" Хочу встретиться на одном помосте с Еремашвили и Милостным"
"Под крылом" "Союза пауэрлифтеров России" собирается большая плеяда звезд нашего силового спорта, однако не забывает федерация об открытии новых талантов, приглашая на свои соревнования не только "матерых специалистов", но и не столь известных, однако несомненно талантливых ребят.
Которые, к тому же, не боятся бросить вызов тем самым -"матерым".
Знакомьтесь, заявившийся на турнир в июне в городе Суздаль - АРТУР БЕЛОУС.
Примет ли вызов Роман Еремашвили и Стас Милостной - мы несомненно узнаем в скором времени.....))
А пока Артур рассказал немного о себе, своем тренере, своих тренировках. И, конечно же, о своих "Наполеоновских" планах.
- Привет, Артур. Не могу не спросить - почему "Союз Пауэрлифтеров России". Вы же обычно выступали по WPC?
- Привет. Я выступаю на всех интересных мне турнирах (WPA, ВИТЯЗЬ, WPC, AWPC) Все по своему хороши) Почему "СПР"?
Потому что для меня большая честь выступить с самыми сильными атлетами, побороться за абсолютку. К тому же, я не сомневаюсь в самом высшем уровне проведения соревнований! Меня пригласили, и хотя я не планировал выступать летом, а планировал отдохнуть, я согласился с радостью) Так что подготовка полным ходом.
- Вы выступали и в "ФПР" до 2007 году. Почему не продолжили выступать в этой федерации?
- В "ФПР" я выступал с 2003 года и до 2008 …… Немного не хватило до мастера... получил травму на тяге… потом ушел в боди - фитнес….
И сильно заболел, восстанавливался год. Вернулся на турниры 23.12.2012 на Кубок России WPA-2012, где установил три рекорда России и завоевал 1-е место, выполнив норматив МСМК. Тут уже появилась мотивация для продолжения достижения цели за 200)
- Артур, а на предстоящих соревнованиях Вы собираетесь выступать по жиму или все же полностью троеборье?
- По жиму. Я с лифтинга ушел полностью, всегда любил жим лежа, с 17 лет. В пауэрлифтинг возвращаться не планирую.
- Почему все же жим, а не к примеру становая?
- Я вообще ушел из спорта в 2008, когда заболел, и не мог никак начать тренировки, плохо становилось, потерял 16 кг в весе!
Потом встретил тренера, который меня "выставил" на путь жимовика. Ну так все и началось)
- Следишь за остальными жимовиками, особенно за основными соперниками?
- Конечно! Еще и общаюсь, и дружу с ними) Рома Еремашвили, Станислав Милостной - два самых сильных соперника.
Всегда прихожу поддержать их на соревнованиях. В этом году планирую подготовиться и встретиться на одном помосте с ребятами)
- Последнее Ваше выступление было в апреле на Кремлевском жиме. Пожали Вы, Артур, 205 кг. А вот 212, 5 не дались?
Что произошло? Почему удалось пожать?
- Да, пожал я 205, пошел на рекорд в 212.5(ЭЛИТА)при отдыхе в 1.5 минуты....))) Что произошло? Пусть это останется секретом) В Суздале все увидим)
На Кремле я отработал не на 100%. Однако я вышел на очень хороший уровень, спасибо моему тренеру - Адысеву Дмитрию! Он мне очень сильно помогает в подготовке!
- Это ваши лучшие килограммы по жиму на данный момент?
- Да, при с/в 73 кг я выжал 205
- А с каких сумм Вы начинали (как по жиму, так и в целом в троеборье)?
- В троеборье при весе в 64 кг я приседал 240/жал 175/тянул 215(в экипировке)… Тяга была самым слабым моим местом.
Помню самые первые соревнования, которые были в Воркуте, когда мне было 17 лет. Там я стал вторым, что меня и подбило двигаться и побеждать!
