Сама начала заниматься, когда ребенку 1,5 мес. было. Причем по рекомендации врача. Сначала месяца два дома, пару раз в неделю делала элементарные упражнения, какие помнила: пресс, гиперэкстензия, приседания, выпады, отжимания, ну и т.д. Всё в темпе. Но дома всё равно не то было, трудно было себя заставить. Поэтому взяла абонемент в тренажерный зал. Занималась полтора часа, от усталости не падала) Наоборот, энергии добавлялось, и настроение поднималось. Начала с двух раз в неделю. Плюс потом раз в неделю был или бассейн (зимой), или кросс (летом). Когда ребенку год исполнился, я уже в соревнованиях по троеборью выступала)
Спасибо, что откликнулись. Как бы физкультурой (пресс, растяжка) жена все время занимается и до родов и после, она хочет именно подкачаться. В тренажерный зал до лета не пойдет, в будние дни поздновато получается, и в субботу тоже отказалась - у нее по субботам девичник, шатания по магазинам и т.д. Если можно, подскажите что-то по тренировкам дома, я вообще не знаю особенностей женского тренинга.