Сообщений в теме: 106

[Celb]

Будет здорова...если вначале "программа" потом обсуждение...и флуда бы поменьше...а так конечно идея очень классная, выбор "прог" будет больше!

[Максим Сухобок]

Эта сумма вместе с питанием
Аминокислоты, протеин, всса
Витамины группы В, трибестан аптечный, актовегин, милдронат
Опять же не чего нового


Федерация какая?
По поводу хвата я согласен с Шейко зачем его тренировать он и так работает, лишний раз кисть утомлять

WPC.Парень в AWPC,чистый,безэкипник.

[sever-man]

а если были трамвы - связки рвались в предплечье?

Честно не знаю

[sever-man]

так как если вываливается, что делать то, забить))

Забивать не надо. Но ответа нет и совета потому что не сталкивался.
Я думаю по укреплению кисти лучше с рукоборцами посоветоваться

Будет здорова...если вначале "программа" потом обсуждение...и флуда бы поменьше...а так конечно идея очень классная, выбор "прог" будет больше!

Чуть позже. В зале лежит надо забрать

[sever-man]

WPC.Парень в AWPC,чистый,безэкипник.

Травм нет,вес растет!
Значит работает программа под парня. А там дальше интерес тренера работать как всегда или что то новое искать.

[Адово Злой Лыжныггг]

Забивать не надо. Но ответа нет и совета потому что не сталкивался.
Я думаю по укреплению кисти лучше с рукоборцами посоветоваться

РАньше тянул замком разнохватом, все хорошо, до 300, но тренироватся ваще невозможно, руки раздерал(((
Сейчас перешел на обычный хват, но тоже после трехи уже есть проблемы

[Nilus]

так как если вываливается, что делать то, забить))

менять разнохват пробовал?
у меня на противоположном разнохвате результат оказался на 20 кил больше, хотя таким хватом никогда до этого не работал....

[Адово Злой Лыжныггг]

менять разнохват пробовал?
у меня на противоположном разнохвате результат оказался на 20 кил больше, хотя таким хватом никогда до этого не работал....

Положение рук, неа не пробывал(

[Nilus]

Положение рук, неа не пробывал(

у меня такая же хрень была, правда на значительно меньших весах чем твои ))
чуть выше колен дотягивал и все вываливалось, причем обе руки не держали.... поменял хват и на той же проходке заметно больше поднял, с тех пор значительно прибавил и с хватом вообще никаких проблем не наблюдаю

[sever-man]

РАньше тянул замком разнохватом, все хорошо, до 300, но тренироватся ваще невозможно, руки раздерал(((
Сейчас перешел на обычный хват, но тоже после трехи уже есть проблемы

Попробуй когда тягу делаешь разминку без лямок, а рабочии веса в лямках( на кисти)

[Максим Сухобок]

Травм нет,вес растет!
Значит работает программа под парня. А там дальше интерес тренера работать как всегда или что то новое искать.

Была травма левой дельты,год лечили.Долго искали,что делать дальше.Заузили чуть хват.Сейчас больная жмет даже лучше,чем не больная,но перекоса не видно.

[Адово Злой Лыжныггг]

Попробуй когда тягу делаешь разминку без лямок, а рабочии веса в лямках( на кисти)

Вот сейчас так и практикую, посмотрим что выдет

[IVANNN10]

..Чуть позже. В зале лежит надо забрать

люди.. давайте процентовку уже.. прогу оценить невозможно..((
и подсобку.. хотя предполагаю..что здесь ее нет..

[sever-man]

Подготовка Машинцова Сергея к первенству мира 2010
14.06.10
Пр шорт +бинты 250 7х3
Тяга ст 200 3х5
Жим л 160 5х3
15.06.10
Жим л плинт(15) 70х5;120х5;170х5;200х5;220х5;250х5(майка)
Жим л плинт(12) 220х5;(10) 220х5;(8)220х5;(6)220х5 (майка)
Жим л 120 5х5
16.06.10
Тяга ст 250 5х5
Прис 170 3х5
Жим л 150 5х5
18.06.10
Прис бинт 180 5х5
Тяга 200 3х5
Жим плинт(10) 150 5х5
19.06.10
Тяга плинт(10) 270 3х5
Прис 170 3х5
Жим м 180 2х2

[sever-man]

21.06.10
Утро
Тяга 215 3х5
Жим ост 3сек 5х5
Вечер
Прис к+б 250 5х5
Тяга 200 3х5
Жим 120 4х6
22.06.10
Жим м плинт(10) 70х5;120х5;170х5;200х5;220х5;240 2х5
Жим м плинт(10) 220х5;(8) 220х5;(6) 220 2х5;
Жим 120 5х5
23.06.10
Утро
Прис к+б 230 3х5
Жим л 3 сек 120 5х5
Вечер
Тяга шорт 270 5х5
Прис 170 3х5
Жим 130 4х6
25.06.10
Утро
Тяга 215 3х5
Жим л 3сек 120 5х5
Вечер
Прис к+б 200 5х5
Тяга 200 3х5
Жим 140 4х6
Тяга комб плинт(10) 290 3х5
Прис 170 5х5
Жим м(HPHD) 170х3;180х2

[mad]

чот веса совсем никакие...удивлен...
осилю почти все,исключая жим...

[<YURA>]

чот веса совсем никакие...удивлен...
осилю почти все,исключая жим...

судя по датам - самое начало...объемные тренеровки
думаю,самая гарь пойдет с того места,где начнется "реализация"

[sever-man]

Первые две недели потом еще две итак до самого старта выложу

[Адово Злой Лыжныггг]

Всем доброе время суток. Во многих планах встречал, присед в комбезе без лямок. Пробывал, но как-то не выходит, колени уходят вперед, и движение ломается(((

[Nik]

Относительно его разовых максимумов веса небольшие. Но какие же у него связки железные.....