Перейти к содержимому


Фотография

Программы для тяги.


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 26

#21 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 07 Сентябрь 2010 - 00:40

Цитата(LIFTER78 @ 6.9.2010, 22:32) <{POST_SNAPBACK}>
Подскажите пожалуйста, какой из Ваших программ мне лучше воспользоваться, если ближайший год я буду сосредоточен преимущественно на тяге и как в такой ситуации тренировать присед? Есть желание показать достойный результат именно в становой тяге.
И еще очень интересно, как себя вести, если в процессе выполнения программы будет слишком легко?

Лучше взять "ПТ-баз" для тяги, а присед делать по "Интуитивной". Иногда может быть слишком легко - это не страшно, вес прибавляется с каждой тренировкой, а после проходки пересчитывается. Так что слишком легко всегда не будет, я думаю.

#22 OFFLINE   LIFTER78

LIFTER78

    Заряжен

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 217 сообщений

Отправлено 07 Сентябрь 2010 - 01:27

Спасибо, Аскольд Евгеньевич, так и попробую.

Подскажите пожалуйста, вот еще какой момент, читал где-то, что вы рекомендуете, если выявляются слабые места в исполнении движения, включать в тренировку специальные упражнения. Простите мне мою самонадеянность, но в моей технике я никогда не видел слабых мест shuffle.gif ( разве что, однажды на соревнованиях выпал из рук близкий к максимуму вес, да и то по вине моей несосредоточенности на подходе). Однако есть многолетняя привычка ВСЕГДА делать после сумо классику в качестве подсобки. В свете этого возникают несколько вопросов.
Могу ли я, тренируясь по Вашей программе, продолжать использовать классику?
Если да, то во все ли тренировки и с каким объемом/интенсивностью?
На какое "слабое место" в соревновательной технике воздействует это специальное упражнение?

#23 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 07 Сентябрь 2010 - 04:36

Цитата(LIFTER78 @ 7.9.2010, 1:27) <{POST_SNAPBACK}>
Спасибо, Аскольд Евгеньевич, так и попробую.

Подскажите пожалуйста, вот еще какой момент, читал где-то, что вы рекомендуете, если выявляются слабые места в исполнении движения, включать в тренировку специальные упражнения. Простите мне мою самонадеянность, но в моей технике я никогда не видел слабых мест shuffle.gif ( разве что, однажды на соревнованиях выпал из рук близкий к максимуму вес, да и то по вине моей несосредоточенности на подходе). Однако есть многолетняя привычка ВСЕГДА делать после сумо классику в качестве подсобки. В свете этого возникают несколько вопросов.
Могу ли я, тренируясь по Вашей программе, продолжать использовать классику?
Если да, то во все ли тренировки и с каким объемом/интенсивностью?
На какое "слабое место" в соревновательной технике воздействует это специальное упражнение?

Слабые места лучше видны со стороны. Но, конечно, опытным глазом. Классику после тяги в сумо включать полезно. Так что можно продолжать. Но немного: со средним весом 3-4 подхода по 6-8 повторений. Хорошо воздействует на укрепление поясницы ( в сумо это слабое место). Помогает также вырабатывать умение закреплять мышцы спины.
  • kaa367 это нравится

#24 OFFLINE   LIFTER78

LIFTER78

    Заряжен

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 217 сообщений

Отправлено 07 Сентябрь 2010 - 22:42

Спасибо за советы, буду пробовать. А видео обязательно сниму.

#25 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2010 - 12:07

Здравствуйте!Вот Лифтер78 привел на первой страничке ваши процентовки под тягу.Можно ли их использовать в подготовке(чисто по тяге готовлюсь),уменьшив перерыв до 4 и 2 дней соответственно?

#26 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2010 - 12:20

Цитата(Mister Univers @ 15.10.2010, 12:07) <{POST_SNAPBACK}>
Здравствуйте!Вот Лифтер78 привел на первой страничке ваши процентовки под тягу.Можно ли их использовать в подготовке(чисто по тяге готовлюсь),уменьшив перерыв до 4 и 2 дней соответственно?

Если только по тяге (без приседа), то можно.

#27 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2010 - 12:21

Цитата(Аскольд @ 15.10.2010, 12:20) <{POST_SNAPBACK}>
Если только по тяге (без приседа), то можно.

Спасибо,Аскольд Евгеньевич!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 114 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 114 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика