно, несексуально и проблематично для здоровья.
#42 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2010 - 16:48
Ничево, я ещё всяко попрыгаю!!! :) с бронхолитином или без нево)) вот посмотрите...мес через два ;)
#43 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2010 - 16:54
#44 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2010 - 16:58
я бегаю километров по 10 ежедневно) растяжка практически идеальная тоже, на шпагаты сажусь легко) все-таки кмс спортивная аэробика - в прошлом, но времени много прошло как ушла из сборной. руки здорово сдали особенно, и не моя весовая категория, тяжело.
#45 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2010 - 17:06
Тогда удивляет сам вопрос про руки, насколько я знаю, в спортивной аэробике отжиманиям отводится особая роль.
#46 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2010 - 17:07
за 10 лет перерыва многое может изменится))
#47 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 10:02
отказ от мучного, сладкого
и все будет в ажуре
#48 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 10:08
отказ от мучного, сладкого
и все будет в ажуре
это верно
думаю, нагрузок там хватает
так что дело только в диете
#49 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 11:58
#50 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 12:09
#51 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 12:11
От оно чо :)
#52 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 12:23
#53 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 13:24
это её совесть? :))))
#54 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 14:00
#55 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 15:53
#56 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 16:00
Пишу не от балды, кое что в этом понимаю.
http://forum.powerli...t...ost&id=7409
Это я 21 год назад, за плечами марафон и множество соревнований в беге на длинные дистанции.
Сообщение отредактировал Strateg2711: 02 Июль 2010 - 16:05
#57 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 16:03
#58 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 16:06
крепкие ножки-это плюс....))))
#59 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 16:08
#60 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2010 - 16:15
Пишу не от балды, кое что в этом понимаю.
http://forum.powerli...t...ost&id=7409
да, мне советовали тоже увеличить скорость и интенсивность бега, тогда результат будет. бегать начала где-то после нового года в феврале вообще с нуля и тренироваться тож... после 10 летнего перерыва и травмы голеностопа. к слову это даже и не бег был почти... а почти ходьба, я с парашютом разбилась в ватулино, голеностоп в хлам, железо ставили, восстанавливалась сама, бегать было очень тяжело, но сейчас зато 100% моторика восстановлена) ну в таком темпе в каком я сейчас бегаю я и в самом деле нагрузку не особо чувствую на ноги... т.е. мышцы не болят, а должно.
спасибо за совет, я так и сделаю.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1703 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1703 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex