Я планирую выступать в безэкип.дивизионах и напрашывается вопрос,лучше всего жать/приседать так что бы тазобедр. и коленный/плечевой и локтевой суставы нагружались одинакого?что бы не разъ*бывать конкретные суставы*
И нормально ли для суставов есть хрящи(куринные,говяжьи все короче),кости и желатин(холодец)?А то я приседаю с постановкой чуть шире плеч и чем больше развожу ноги в стороны тем сложнее приседать(слабые приводящие)и на след. день побаливают коленные суставы(1 день после трени),веса пока не большие идут в цикле(до 75%)боюсь потом на пике будут больше болеть.
Сообщение отредактировал rema42: 02 Ноябрь 2010 - 18:29