креатин моногидрат
#721 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 18:30
#722 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 21:24
от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.
#723 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 22:39
давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествахот этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.
#724 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 23:13
можно тогда поискать без кофеина, на других составляющих, но и они думаю тоже будут давление повышать.давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах
от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.
хотя предтрен без кофеина это деньги на ветер.
лучше тогда взять БЦАА+креатин+углеводы
- S_Paul это нравится
#725 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 23:30
согласен с тобой. бца- креатин будет как база идти и по возможности глютамин буду добавлять .можно тогда поискать без кофеина, на других составляющих, но и они думаю тоже будут давление повышать.
давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах
от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.
хотя предтрен без кофеина это деньги на ветер.
лучше тогда взять БЦАА+креатин+углеводы
согласен с тобой. бца- креатин будет как база идти и по возможности глютамин буду добавлять .можно тогда поискать без кофеина, на других составляющих, но и они думаю тоже будут давление повышать.
давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах
от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.
хотя предтрен без кофеина это деньги на ветер.
лучше тогда взять БЦАА+креатин+углеводы
#726 OFFLINE
#727 OFFLINE
Отправлено 23 Декабрь 2012 - 22:35
#728 OFFLINE
Отправлено 23 Декабрь 2012 - 23:40
а так все коротко и ясно.
#729 OFFLINE
#730 OFFLINE
#731 OFFLINE
Отправлено 24 Декабрь 2012 - 22:29
к изначальным 75 кг при 110 собственного веса?100% CREATINE SCITEC NUTRITION дал +10 в жиме за месяц!
- Мэгги, Bohdan и Маврикиевич это нравится
#732 OFFLINE
Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 11:53
Купил креатин от ON. В инструкции написано Take 2 capsules with morning,afternoon,and evening meals. Это значит 2 таблетки за день или 2 таблетки утром, 2 в обед и 2 вечером?
#733 OFFLINE
Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 11:58
значит 3 раза в день по 2
#734 OFFLINE
Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 12:07
значит 3 раза в день по 2
это не многовато будет?)
#735 OFFLINE
Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 12:08
Для моногидрата это нормальная поддерживающая доза, а вот для фазы загрузки явно маловато
#736 OFFLINE
Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 12:09
Для моногидрата это нормальная поддерживающая доза, а вот для фазы загрузки явно маловато
Большое спасибо бро
#737 OFFLINE
Отправлено 27 Март 2017 - 22:47
доброго вечера всем!
Изучил эту ветку решил сменить моногидрат.
Подскажите по какой схеме лучше принимать следующий креатин под русский цикл 9 недель? выбираю из этих двух:
- Con-Cret планирую 1,5 мерные ложки в день, 3 ложки перед интенсивной тренировкой (1,5 ложки перед обычной)
- DOMINATOR 3 раза в день по 1 капсуле.
Не нашел описания по периоду приема - нужно в течение всего цикла - 9 недель? либо только во время тяжелых нагрузок - к примеру последние 5 недель?
мой вес 75, решил вернуться к тренировкам после очень долгого перерыва.
#738 OFFLINE
Отправлено 30 Март 2017 - 09:42
Схема никак не повлияет, просто тупо жри его и всё. лишь бы он попал в организм
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1202 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1202 гостей, 0 анонимных (Полный список)