А вот в 2003 был Кубок России WPC|WPO в Волжском, где я стал победителем в троеборье и жиме лежа… Уже тогда, при собственном весе 55 кг, я пытался пожать 100 кг)
И для меня это было грандиозное событие. Тогда меня возил мой первый тренер Башкиров Артур.
- Сейчас тянете/приседаете? Какие лучшие суммы теперь?
- Не приседаю и не делаю тягу) Ответить затрудняюсь
- После того, как Вы ушли чисто в жим, Вы перестали использовать экипу-с чем это связано?
- Классика (классический, б/э жим) набирает обороты во всем мире… И это только начало… Вы посмотрите, сколько разных жимов появилось за последние два года, эволюция нереальная)
А я люблю классический жим, я кайфую от него, и мне комфортно жать без майки… Да и в майке опасность получить травму намного выше, чем без нее! Это сугубо мое личное мнение!
- Что Вы планируете пожать на предстоящих соревнованиях?
- Постараюсь очень хорошо выступить! И покорить Элиту! Помост покажет...
- Расскажите о своей подготовке.
- В данный момент подготовка идет 8 недель, так как я не планировал выступать летом!
Тренируюсь 3-4 раза в неделю, кстати, и кардио есть тоже, так как удерживаю вес и работаю с диафрагмой!
Здоровье во главе всего)
- Артур, понятно что методику спортсмены обычно не рассказывают, ибо все это наработано годами, опытным путем, но каков Ваш примерный план на неделю?
- Недельный план обычно состоит из трех, бывает из четырех тренировочных дней (иногда добавляем тренировку, состоящую сугубо из восстановительных мероприятий).
Первая тренировка проходит на высоких процентах, назовем её днем максимальных усилий. Вариант основного упражнения меняется каждый мезоцикл (4 недели), или каждую неделю.
Все зависит от этапа подготовки.
Второй день - объемно-технический. Много жимов на средних, ниже среднего, процентах. Именно в этот день используем классический жим лежа как основное упражнение.
В другие дни больше специальных вариантов: жим с резиной сверху, снизу; жим на брусок, с постановкой стоп на лавке, жим на полу.
Ну и третий день у нас скоростной. 55-65 процентов от ПМ и работа с максимальной скоростью в подходе. Начали практиковать в этот день жим "Дяди Вовы".
Вспомогательные упражнения расставляются из учета нивелирования слабых мест. Все как у всех!)))
- Какие подсобные упражнения считаете наилучшими для жима?
- Специальные подсобные упражнения мы подбираем после мышечных тестов. Эти упражнения позволяют нам отработать слабую часть траектории движения штанги. Это может быть как жим с резиной снизу, так и жим с мертвой точки.
Это конечно все очень индивидуально. Что касаемо общеразвивающих упражнений, то в плане почти всегда стоят подтягивания, "молотки" и обратные отведения в Пек Деке. Подтягивания и отведения нагружают антагонисты грудных,
позволяя последним восстановится. А "молотки" используем для стабилизации локтевого сустава за счёт сильной плечелучевой мышцы.
- Практикуете ли жим в слингшоте. Что, на Ваш взгляд, он дает?
- Практикую. У меня оригинальный, самый мягкий слинг, позволяющий работать с большим весом на скорость, плюс ломает стереотип и боязнь веса
- Артур, план Вам составляет тренер, расскажите немного о нем.
- Моего тренера зовут Адысев Дмитрий. Сотрудничать я с ним начал где-то три года назад, мы как раз работали в одном клубе. Он увидел как я жал 130 кг при собственном весе где-то 63 кг. Делал я это без особой подготовки. И сейчас он занимается планированием моего тренировочного процесса. Дима очень образованный человек и постоянно совершенствуется. Он имеет красный диплом о высшем спортивном образовании и сертификат прикладного кинезиолога - это , кстати, главный наш секрет!)))
Встречаемся мы с ним где-то раз в 2 недели, чтобы обсудить нюансы тренинга, и, с помощью кинезиологических тестов, определить слабые стороны.
