Присед: 30х8, 55х6, 75х4, 90х3, пояс:102,5х3, 112,5х3, +бинты легкой намотки 120х3, 127,5х2, 135\3х1
Полуприсед: 157,5\3х2
Разгибание ног на блоке: 3х12
Жим лежа: 20х16, 30х8, 50х6, 70х6, 80\2х6, 82,5х6, 85х6, 87,5х6
Тяга штанги в наклоне: 50х12, 70х8, 85х8, 90х12
Жим грудной в тренажере: 2х12
Сообщение отредактировал Maximys: 08 Январь 2015 - 19:30