mad +1
Отбив в широкой стойке - привет больница...
А в узкой? Привет колени, а в средней что?
Больница в первую очередь приходит к тем кто не правильно и не достаточно восстанавливается, к тем кто из себя жилы тянет тренируясь каждый или через день, рвется там где все мышцы и связки изжеваны в ноль и где и без штанги присесть не могут всё болит. Вот там и рвется! А не из за ширины стойки или скорости седа.
На ЧВЕ садился Ломов Игорь 133 кг, вес на штанге 280, 300. Московская область. Сказать быстро садился, ни чего не сказать. И ушел на своих, живой. И не в больницу.
Все мои рекомендации в первую очередь настроены восстановление, на то что бы дать зажить травмам, не обострять рецидивы, и не перегружать связочный аппарат. У всех кто тренируется по моим методикам, если отсебятину не делают, как потом выясняется, проходят хронические воспаления суставных сумок, связок, и т.д. Может потом кто еще об этом напишет. По этому в моих программах не более 3 подходов рабочих, и время отдыха по 6 дней между тренировками. Спортсмен приходит свежий! С полным желанием работать и ставить рекорды, а не так как во многих прогах, придет и полчаса разминается прежде чем решиться под штангу залесть, от того что не восстановлен и все болит, ему и в зал то идти как на расстрел, а тут еще и по проге надо 5*5 до % 80-85. Вот и рвутся. Надеюсь ответил.
И последнее. Есть что сказать говорите, обоснованно, с примером но не таким: а спросите старого штангиста как у него с коленями.
