Перейти к содержимому


Фотография

Техника в стиле сумо


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 667

#661 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 08 Август 2011 - 17:18

Мне не понятно, почему в классике, если в сумо получается больше? Не должно быть никакой дилеммы! Посмотрел в словаре определение слова дилемма - затруднительный выбор между двумя неприятными возможностями. Забавно, почему именно неприятными? :)5 Конечно, надо в сумо тянуть, если нет каких-то других причин к сомнениям. Но техническое выполнение такой тяги должно быть лучше. Сейчас получается так, что на старте сразу поднимается таз и потом уже весь подъём идёт одной спиной. Потерпеть надо на старте, не дёргаться тазом вверх до отрыва штанги от помоста.

Знаете когда попробовал первый раз классику показалось легче или удобнее что-ли,но потом все изменилось,плюс горе -специалисты на уши подсели,поэтому ушел в классику!Аскольд Евгеньевич спасибо за оценку-ошибки буду исправлять,проведу еще пару тренировок и на средних весах еще сниму видео для контроля и разбора вами!пы.сы.Аскольд Евгеньевич,а стартовая позиция нормальная или нужно что изменить и еще я раньше делал небольшой подрыв на старте,его исключить или оставить? У Поздеева я усмотрел именно такой же подрыв,когда он опускает таз?Или я чего-то не допонимаю???

Сообщение отредактировал Толкачев Вова: 08 Август 2011 - 17:19


#662 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 08 Август 2011 - 18:22

Знаете когда попробовал первый раз классику показалось легче или удобнее что-ли,но потом все изменилось,плюс горе -специалисты на уши подсели,поэтому ушел в классику!Аскольд Евгеньевич спасибо за оценку-ошибки буду исправлять,проведу еще пару тренировок и на средних весах еще сниму видео для контроля и разбора вами!пы.сы.Аскольд Евгеньевич,а стартовая позиция нормальная или нужно что изменить и еще я раньше делал небольшой подрыв на старте,его исключить или оставить? У Поздеева я усмотрел именно такой же подрыв,когда он опускает таз?Или я чего-то не допонимаю???

На старте можно и подрыв делать, если он будет правильно получаться. Сейчас положение на старте нормальное, но обтягивания перед отрывам штанги нет. Поэтому я говорю, что надо хотя бы выдержать эту позицию, потерпеть на старте, приподнимая верх, а не таз.

#663 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 08 Август 2011 - 21:54

На старте можно и подрыв делать, если он будет правильно получаться. Сейчас положение на старте нормальное, но обтягивания перед отрывам штанги нет. Поэтому я говорю, что надо хотя бы выдержать эту позицию, потерпеть на старте, приподнимая верх, а не таз.

Большое спасибо все учту,отработаю!!!!!

#664 OFFLINE   inzer1313

inzer1313
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 49 сообщений

Отправлено 05 Сентябрь 2011 - 22:35

Аскольд Евгеньевич вопрос по тяге..
уже больше года тренируюсь по вашим системам в тяге "дотягался" до 300х1 начинал
с этой системы кажется " общая базовая",но тянул раз в неделю система очень растянулась,прокрутил 2 раза солидно прибавил был очень доволен.
1 тренировка. 70% 5 повторов в 5 подходах;
2. 81% 3х1, 85% 2х1, 88,5% 1х3;
3. 72,5% 5х5;
4. 81% 3х1, 85% 2х1, 88,5% 2х3;
5. 75% 5х5;
6. 82,5% 3х1, 87,5% 2х1, 94% 1х3;
7. 77,5% 4х4;
8. 82,5 % 3х1, 87,5% 2х1, 94% 2х3;
9. 80% 4х4;
10. 84% 3х1, 94% 2х1, 100% 1х3;
11. 82,5% 4х4;
12. 84% 3х1, 94% 2х1, 100% 2х3;
13. 85% 3х3;
14. 85,5% 3х1, 97,5% 2х1, 105% 1х3;
15. 87,5% 3х3;
16. 85,5% 3х1, 97,5% 2х1, 105% 2х3;
17. 90% 2х2;
18. проходка на максимум.

затем взял эту же только она у вас есть немного измененная,начал тянуть 3 раза в 2 нед Тс-Тт-Тл
техника стала получше,срыв пошел тяжелее,пропала "свежесть" в тяге-стала более рутинная.на проходке свои 300 не потянул уже...

дальше взял систему ПТ-12ТА присед по ней неплохо пошел кстати...тяга-срыв стал еще тяжелее,появилась даже боязнь подхода к тяжелой штанге ,возможно тут уже больше повторов,возможно что лето...причем прибавил во всяких вспомогательных упражнениях на спину.Скорее тут какой то психологический нюанс..анализируя это ,вспоминаю когда тягу делал редко-тянул свежо и вытягивал любой посильный вес...а сейчас бывает и на 200 настраиваешься...

к чему я это пишу...я вот думаю вернуться к тяге раз в неделю,возможно не моя тяга,когда много повторов и часто...
просто есть же мнения такие например:хочешь много тягать в тяге- не делай ее,хотя тут можно много спорить.
Что скажите Аскольд Евгеньевич?

Сообщение отредактировал inzer1313: 05 Сентябрь 2011 - 22:39


#665 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 05 Сентябрь 2011 - 23:25


к чему я это пишу...я вот думаю вернуться к тяге раз в неделю,возможно не моя тяга,когда много повторов и часто...

Вернись.

#666 OFFLINE   r-man

r-man
  • Новички
  • Репутация
    1
  • 8 сообщений

Отправлено 29 Сентябрь 2011 - 16:14

прокомментируйте, пожалуйста




#667 OFFLINE   Игемон

Игемон
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 2 449 сообщений

Отправлено 29 Сентябрь 2011 - 16:30

"Умбро" - это круто
Тягуном бушь адназначна

#668 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 01 Октябрь 2011 - 13:14

прокомментируйте, пожалуйста



С этим весом хорошо. Но грудь и спина не вставляются на старте (не закрепляются). Поэтому не знаю, что будет с большим весом.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 110 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 110 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика