Перейти к содержимому


Фотография

Пауэрспорт


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 48

#41 OFFLINE   кирюха

кирюха
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 58 сообщений

Отправлено 20 Декабрь 2011 - 23:52

Да уж нормативы в тяжах труба !!! Чисто хрен сделаешь 125 на бицу !

Сообщение отредактировал кирюха: 20 Декабрь 2011 - 23:55


#42 OFFLINE   Ранго

Ранго
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 43 сообщений

Отправлено 21 Декабрь 2011 - 00:38

Да уж нормативы в тяжах труба !!! Чисто хрен сделаешь 125 на бицу !

)))) Я тебе больше скажу, да и 100 никто не потянет )

#43 OFFLINE   кирюха

кирюха
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 58 сообщений

Отправлено 21 Декабрь 2011 - 09:23

Во Во... тяжко придется ! но бум пахать

#44 OFFLINE   ABBAT

ABBAT
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 39 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2012 - 17:41

Правила.

Требования к форме:

Все упражнения выполняются без экипировки . Допускаются повязки на запястьях, коленях и пояс.

1. Форма для жима над головой: костюм для борьбы ИЛИ шорты (выше колена) и футболка.

2. Форма для строгого подъема (на бицепс): костюм для борьбы ИЛИ шорты (выше колена) и футболка.

3. Форма для становой тяги: костюм для борьбы или цельный костюм для пауэрлифтинга. Шорты при выполнении становой тяги запрещены.

Правила выполнения строгого подъема на бицепс (сгибания):

1. Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении) до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте.

2. После перемещения штанги со стойки, спортсмен двигается назад и принимает стартовую позицию. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи. Команда подается, как только спортсмен демонстрирует готовность, и штанга расположена должным образом. Сигналом служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «сгибать» («кёрл»).

3. Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены (под прямым углом), или отведены назад на протяжении всего упражнения.

4. При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад.

5. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами.

6. При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «вниз» («даун»). Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение.

7. Когда штанга зафиксирована, главный судья дает сигнал поместить штангу на стойку. Сигналом служит движение руки назад вместе с отчетливой командой «стойка» («рэк»).

8. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.

9. Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.

Формой для выполнения упражнения являются шорты и футболка с коротким рукавом или майка на лямках, или костюм для борьбы. Рукава футболки не должны закрывать локти.

Причины, по которым вес, поднятый в строгом подъеме на бицепс (сгибании) не засчитывается:
a. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции.

b. Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад.

c. Ошибка: колени не выпрямлены во время выполнения упражнения.

d. Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок.

e. Опускание или помещение штанги на стойку до сигнала главного судьи. Отскакивание штанги от бедер, чтобы начать подъем штанги.

f. Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.

g. Формой для выполнения упражнения являются шорты и футболка с коротким рукавом или майка на лямках, или костюм для борьбы.

h. Рукава футболки не должны закрывать локти.

Жим над головой (Армейский жим):

a. Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены.

b. Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает команду жать («пресс») и делает движение рукой вверх для указания начать выполнение упражнения.

c. Спортсмен должен выжать штангу на полностью вытянутые прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой вниз «даун». Сигнал дается главным судьей.

d. Во время выполнения упражнения спортсмену запрещено отклоняться назад, изменять положение спины, сгибать колени, или делать любые другие движения, способствующие выталкиванию веса вверх.

e. Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит команда вниз «даун».

Причины, по которым жим над головой не засчитывается:

a. Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью облегчить подъем веса и резкий взмах рук.

b. Сгибание коленей во время выполнения упражнения.

c. Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.

d. Движение вниз во время фазы подъема.


Нормативы .

http://apa-wpa.ru/in...=1&limitstart=8



Первые соревнования в России пройдут в июле на Кубке России WPA .

Абсолютному победителю будет вручен большой именной кубок .

На соревнованиях будут присваиваться звания до Элиты России включительно .


Буду рад видеть всех первопроходцев !!!

Будут нормативы с доп контролем по пауэрспорту к чемпионату Европы?

#45 OFFLINE   Ваня_Череп

Ваня_Череп
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    283
  • 1 559 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2012 - 19:17

Будут нормативы с доп контролем по пауэрспорту к чемпионату Европы?




К Европе будут .

#46 OFFLINE   ABBAT

ABBAT
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 39 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2012 - 14:16

К Европе будут .

Очень рад, надо готовиться, а чтобы готовиться, надо знать хотя бы примерно нормативы, и хочется по жиму выступить. Будем ждать с нетерпением. Ограничения на Европу будут какие-нибудь?

Сообщение отредактировал ABBAT: 03 Февраль 2012 - 14:20


#47 OFFLINE   ABBAT

ABBAT
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 39 сообщений

Отправлено 20 Март 2012 - 12:10

К Европе будут .

Когда же будут нормативы по пауэрспорту с доп. контролем, очень хотелось бы их увидеть. С уважением.

#48 OFFLINE   Михаил Игоревич

Михаил Игоревич
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 58 сообщений

Отправлено 01 Май 2012 - 02:31

Чем то напоминает кроссфит)

#49 OFFLINE   WULFGAR

WULFGAR
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 124 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2013 - 17:23

можно ли штангу из-за головы жать вместо с груди?






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 65 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 65 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


BrandWatch, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика