Сообщений в теме: 1854

[kadet]

тренера бывают разные :)))

[Игемон]

где этот чудо тренер?)

[Bohdan]

Был тут один, весь в красном))))
Гудвинов кличут))))))

[РОМЫЧ]

Напрашивается два ответа: 1) старость, 2) шейко на сухую не работает
Вроде пора что-то менять, нет?
Только не переключайся на кач, эту ошибку ты уже делал в прошлом декабре на самом пике формы.

Makarych , работает Шейко на сухую .
125кг дал именно этот цикл .


На кач переходить сам не хочу, потому что кач заканчивается традиционным для меня жимом 110кг.
Изначально задумывал использовать цикл Шейко( с сильно заниженым ПМ) как богатый физкультурой, в качестве межсезонного цикла .

что-то менять надо, может быть в пределах цикла , от цикла в целом отказаться не хотелось бы, уже половину прошёл .

Ромыч, тут и так ИМХО объем не маленький, ты еще и подсобкой добиваешь и измученное тело) Зачем 2 жим лежа на тренировке ?Это наверно хронический перетрен

Vlad66 , первый цикл сработал нормально.
И два жима нормально переносятся, там повторов немного.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 02 Август 2012 - 01:34

[Makarych]

Makarych , работает Шейко на сухую .
125кг дал именно этот цикл .

...

что-то менять надо, может быть в пределах цикла , от цикла в целом отказаться не хотелось бы, уже половину прошёл .

Ну тогда стоит наверно растянуть цикл и/или снизить об'емы. Но уж никак не резать рабочие веса. Иначе какой смысл вообще?

[Игемон]

а вы говорили...у Ромыча все заебись, прогресс на литцо..нахуя ему тренера и ваши советы )))))
как говорится, настоящему индейцу завсегда везде ништяк

[S_Paul]

2 РомычЪ
Если уж так хочется схуднуть - немного опыта от себя подкину, велик и жара - мои составляющие. За это лето скинул с 83 до 78 примерно. Сало горит аж бегом. И это я ещё раза 2 в неделю катаюсь, но по жаре обязательно.
Вчерашняя поездка например - выехал 78,5 приехал - 76, проехал примерно 26 км, по пересечённой местности. Конечно вода тоже сливается, но это восполнимо.

[Vlad66]

Силовые наверно аццки падают после такого ?

[S_Paul]

Мой дохлый присед дохлее не стал. Во вторник будет становая - посмотрим. По идее, в умеренных количествах должно помогать восстановлению.

Ну и спортпит наверное помогает, сейчас это трибулус от NOW(6 грамм 45%)+ Opti-Man(2 шт) от ON + Horny Goat Weed(2 шт)(кажись фигня). Про поддержку мы Ромычу уже писали - хочет "на своём"...

[S_Paul]

P.S. ещё таблетка провирона в день - кой чего проверяю.

[РОМЫЧ]

2 РомычЪ
Если уж так хочется схуднуть - немного опыта от себя подкину, велик и жара - мои составляющие. За это лето скинул с 83 до 78 примерно. Сало горит аж бегом. И это я ещё раза 2 в неделю катаюсь, но по жаре обязательно.
Вчерашняя поездка например - выехал 78,5 приехал - 76, проехал примерно 26 км, по пересечённой местности. Конечно вода тоже сливается, но это восполнимо.

S_Paul , велик помогает для сгонки веса и мне .
26 км за день не проезжал, но десятка полкило сгоняет за поездку . Сейчас уже 88 кг вешу.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 13 Август 2012 - 11:30

[S_Paul]

В жару, по сильно пересечённой местности?

[РОМЫЧ]

больше ставку делаю не на жару, а на аэробный темп.
Если ехать крейсерские 13- 15 км/ч, то на мой взгляд можно и 100 км ехать без особых потерь.
Пересечённую местность специально не ищу ,по городу хорошо грузят подьёмы.
Особенно под конец поездки неплохо грузит буксировка партнёра в горку.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 13 Август 2012 - 13:36

[tolich]

больше ставку делаю не на жару, а на аэробный темп.
Если ехать крейсерские 13- 15 км/ч, то на мой взгляд можно и 100 км ехать без особых потерь.
Пересечённую местность специально не ищу ,по городу хорошо грузят подьёмы.
Особенно под конец поездки неплохо грузит буксировка партнёра в горку.

Волоком на лассо, привязанном к луке седла? )))

[S_Paul]

больше ставку делаю не на жару, а на аэробный темп.
Если ехать крейсерские 13- 15 км/ч, то на мой взгляд можно и 100 км ехать без особых потерь. Да ну? ;)
Пересечённую местность специально не ищу ,по городу хорошо грузят подьёмы.
Особенно под конец поездки неплохо грузит буксировка партнёра в горку.

[РОМЫЧ]

больше ставку делаю не на жару, а на аэробный темп.
Если ехать крейсерские 13- 15 км/ч, то на мой взгляд можно и 100 км ехать без особых потерь.
Пересечённую местность специально не ищу ,по городу хорошо грузят подьёмы.
Особенно под конец поездки неплохо грузит буксировка партнёра в горку.

Волоком на лассо, привязанном к луке седла? )))

проще ))))))))))

два велосипеда едут параллельно, ведущий держится за руль ведомого.

[S_Paul]

больше ставку делаю не на жару, а на аэробный темп.
Если ехать крейсерские 13- 15 км/ч, то на мой взгляд можно и 100 км ехать без особых потерь.
Пересечённую местность специально не ищу ,по городу хорошо грузят подьёмы.
Особенно под конец поездки неплохо грузит буксировка партнёра в горку.

Волоком на лассо, привязанном к луке седла? )))

проще ))))))))))

два велосипеда едут параллельно, ведущий держится за руль ведомого.

Бля... (тут картинка с Джекки Чаном)

[tolich]

проще ))))))))))
два велосипеда едут параллельно, ведущий держится за руль ведомого.

Это проще?!
...а ведомый за руль ведущего)))) Вот так - проще! )))))))))

[Игемон]

больше ставку делаю не на жару, а на аэробный темп.
Если ехать крейсерские 13- 15 км/ч, то на мой взгляд можно и 100 км ехать без особых потерь.
Пересечённую местность специально не ищу ,по городу хорошо грузят подьёмы.
Особенно под конец поездки неплохо грузит буксировка партнёра в горку.

проедите 100 км и посмотрите на потери
вы грузчик что бы грузить?

[РОМЫЧ]

проще ))))))))))
два велосипеда едут параллельно, ведущий держится за руль ведомого.

Это проще?!
...а ведомый за руль ведущего)))) Вот так - проще! )))))))))

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 13 Август 2012 - 15:36