Дмитрий чемпион РБ по классическому бодибилдингу, КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу, МС по жиму. Так что я, как прилежный ученик, вынужден был обойти своего учителя!!!)))
- Артур, много дебатов вызывает питание спортсменов силовых видов спорта. Расскажите немного о своем питании, о применении спортпита и прочее
- Нет никаких диет и прочего сумасшествия. Пытаюсь получить из пищи необходимые нутриенты для нормального восстановления после тренировок. Птица , мясо, рыба. Это из белков. Крупы, картофель, макароны - это мои углеводы.
Ну и не без жиров. Салатики приправляю маслом, где-то орешки перехвачу. Очень люблю молочное - кефир, сметана, творог. Сладкое ем не часто, просто не люблю. Все как у людей !)
Вся фармакология лежит на плечах моего тренера. Тут секреты раскрывать не стану !!!)))
Витамин С, омега жиры, хондропротекторы, ноотропы, ВСАА - без этого никак.
- Артур, что сподвигло заняться силовым видом спорта? Почему выбор пал на пауэрлифтинг?
- Я в спорте с 7 лет, занимался раньше боксом до 16. Насмотревшись фильмов с Арнольдом и Ван Дамом ушел тренироваться в школьную подвальную качалку, где нас подхватил тренер и начал готовить по лифтингу! Раньше и заниматься то было не чем) Поспособствовало правильное на мой взгляд воспитание моих родителей! Спасибо им за это!
- Кто Вы по профессии? Не мешают ли тяжелые тренировки работе? как удается совмещать?
- По профессии я управленец в турбизнесе! Плюс у меня экономическое образование) Прикладная информатика в экономике) Но меня тянуло всегда в спорт, мечтал в детстве быть гимнастом! Но в то время не было возможности. Сейчас занимаюсь тренерской деятельностью в фитнес клубе "ENJOY" , помогаю людям достичь поставленных целей!
- Какие планы на будущее в жиме, помимо звания "элита")? Чего хотели бы достичь?
- Мне пока еще 30) Жизнь только начинается) Будем с тренером пытаться сбить олтайм рекорд в данной категории))))
- Спасибо за беседу. Пожелаем Вам удачи на предстоящих соревнованиях. И в попытках обойти столь именитых соперников))
По традиции - несколько слов подписчикам
- Спасибо, Юлия.
Ребята, занимайтесь тем, к чему у Вас душа лежит и от чего Вы получаете удовольствие.
Я свое нашел и нужно проявлять характер, бороться с самим собой. Сильнее соперника в лице самого себя - вы не найдете))) Всем Спорта!)
Артур родился 23 апреля 1985 года в г. Киров. Жил в Одессе до трех лет, потом переехали на север в Воркуту, Республика Коми. Там и начал заниматься пауэрлифтингом.
Окончил 11 классов, имеет два высших образования: международное туристическое и экономическое ! В данный момент живет в Москве.
- Чемпион мира по жиму штанги лежа без экипировки AWPC 2014
- МСМК WPC, WPA, AWPC, Витязь
- Серебреный призер ЧМ WPC 2013 года, Чехия
- Победитель Кубка России WPA 2012 года по жиму штанги лежа среди профи б/э
- Чемпион России WPC по жиму штанги лежа б/э 2013
- Член сборной команды WPC, AWPC2013,2014 - Россия
- Чемпион турнира "Кремлевский жим" 2014
- Чемпион России WPC турнира "Мегаполис" 2014
- Призер Кубка России "Витязь" 2013
- рекордсмен России, Москвы и области по жиму штанги лежа
- Абсолютный Чемпион "Кремлевского жима" 2015
- Многократный чемпион Республики Коми по пауэрлифтингу, ФПР
Статистика выступлений Артура:
http://allpowerlifti...elous-artur-2..
Подать заявку можно по этой ссылке: http://russia-powerl...gorised/60-zaya..
