Сообщений в теме: 1093

[Игемон]

просто нечем было заняться :))) а онанизмом при толпе как-то непривык :)))

я тоже иногда дай ка думаю пожму как много много кг в станке
и сразу апосля и даже во время осчучсчаю непорядки в коленках (

[РОМЫЧ]

я тоже иногда дай ка думаю пожму как много много кг в станке
и сразу апосля и даже во время осчучсчаю непорядки в коленках (

странно.

[Gwynnbleyd]

я тоже иногда дай ка думаю пожму как много много кг в станке
и сразу апосля и даже во время осчучсчаю непорядки в коленках (

а ты таво...не жми многа-многа... лудше просто многа, и каленки плавненька включать, а не с разгону. Фитнессёры ваще не включають - ну эт отдельная публика, они драгоценнийшым своим здаровьем шыбко дорожат и делають всьо аккуратна...

[kadet]

я плавно делаю
первый повтор вообще долго опускаю
еще в нем неплохо получается делать ММВ на ноги

[kadet]

21.10.11 завершающая жимовая перед стартом
вес 139.4 кг
разминка 70х10 120х6 150х4 170х2 185х1
майка
брусок 9 см 210х3
брусок 9 см 225х2
брусок 5 см 240х2
брусок 2 см 250х2 (гуляет правый локоть)

широчайшие, бицепс
быстрый жим 140х10

[kadet]

24.10.11 вес 139.5
присед 70х10 120х8 150х5 170х3
жим 70х10 100х10 120х5 140х5 160х5 150х2х5
бицепс, трицепс пресс.

до соревнований по жиму 5 дней

[kadet]

26.10.11
жим 70х10 100х3х5

завтра на паравоз

если вес будет 140 - первый подход наверное 250

[Immortal]

26.10.11
жим 70х10 100х3х5

завтра на паравоз

если вес будет 140 - первый подход наверное 250

Успехов на помостe!

[doc]

Удачи!

[tolich]

Удачи, победы!

[kadet]

Спасибо за пожелания.

29.10.11
Разминка 20х10 50х8 70х6 100х4 120х5 150х4 170х2 180х1
майка, брусок
12 см 210х3
8 см 225х1
5 см 240х1

Помост
1 подход 250 - легко
2 подход 255 - легко
3 подход 260 - не дожал 5 см. Черт дернул протянуть ниже майку (видать сцыкнул) опускалась долго и тяжело.

Итог 3-е место в категории и 1-ое по ветеранам
Обошел МСМК и МС :)))

Сообщение отредактировал kadet: 31 Октябрь 2011 - 12:17

[Адово Злой Лыжныггг]

Спасибо за пожелания.

29.10.11
Разминка 20х10 50х8 70х6 100х4 120х5 150х4 170х2 180х1
майка, брусок
12 см 210х3
8 см 225х1
5 см 240х1

Помост
1 подход 250 - легко
2 подход 255 - легко
3 подход 260 - не дожал 5 см. Черт дернул протянуть ниже майку (видать сцыкнул) опускалась долго и тяжело.

Итог 3-е место в категории и 1-ое по ветеранам
Обошел МСМК и МС :)))

Мои поздравления, так держать, урааааааааа

[kadet]

Помогли Славины выводы о периодах между тяжелыми тренировками и тема Особенности жима в однослое.
Ща чуть подрихтуем тренировки и постараюсь выскочить за 260. В принципе не такая она и тяжелая. :)

[Бутер]

Александр, ещё раз поздравляю! Респект за упорство!!!

[Бутер]

Сообщение отредактировал Бутер: 31 Октябрь 2011 - 12:45

[doc]

Поздравляю!

[kadet]

1 ИЗОСИМОВ Вечеслав 1977 1 Иркутск 120.40 270.0 275.0 -280.0 275.0 Володько В.А.
2 БИЛИНЕЦ Алексей 1991 МС Красноярск 122.10 245.0 260.0 -277.5 260.0 Ходосевич Г.В
3 КОЛЧАНОВ Александр 1969 КМС Иркутск 140.40 250.0 255.0 -260.0 255.0 Володько В.А.
4 СЕМАКИН Сергей 1978 МСМК Томск 121.70 250.0 -260.0 -260.0 250.0 Танакова Е.Т.
5 ШАЙХАДИНОВ Александр 1979 МС Красноярск 123.85 220.0 230.0 240.0 240.0 Ильин А.Г. Бычков А.Н.
6 САБЕЛЬФЕЛЬД Александр 1991 КМС Красноярск 144.30 210.0 220.0 -230.0 220.0 Ходосевич Г.В. ОмельченкоВ.К
7 АЛЕКСЕЙКИН Станислав 1981 МСМК Томск 129.00 -232.5 -232.5 -232.5 0.0 Самостаятельно
8 МОРОЗЕВИЧ Виталий 1966 Иркутск 168.70 -245.0 -250.0 -250.0 0.0 Несмеянов А.И.

[malandr]

УРА!!!!!! Саша поздравляю!!!!!

[tolich]

Молодец! Поздравляю! Чего видео не снял?

[Lifter.]

мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!