нормально - не баранка и уже хорошо
Никита
#221 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 15:14
#222 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 15:57
Никита, нет дискомфортных ощущений в кистях на жиме?
#223 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 16:15
Нет. это единственный сустав,где ещё пока не было дискомфортных ощущений)))))))))))
#224 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 16:20
просто ,смотря видео, подумалось, что кистевики либо слабые, либо намотаны слабо....а может это индивидуальные особенности?
#225 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 16:33
интересно на тяге получается - ты тока ногами работаешь а потом ноги выпрямились а спина согнута
я не силен в суммо но имха спина должна срабатывать с ногами а не потом?
#226 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 16:43
интересно на тяге получается - ты тока ногами работаешь а потом ноги выпрямились а спина согнута
я не силен в суммо но имха спина должна срабатывать с ногами а не потом?
там на старте спину не удерживает, штанга уходит вперед, потом хрен ее вытащишь оттуда
#227 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 16:49
Согласен,спину не до конца воткнул,на первом подходе лучше получилось,ну и как результат,отличная тяга))
#228 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 18:37
Поздравляю! Неплохо очень. По приседу, на мой взгляд, на первом подходе всё-таки чуть пониже надо было сесть. Во втором угла не видно- страхующий закрыл. Да, ну и с жимом надо что-то делать.:) Вроде всё нормально, и техника , и скорость, ощущение, что на дожиме элементарно сил не хватает.
#229 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 18:44
#230 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 18:54
#231 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 19:27
ну приседе есть косяк с отходом-надо потренировать сей момент. Желательно отходить в два шага вообще-один назад и одинв бок....но назад желательно один. И вообще надо повнимательнее снимать-ну там напряг спину,она прямая,снял усилием ног,на секунду-полсекунды задержался,после чего сделал шаг назад и там уже расставил ноги для приседа как удобно...просто включить в тяжелые тренировки после приседа основного к примеру съем со стоек и одход со штангой-раза по 2-3 в одном подходе.....ИМХО
#232 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 21:04
Никит ты мне говорил про тугой комбез - на приседе это здорово видно - он ломал тебя
#233 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 21:12
Да, ну и с жимом надо что-то делать.:)
я даже знаю что-надо больше тянуть и приседать))))))
#234 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 21:27
Да, ну и с жимом надо что-то делать.:)
я даже знаю что-надо больше тянуть и приседать))))))
:))))) У меня раньше тоже жим был слабым звеном, сейчас наоборот-самое сильное.:)Поработай в межсезонье, как жимовик.
#235 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 21:36
Да, ну и с жимом надо что-то делать.:)
я даже знаю что-надо больше тянуть и приседать))))))
беееееееееее ( ну,типа,сигнал в телевизионном шоу) - ответ неверен:))))))))))
#236 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 16:02
Тащемта, во втарой тяге накосячил, +1 к лыжнегу. А в третьей палудше было, но там ужжо силы воли нихватило...или мативацыи :)
С дажымом всьо нормег, у тя тупо правое пличо проваливаеццо и нету жосткой апоры, шоб трицепс работу сваю сделал. Нада закачивать плечи, всяки вариацыи фронтальных тяг и забить на разнохват ф тяге.
#237 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 16:22
Тащемта, во втарой тяге накосячил, +1 к лыжнегу. А в третьей палудше было, но там ужжо силы воли нихватило...или мативацыи :)
С дажымом всьо нормег, у тя тупо правое пличо проваливаеццо и нету жосткой апоры, шоб трицепс работу сваю сделал. Нада закачивать плечи, всяки вариацыи фронтальных тяг и забить на разнохват ф тяге.
кстати ,это в тему ,и даже очень
#238 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 16:36
я и так в замок тяну щас на тренировках
тока тяжелые тяги разнохватом и то до 200-220 в замок тяну, а уж потом разнохват
про плечо всё верно сказал,оно в момент дожима даж от лавки иногда отрывается
#239 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 16:41
а подробнее чем плохо разнохват?
#240 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 17:11
Я тоже не очень понял, чем плох разнохват для жима? Всегда тянул разнохватом, На жиме никак не отразилось.
я и так в замок тяну щас на тренировках
тока тяжелые тяги разнохватом и то до 200-220 в замок тяну, а уж потом разнохват
про плечо всё верно сказал,оно в момент дожима даж от лавки иногда отрывается
Так плечо и отрывается потому, что не хватает трицепса дожать. Вот и включаешь плечи.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 640 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 640 гостей, 0 анонимных (Полный список)