Сообщений в теме: 19

[p.man]

Занимаюсь почти 4 мес. (одинаково интерсует и увеличение силы и прибавка мышц).За это время прибавка в силе составила +120кг по сумме трех упражнений,а мышечная масса практически не изменилась (ну может +1-2кг).Меня интересует нормально ли это.

[Хомяк]

Занимаюсь почти 4 мес. (одинаково интерсует и увеличение силы и прибавка мышц).За это время прибавка в силе составила +120кг по сумме трех упражнений,а мышечная масса практически не изменилась (ну может +1-2кг).Меня интересует нормально ли это.

Питание

[Ali]

Питание

неужели так питание помогает, черт возми?

[дмитрийс]

неужели так питание помогает, черт возми?

не... сказки это всё. коммерческая уловка производителей молока и гречневых круп... лучше вообще не питаться. вот Шварцнегир почему такой был здоровый? утром кампотику попил и на работу... если б вообще не ел- расперло б неподецки! вон фотомодели! видал какие здоровые?! а от еды- неприятности одни...

[Ali]

не... сказки это всё. коммерческая уловка производителей молока и гречневых круп... лучше вообще не питаться. вот Шварцнегир почему такой был здоровый? утром кампотику попил и на работу... если б вообще не ел- расперло б неподецки! вон фотомодели! видал какие здоровые?! а от еды- неприятности одни...

лучше на грудь посмотри, с чего это ее так расперло?

[Серж]

Занимаюсь почти 4 мес. (одинаково интерсует и увеличение силы и прибавка мышц).За это время прибавка в силе составила +120кг по сумме трех упражнений,а мышечная масса практически не изменилась (ну может +1-2кг).Меня интересует нормально ли это.

Голову включай!
На рост мышц себя нужно настраивать. Ну и питание конечно.
Если ты эктоморф , советую грам 300 белка в день. Ну и на обед, как минимум: два БигМака, нагетсы 6 шт, кортофель, Кола большая, ну десертик какой-нибудь.

[Медведев]

Для начала тупо отзаниматся пару лет, 4 м., это не серьездно.

[p.man]

лучше на грудь посмотри, с чего это ее так расперло?

Дя я как раз эндоморф-чуть больше съем и сразу прибавка в жировой массе.((

[Vadim777]

Занимаюсь почти 4 мес. (одинаково интерсует и увеличение силы и прибавка мышц).За это время прибавка в силе составила +120кг по сумме трех упражнений,а мышечная масса практически не изменилась (ну может +1-2кг).Меня интересует нормально ли это.

радуйся мечта лифтера ,поднять результат и ны выйти с категории

[Nik]

Дя я как раз эндоморф-чуть больше съем и сразу прибавка в жировой массе.((

Эт все херня.

[Maximys]

попробуй так:
7 утра - завтрак 150гр макарон+300грамм курятины
10:30 - 250гр творога и йогурт
13:00 - 125гр риса и 200гр мяса+салат и компот
16:30 250гр творога+йогурт
20:00 150гр макарон+300 грамм мяса
23:00 протеин грамм 40 или ещё чего

Если по этой схеме не будешь наберать, то к врачу на проверку :)

[Аскольд]

Занимаюсь почти 4 мес. (одинаково интерсует и увеличение силы и прибавка мышц).За это время прибавка в силе составила +120кг по сумме трех упражнений,а мышечная масса практически не изменилась (ну может +1-2кг).Меня интересует нормально ли это.

Нормально. Вот наоборот было бы ненормально.

[Tigrica]

я о таком всегда мечтаю..а тут человек возмущается что результаты есть а массы нет..моя мечта воплощается не со мной
радуйтесь мужчина!!!вам многие завидуют...

[p.man]

А как именно занимаешься?

Очень просто: 3 дня в неделю (неделя в данном случае это от 7 до 10 дней, чаще 8) по одному базовому упражнению в день+ еще 2-3 упражнения.

[Саня Ши]

4 месяца мало.Я когда пришёл в зал весил 51кг при росте 180 см,жал 40 кг.Через 4 года-83 кг и 120 кг жима.Ну а потом работа над качеством массы и жимом.Результат-через 2 года 82 кг(сухой),жим 200 кг.Не торопись,пойдёт вес-главное кушай всё и побольше!!!

[p.man]

4 месяца мало.Я когда пришёл в зал весил 51кг при росте 180 см,жал 40 кг.Через 4 года-83 кг и 120 кг жима.Ну а потом работа над качеством массы и жимом.Результат-через 2 года 82 кг(сухой),жим 200 кг.Не торопись,пойдёт вес-главное кушай всё и побольше!!!

Результаты впечатляющие, но судя по соседней теме не обошлось без химии.Я к фармакалогии прибегать не собираюсь.Интересно тут вообще есть кто-нибудь добившийся серьезных успехов без химии?

[Саня Ши]

Всему своё время...пока и так будешь расти!!

[kirill]

мнеб твои проблемы!!!
4 месяца-очень маленький стаж.
скорее всего жир уменьшился, а мышцы выросли.

[p.man]

мнеб твои проблемы!!!
4 месяца-очень маленький стаж.
скорее всего жир уменьшился, а мышцы выросли.

К сожалению нет. Я по талии смотрю она как была 107см так и осталась 107см.)