корона не жмет, кмс по лифтингу- тренер?
мне ведь тоже что и вам нужно.
я тоже спортсмен, хотя для меня веса за 200 еще не семечки....но я стараюсь )
так что я тоже затаив дыхание хочу услышать как повысит результат используя экипу )
Безэкипировочный пауэрлифтинг
#41 OFFLINE
Отправлено 05 Март 2011 - 00:04
#42 OFFLINE
Отправлено 05 Март 2011 - 03:01
сейчас начну подготовку . надо набирать солидный результат попробую проэкспериментировать с экипой - как вариацию - тяжелый присед......есть старенькие титаны бинты потрепаные ,комбезик еще простой нхджи = сойдет . связки очень чепуховато держат - скрипят - дадим им поддержечку не большую . но объем и интенсивность поддержим на необходимом уровне
#43 OFFLINE
Отправлено 05 Март 2011 - 10:46
а то присед встал на 270-280 и никуда (((((
тока квадритцепс(или как там его) все пытается оторваться(
#44 OFFLINE
Отправлено 08 Март 2011 - 14:50
надо тоже попробовать что ли по приседать в бинтах
а то присед встал на 270-280 и никуда (((((
тока квадритцепс(или как там его) все пытается оторваться(
#45 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 00:53
уверяю,комбез вас удивит еще больше...Началось все с того что стал мотать бинты Титан для того чтобы просесть ниже по фазам, показались очень жесткие,врезаются в ногу боль ужасная и просесть ниже не могу ,вот и подумал может попробовать комбез,снять нагрузку-частично!Как-то так!
#46 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 00:55
#47 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 07:04
#48 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 09:36
У шахматиста увеличит, у легкоатлета ни куя.Езда на велосипеде увеличит результат в беге на 100 метров?
#49 OFFLINE
Отправлено 10 Март 2011 - 16:14
Подскажите пожалуйста где это написано? я думал что только комбез... :(
Всегда занимаюсь, в приседе с бинтами в рабочих подходах и ремне, тяга только с ремнем, и в жиме в рабочих подходах одеваю бинты
#50 OFFLINE
Отправлено 10 Март 2011 - 19:09
кистевые бинты и ремень использовать можно( а может и нужно) везде, на некоторых соревах разрешают использовать медицинские бинты на колени, но в бездопинговой например нельзя никакие. Лифтерские бинты это экипа.Так я что то не понял, бинты разве считаются за экипировку? (в таком случае может и без ремня приседать)
Подскажите пожалуйста где это написано? я думал что только комбез... :(
Всегда занимаюсь, в приседе с бинтами в рабочих подходах и ремне, тяга только с ремнем, и в жиме в рабочих подходах одеваю бинты
#51 OFFLINE
Отправлено 10 Март 2011 - 19:38
без комбеза в бинтах приседают,наоборот по моему цирк(либо все вместе,либо бинты в легкую намотку)особенно комбез без бинтов....
#52 OFFLINE
Отправлено 10 Март 2011 - 19:45
Так я что то не понял, бинты разве считаются за экипировку? (в таком случае может и без ремня приседать)
Подскажите пожалуйста где это написано? я думал что только комбез... :(
Всегда занимаюсь, в приседе с бинтами в рабочих подходах и ремне, тяга только с ремнем, и в жиме в рабочих подходах одеваю бинты
#53 OFFLINE
Отправлено 11 Март 2011 - 12:33
PS хорошо что у меня бинты FlexGym старые.. так что есть шанс переучиться
#55 OFFLINE
Отправлено 11 Март 2011 - 13:37
А зачем тогда во всех книгах пишут занимайтесь с бинтами... (нет я конечно понимаю что травма опасно... но все таки)
PS хорошо что у меня бинты FlexGym старые.. так что есть шанс переучиться
Сообщение отредактировал Владеющий Миром: 11 Март 2011 - 13:38
#56 OFFLINE
Отправлено 11 Март 2011 - 13:56
#57 OFFLINE
Отправлено 11 Март 2011 - 14:01
#58 OFFLINE
Отправлено 12 Март 2011 - 01:15
Какой смысл возиться, надевать-протягивать, постоянно по двое-трое страхующих привлекать, формировать двигательные навыки в конце концов, если выступать без неё? К тому же разные виды и модели экипировки (тянущаяся, жёсткая, многослой, под грудной\трицепсовый жим, ...) требуют разной техники, каждую из которых надо трудолюбиво и долго формировать. Дожимы, тяги с плинтов, полуприседы в раме, цепи, и т.п. нужный эффект дадут, но куда как проще и ближе к механике движения дальнейшего безэкипного выступления.
#59 OFFLINE
Отправлено 12 Март 2011 - 01:25
не-знаю как вы, но я считаю что одним жимом жим не увеличишь, нада делать подсобку на отстающие группы мышц, и обязательно делать упражнения на взрывную силу... а екипа тебе может помочь привыкнуть к большим весам, и ты их без екипы больше не будешь бояться... ну это конечно мое сугубо личное мнение
#60 OFFLINE
Отправлено 12 Март 2011 - 01:41
я же не ББ от подсобки я отказался уже как год назад ибо считаю что она меня тянет вниз! Что касается жима я просто жму -соревн.жимом.узким,вниз головой,вверх головой
мдя...
База мне не нужна -наработал!
ну тогда все ясно..
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1680 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1680 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex